Kata “kesehatan”, yang paling awal dari “Guanzi”, adalah pemeliharaan kehidupan untuk mencapai makna umur panjang, pengobatan Tiongkok menganjurkan “pekerjaan mengobati penyakit”, yang berarti bahwa dokter yang baik untuk mencegah penyakit lebih penting daripada mengobati penyakit. Yang disebut “belum sakit”, banyak orang mengira itu mengacu pada keadaan kesehatan, tidak ada penyakit, “pengobatan” dari interpretasi harfiah modern, adalah arti pengobatan, lalu, karena tidak ada penyakit, dan bagaimana pengobatannya? Faktanya, pengobatan di sini termasuk pencegahan, pengobatan, rehabilitasi dan konsep pengobatan modern lainnya, tidak sakit, tidak sama dengan tidak ada penyakit, tetapi dengan faktor risiko “penyakit”, jadi kita harus berhati-hati. Taoisme dan cara alami kesehatan Pengobatan Tiongkok memperhatikan Taoisme dan alam semesta, mengejar cara alami kesehatan, pembukaan “Huang Di Nei Jing” “pada teori kebenaran kuno” memberi tahu kita kebenaran ini, pengobatan modern begitu berkembang, telah menjadi tubuh manusia untuk mempelajari struktur mikro molekuler, tetapi sekarang berapa banyak dari penelitian ini yang mengalami Hambatan, tubuh manusia terbagi-bagi sampai batas tertentu, tidak dapat dipungkiri bahwa perlunya sebuah teori dan kemudian menyimpulkannya, teori kedokteran Barat belum mencapai konsensus, tetapi pengobatan Tiongkok dapat memberikan penjelasan, teori ini adalah teori surga dan manusia yang sesuai. Manusia dan alam adalah satu kesatuan, banyak fenomena di dunia alam dalam tubuh manusia akan memiliki manifestasi yang sesuai, seperti alam memiliki perubahan iklim musim semi, musim panas, musim gugur dan musim dingin, yin dan yang tubuh manusia akan terpengaruh oleh perubahan yang sesuai dalam kelahiran, pertumbuhan, transformasi, panen, kulit, dan lima jeroan tubuh manusia juga memiliki musim yang sesuai, hati seharusnya musim semi, jantung seharusnya musim panas, paru-paru seharusnya musim gugur, ginjal seharusnya musim dingin, limpa seharusnya musim panas yang panjang; sebulan, bulan Dalam sebulan, siklus bulan memiliki dampak tertentu pada operasi qi dan darah tubuh manusia, dan dalam sehari, perubahan matahari di pagi hari, siang hari dan malam hari sesuai dengan prevalensi qi Yang dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengikuti ritme matahari dan bulan serta hukum empat musim, dan proses pertumbuhan segala sesuatu di alam. Apa yang disebut “penyimpanan musim dingin” mengacu pada fakta bahwa di musim dingin, seseorang harus menghemat energinya dan memulihkan diri, sehingga ia dapat mengatasi memberi dan menerima musim semi, musim panas, dan musim gugur di tahun mendatang. Musim dingin dimulai pada awal musim dingin, dan mencakup enam musim: Salju, Salju, Titik Balik Matahari Musim Dingin, Dingin Kecil, dan Dingin Besar. Empat musim dari teori Tuhan” dalam “musim dingin di bulan Maret, ini disebut tertutup, air, es, chaparral, tidak ada gangguan pada matahari, berbaring lebih awal dan bangun terlambat, harus menunggu matahari, sehingga Zhi jika penyergapan jika disembunyikan, jika ada niat pribadi, jika ada yang didapat, pergi ke dingin pada kehangatan kulit, tidak ada kebocoran, sehingga gas diambil, gas musim dingin yang seharusnya, cara hidup juga. Terhadap cedera pada ginjal, musim semi untuk impotensi, Feng Sheng kurang.” Makna dari ayat ini adalah bahwa tiga bulan di musim dingin adalah musim di mana vitalitas semua hal ditutup. Pada musim ini, permukaan air membeku, bumi membeku, sehingga orang tidak mengganggu yang qi, tidur lebih awal dan bangun terlambat, harus menunggu sampai munculnya siang hari untuk bangun lagi; sehingga