Jika mimpi buruk disebabkan oleh psikosomatik, misalnya, jika Anda mengalami depresi atau pernah mengalami peristiwa besar, Anda mungkin perlu minum obat antidepresan dan menjalani psikoterapi secara teratur, yang dapat mengurangi mimpi buruk.
Jika mimpi buruk disebabkan oleh penyakit fisik, seperti sindrom apnea tidur obstruktif, penyakit Parkinson, pendarahan otak, infark otak, dll., Anda harus terlebih dahulu secara aktif mengobati penyakit fisik dan saat Anda pulih dari penyakit fisik, dikombinasikan dengan perawatan psikologis yang tepat, mimpi buruk dapat membaik secara signifikan.
Juga menerapkan beberapa kebiasaan baik yang kondusif untuk tidur, seperti menghindari makanan yang merangsang dan melakukan relaksasi sebelum tidur, sehingga mimpi buruk dapat menjauh dari kita.