Bagaimana dengan nyeri tendon Achilles yang sedang berjalan? Pertama, basuh kaki Anda dengan air hangat setiap hari untuk menjaga sirkulasi darah dan mengurangi peradangan lokal. Kedua, cegah dingin dan tetap hangat. Di musim dingin, beri perhatian khusus pada isolasi kaki dan hindari stimulasi dingin. Ketiga, ukuran sepatu harus sesuai, teksturnya lembut dan longgar, sehingga semua jari kaki dapat ditempatkan rata atau sedikit aktif. Keempat, berjalan jarak jauh atau berdiri untuk waktu yang lama harus memiliki gaya berjalan dan postur tubuh yang ilmiah, untuk menghindari beban berat yang terus menerus pada kaki dan mencegah kelelahan kaki yang berlebihan. Kelima, pilihlah olahraga yang tepat untuk Anda, seperti berjalan kaki, berenang, tai chi, dll., dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga ketangguhan tulang meningkat, pertumbuhan tulang. Keenam, diet tinggi kalsium, seperti rumput laut, nori, rumput laut, pasta wijen, dll., Dan makan lebih banyak tahu, susu kedelai dan makanan kedelai lainnya. Ketujuh, jangan kelebihan berat badan untuk mengurangi tekanan pada kaki. Konten di atas hanya untuk referensi saja, silakan merujuk pada panduan tatap muka dokter untuk pengobatan dan perawatan khusus.