perasaan dan kehendak seperti penyergapan tentara, seperti ikan dan burung yang disembunyikan, seperti orang yang memiliki privasi, seperti hati yang diperoleh, dll.; tetapi juga jauh dari tempat yang dingin, dekat dengan kehangatan tempat itu, jangan sampai kulit digabungkan dengan pembukaan keringat dan hilangnya sejumlah besar yang qi. Hal ini untuk mematuhi musim dingin, konservasi fungsi tubuh yang tertutup hukum. Melawan hukum ini, akan membahayakan energi ginjal, di musim semi juga akan menyebabkan anggota tubuh impotensi terhadap penyakit dingin. Karena musim dingin tidak terkubur di tanah benih, bahkan jika perkecambahan musim semi, tetapi pada akhirnya sulit untuk tumbuh menjadi pohon besar, jika orang tidak memperhatikan musim dingin tertutup Yang Qi, untuk musim semi juga akan muncul impotensi anggota badan dan kelemahan, takut dingin dan gejala lainnya. Cara diet diet musim dingin untuk kesehatan musim dingin dibagi menjadi “makanan” dan “obat” dua jenis kesehatan, musim dingin adalah sifat yang paling lemah, yin musim yang paling umum, oleh karena itu, diet musim dingin perlu menjaga Yang, sangat tepat untuk memilih beberapa makanan hangat. Seperti domba, udang, burung puyuh, ayam, kenari, jahe, daun bawang, leci, lengkeng, dll cocok untuk dikonsumsi di musim dingin untuk menghangatkan makanan yang, di antaranya, daging domba mengandung protein, lemak, karbohidrat, abu, kalsium, fosfor, zat besi dan nutrisi lainnya, dengan pelengkap yang lemah dan bermanfaat bagi qi, menghangatkan menghangatkan kemanjurannya; udang mengandung protein, lemak, gula, vitamin A, vitamin B, niasin, kalsium, fosfor, zat besi, seng, dan nutrisi lainnya, dengan tonik ginjal dan yang. Nutrisi, dengan ginjal tonik, Yang, melalui efek toksin susu; burung puyuh mengandung protein, lemak, garam anorganik, vitamin dan nutrisi lainnya, memiliki lima organ yang saling melengkapi, bermanfaat untuk gas, membersihkan kelembaban dan panas efeknya, “Masakan Minum baru saja akan” mencatat burung puyuh “manis, hangat dan rata, bermanfaat untuk gas, melengkapi lima organ, otot dan tulang yang sebenarnya, tahan terhadap dingin dan panas, menghilangkan simpul panas”; Ayam kaya akan Ayam kaya akan protein, lemak mengandung lebih banyak asam lemak tak jenuh, dengan qi yang hangat dan bermanfaat, mengisi kembali esensi untuk mengisi sumsum, efek rambut, terutama untuk tonik yang lemah; kenari mengandung protein, asam lemak, gula, vitamin B, vitamin C, vitamin E, zat besi, kalsium, magnesium, dll., memiliki tonik untuk ginjal dan esensi padat, kulit, rambut, paru-paru yang hangat dan mengi, efek pencahar; jahe mengandung minyak atsiri, jahe, damar, pati dan zat lainnya, dengan berkeringat dan detoksifikasi, menghangatkan bagian tengah, serta menghilangkan panasnya hawa dingin dan musim panas. Jahe mengandung minyak atsiri, resin, pati dan zat lainnya, dengan berkeringat, menghangatkan bagian tengah dan menyebarkan dingin, perut dan muntah, efek detoksifikasi; daun bawang mengandung sulfida, glikosida, kepahitan, protein, lemak, gula, karotenoid, vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, dll., Dengan khasiat menghangatkan Yang dan mengisi kekosongan, serta meningkatkan qi dan sirkulasi darah; leci mengandung glukosa, sukrosa, protein, lemak, serat makanan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, asam folat, Asam sitrat, asam malat dan nutrisi lainnya, dengan khasiat menghasilkan cairan dan menyehatkan darah, mengatur qi dan menghilangkan rasa sakit; lengkeng mengandung glukosa, sukrosa, asam tartarat, protein, berbagai asam amino, lemak, kalsium, fosfor, zat besi dan elemen