Tidak diragukan lagi bahwa ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Namun, seiring dengan bertambahnya usia bayi, penambahan makanan pendamping ASI menjadi agenda. Selama proses ini, bayi akan melalui transisi dari makanan cair ke padat, dan dari satu bentuk makanan ke berbagai rasa dan tekstur. Oleh karena itu, pengenalan makanan pendamping ASI yang tepat adalah salah satu topik terpenting bagi orang tua bayi dan balita. Apa yang direkomendasikan oleh pihak berwenang? Apakah ada cara yang baik untuk membuat bayi Anda mengikuti anjuran nutrisi ini adalah subjek artikel ini. Kapan memulai pemberian makanan pendamping ASI? Meskipun tidak ada pedoman tertulis yang jelas tentang kapan harus menambahkan makanan pendamping ASI di Tiongkok, namun rekomendasi dari otoritas luar negeri serupa, umumnya pada usia 6 bulan. American Academy of Paediatrics merekomendasikan bahwa “makanan pendamping yang mengandung zat besi harus diperkenalkan pada usia sekitar 6 bulan dan harus disesuaikan untuk setiap bayi. Sebagian bisa dimulai sejak 4 bulan, sementara yang lainnya bisa menunggu sampai 8 bulan”. European Society of Paediatric Gastroenterology and Nutrition merekomendasikan bahwa “tujuan ideal untuk pemberian ASI eksklusif adalah usia 6 bulan dan tidak ada makanan pendamping yang harus diperkenalkan sebelum usia 17 minggu, sementara pada usia 26 minggu semua bayi harus sudah diperkenalkan dengan makanan pendamping”. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), “bayi harus disusui secara eksklusif selama 6 bulan pertama, setelah itu makanan pendamping yang bergizi dan aman dapat ditambahkan”. Apa prinsip-prinsip untuk menambahkan makanan pendamping? Tambahkan hanya satu makanan baru, satu bahan baru pada satu waktu; pilihlah makanan yang menyediakan nutrisi utama dan memenuhi kebutuhan energi (nasi bayi yang diperkaya zat besi dan daging yang dihaluskan lebih disukai karena tinggi protein, zat besi, dan seng); pada usia 1 tahun, berbagai makanan harus sudah dikonsumsi; susu (atau susu formula khusus non-infant lainnya) tidak boleh dikonsumsi sebelum usia 1 tahun; pastikan makanan pendamping ASI dilengkapi dengan kalsium; dan jus buah tidak dikonsumsi sebelum usia 6 bulan dan setelahnya harus dikontrol setiap hari. Jus tidak boleh dikonsumsi sebelum usia 6 bulan dan setelahnya harus dibatasi hingga 4-6 ons (113-170 g) jus murni per hari; hanya satu makanan pendamping yang harus ditambahkan pada satu waktu untuk menentukan apakah ada reaksi alergi individu; selama fase pemberian makanan pendamping, 90% kebutuhan zat besi bayi yang disusui harus dipenuhi melalui makanan pendamping, yang harus mengandung zat besi yang aktif secara biologis; susu sapi tidak boleh menjadi sumber utama susu sampai ulang tahun pertama; kehati-hatian harus dilakukan baik pada fase awal (<4 bulan) maupun fase akhir (>=7 bulan). =Lluten harus ditambahkan dengan hati-hati baik pada periode awal (<4 bulan) dan akhir (>7 bulan) dan harus ditambahkan secara bertahap ke dalam makanan pendamping ASI; bayi yang menjalani diet vegetarian harus menerima ASI, susu formula, atau produk susu dalam jumlah yang cukup (sekitar 500 mL); bayi dan anak kecil tidak boleh menjalani diet vegetarian ketat; makanan pendamping ASI harus mengandung tidak kurang dari 25% lemak dalam asupan energinya dan harus mengandung asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang yang baik (misalnya minyak ikan); tidak ada tambahan gula dan garam yang harus ditambahkan ke makanan pendamping ASI Lemak yang cukup harus disertakan dalam diet; jangan