lainnya, serta vitamin B, vitamin C, dengan manfaat bagi jantung dan limpa, mengisi kembali qi dan darah, dan khasiat ketenangan pikiran. Dalam Quanzhou Materia Medica, dikatakan, “(Lengkeng) memperkuat Yang, memberi manfaat pada Qi, dan mengisi kembali limpa dan perut”. Selain “makanan” sebagai tambahan, pilihlah beberapa ramuan yang hangat yang terbuat dari makanan obat atau teh obat, untuk kesehatan musim dingin juga merupakan pilihan yang baik. Ada banyak herbal hangat, seperti Astragalus, Ginseng, Cengkeh, Cortex Eucommiae, Wolfberry, Cordyceps Sinensis, Cistanchis dan herbal lainnya yang sangat cocok untuk suplemen makanan musim dingin. Astragalus mengandung protein, asam amino, polisakarida, kolin, asam folat, dan berbagai elemen, dengan rasa yang manis dan sedikit hangat. Ini memiliki khasiat mengencangkan qi dan mempromosikan yang, memperbaiki permukaan dan menghentikan keringat, menginduksi diuresis dan menghilangkan edema, dan mendukung racun dan pertumbuhan otot. Ada banyak jenis ginseng, termasuk ginseng liar, ginseng migrasi, ginseng yang dijemur, ginseng merah, ginseng Bei Zhi, ginseng Korea dan sebagainya, dan mengandung setidaknya 12 jenis saponin ginseng, 14 jenis asam amino dan polipeptida, serta asam ginsenik, ginsenosida, fitosterol, vitamin, asam nikotinat, natrium, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, tembaga dan seng, dan elemen jejak lainnya, dan memiliki rasa manis dan sedikit pahit Ini memiliki rasa manis, sedikit pahit dan sifat datar. Ini memiliki efek menguatkan energi vital, memperbaiki dan menghasilkan cairan, memperkuat limpa dan menyehatkan paru-paru, dan menenangkan hati dan menenangkan pikiran. Cengkeh mengandung zat-zat seperti cengkeh oleoresinol, asetil cengkeh oleoresinol, eugenol, piperitol, dan feniletanol, dengan rasa yang menyengat dan sifat hangat. Ini memiliki khasiat menghangatkan bagian tengah dan menurunkan bagian belakang, menyebarkan dingin dan menghilangkan rasa sakit, menghangatkan ginjal dan membantu matahari; eucommia mengandung permen karet eucommia, eucommia glikosida, terpentin diglukosida, glikosida karang daun persik, tanin, flavonoid, dll., Dengan rasa manis dan sifat hangat, berkhasiat untuk mengisi kembali hati dan ginjal, memperkuat tendon dan tulang serta memulihkan janin; wolfberry mengandung betaine, pigmen yucca, pigmen karotenoid, tiamin, asam nikotinat, eritrosianidin plasma, minyak lemak, berbagai vitamin dan kalsium, fosfor, zat besi dan lainnya Elemen jejak, rasa manis, seks datar. Dapat mengencangkan hati dan ginjal, bermanfaat bagi saripati dan darah, serta mencerahkan mata. Teori khasiat obat” mencatat bahwa wolfberry “mengencangkan hati dan ginjal, semua kekurangan, warna mudah, putih, mata cerah”. Sangat cocok untuk rasa takut dingin yang disebabkan oleh kekurangan ginjal dan Yang; Cordyceps mengandung asam amino bebas, gula, vitamin, kalium, kalsium, kalsium, mangan, zat besi, tembaga dan elemen lainnya, rasa manis, sifat hangat. Ini memiliki efek mengencangkan ginjal dan bermanfaat bagi paru-paru, menghentikan pendarahan dan mengatasi dahak, dan dicatat dalam Farmakognosi bahwa Cordyceps Sinensis “rasanya manis dan hangat di alam, mengeluarkan esensi dan bermanfaat bagi qi, dan berspesialisasi dalam mengencangkan gerbang kehidupan”; Cistanche mengandung zat yang larut dalam lemak dan betaine, yang rasanya manis, asin di alam dan hangat di alam, dan baik untuk menghangatkan ginjal dan membantu Yang, dan melumasi usus untuk meredakan efek pencahar. Kitab Klasik Materia Medica mencatat bahwa Cistanchis “adalah bahan utama untuk lima persalinan dan tujuh luka, menguatkan bagian