mengkonsumsi minuman rendah nutrisi (misalnya teh, kopi dan soda) dan jangan mengorbankan nutrisi lainnya dengan minum terlalu banyak jus buah. Jangan mengorbankan asupan makanan bergizi lainnya dengan mengonsumsi terlalu banyak jus buah. Bagaimana cara membuat bayi saya menerima rasa makanan pendamping ASI? Selera bayi terhadap makanan dipengaruhi oleh selera bawaan: preferensi untuk makanan manis dan rasa yang sudah dikenal. Indera perasa bayi sebagian besar berkembang antara 8-13 minggu kehamilan dan indera penciuman antara 16-36 minggu, sehingga memungkinkan untuk mencicipi cairan ketuban untuk memahami preferensi makanan ibu selama kehamilan. Wortel, misalnya, adalah salah satu contoh yang paling banyak dipelajari dengan baik, dan bayi yang lahir dari ibu yang makan wortel secara teratur selama kehamilan lebih cenderung lebih menyukai makanan wortel. Inilah sebabnya, mengapa beberapa bubuk beras bayi dirancang agar terasa seperti wortel. Jika Anda ingin bayi Anda menyukai nasi bayi melalui rasa wortel, Anda bisa mulai dengan mencoba makan lebih banyak wortel selama kehamilan. Apa keuntungan menyusui dibandingkan susu formula? Rasa ASI juga dapat mempengaruhi selera bayi Anda. Tidak seperti susu formula, yang memiliki rasa seragam dari satu merek ke merek lainnya, rasa ASI bervariasi dari satu ibu ke ibu lainnya, dan berubah-ubah seiring dengan perbedaan pola makannya setiap hari. Banyak penelitian menunjukkan bahwa bayi yang disusui tidak terlalu rewel terhadap makanan pendamping ASI dan lebih bersedia mencoba makanan baru daripada bayi yang diberi susu formula, karena mereka sudah terbiasa dengan rasa bahan-bahan dalam ASI. Bagaimana jika bayi saya menolak makanan baru? Ada proses dimana bayi menerima makanan baru dan seringkali mereka tidak menyukai makanan baru karena mereka belum diberi cukup kesempatan untuk mencobanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan rata-rata 6-15 kali percobaan makanan bagi bayi untuk tumbuh menerimanya. Tentu saja, seperti yang disebutkan di atas, yang terbaik adalah mencoba makanan baru satu per satu, jika tidak, akan sulit untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan alergi jika itu terjadi. Bagaimana saya bisa mendorong bayi saya untuk makan makanan baru? Dorong dan dukung bayi Anda saat ia terus mencoba makanan baru. Jangan lupa bahwa periode pembentukan rasa ini juga merupakan masa perkembangan otak yang pesat. Jika orang tua kesal dan marah ketika bayi menolak untuk mencoba makanan, bayi dapat dengan mudah membaca ekspresi orang tua dan mengasosiasikan emosi negatif dengan makanan, sehingga lebih sulit untuk mengubah keengganan bayi terhadap makanan nantinya. Mengapa penting untuk mengontrol kenaikan berat badan bayi? Jika bayi Anda senang dengan penambahan makanan pendamping, penting untuk memberi selamat kepada Anda atas bayi malaikat Anda dan untuk menjaga kenaikan berat badan bayi Anda tetap terkendali. Ada bukti yang berkembang bahwa efek kelebihan berat badan pada masa bayi berlangsung lama dan bahwa bayi Michelin lebih mungkin berkembang menjadi anak-anak yang gemuk dan menjadi kelebihan berat badan atau bahkan obesitas di masa dewasa. Menambahkan makanan pendamping pada usia yang terlalu dini, makan terlalu banyak makanan pendamping pada satu waktu, dan kurangnya olahraga yang memadai, semuanya berkontribusi terhadap perkembangan obesitas pada bayi. Secara keseluruhan, ada beberapa cara untuk menambahkan makanan pendamping ke dalam makanan bayi Anda. Saya harap artikel singkat ini akan memberikan wawasan kepada para orang tua baru.