tengah, menghilangkan rasa sakit dingin dan panas pada batang, menyehatkan lima organ tubuh, memperkuat yin, bermanfaat bagi esensi vital dan penyumbatan di perut wanita. Diminum dalam waktu yang lama, dapat mencerahkan tubuh. Meskipun musim dingin adalah musim alam yang tertutup, tetapi koleksi kesehatan musim dingin juga harus berbeda dari orang ke orang, jika yang asli milik tubuh panas, konsumsi yang tepat dari makanan tonik yang dan herbal, pada saat yang sama, untuk memilih beberapa produk untuk membersihkan panas dan menyehatkan yin, sehingga untuk menghindari panasnya api, mengakibatkan serangkaian gejala api, tetapi juga sejalan dengan pengobatan Tiongkok, “tonik yang baik saat yin di dalam yang! Sudut pandang pengobatan Tiongkok “tonik yang baik adalah yang, ketika dari yin mencari yang”. Musim dingin adalah suhu terendah dalam setahun, semuanya tersembunyi, jadi “Kitab Klasik Penyakit Dalam Kaisar Kuning” menunjukkan bahwa musim dingin harus “tidur lebih awal dan bangun terlambat untuk menunggu matahari”, yang berarti bahwa orang-orang di musim dingin harus tidur lebih awal, bangun lebih lambat, bangun di waktu terbaik di bawah sinar matahari setelah matahari terbit, karena hari yang pendek di bulan Maret di musim dingin, tetapi malam yang panjang, jadi musim dingin adalah waktu terbaik untuk bangun. Menurut kesehatan manusia dan alam yang sesuai, rutinitas harian manusia juga harus sejalan dengan tubuh manusia untuk menjaga esensi kebutuhan untuk memperbaiki Yang, yin qi alam secara bertahap diperburuk pada malam hari, pada anak laki-laki waktu untuk mencapai yang paling berkembang, sehingga lebih awal untuk tidur dapat menjaga tubuh manusia yang qi, menjaga tubuh tetap hangat, dan terlambat bangun untuk memperbaiki esensi tubuh manusia, menjadi matahari terbit, sifat yang qi berangsur-angsur tumbuh subur, kali ini untuk bangun, Anda dapat menghindari dunia luar dari yin dan kerusakan udara dingin pada tubuh manusia! Yang Qi. Selain itu, menjaga suhu ruangan yang relatif sesuai juga sangat penting, karena suhu ruangan yang terlalu rendah tentu akan melukai yang tubuh, namun, dari dalam ruangan ke luar ruangan perbedaan suhu terlalu besar, juga mudah di luar gas jahat yang dingin, diinduksi penyakit. Olahraga di musim dingin kesehatan hidup juga memiliki peran yang sangat penting, latihan fisik yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah, meregangkan otot dan tulang, meningkatkan energi panas tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Namun, olahraga musim dingin pertama-tama harus memperhatikan dingin dan kehangatan, untuk menghindari olahraga di luar ruangan dalam cuaca bersalju dan berangin, dan tidak boleh di bawah sinar matahari sebelum matahari terbit atau di malam hari untuk berolahraga di luar ruangan, untuk mencegah penipisan Yang Qi. Intensitas olahraga juga sesuai untuk mengeluarkan sedikit keringat, jogging, jalan kaki, tai chi, bersepeda, senam dan sebagainya adalah pilihan yang baik. Kesehatan musim dingin juga harus memperhatikan kehangatan kaki, karena kaki orang dari jantung jarak terjauh, sirkulasi darah perifer yang buruk, ditambah dengan kaki lemak subkutan kurang, kapasitas isolasi dingin yang buruk, sehingga ada “dingin dari kaki kelahiran” kata. Selama berabad-abad, praktisi perawatan kesehatan telah mencuci kaki dengan air panas sebelum tidur sebagai langkah untuk menjaga kesehatan dan menghilangkan penyakit serta memperpanjang usia. Mencuci kaki dengan air panas dan pijat kaki, dapat mengeruk meridian, melancarkan peredaran darah, kondusif untuk menghilangkan rasa lelah, tidur. Selain itu, musim dingin juga harus memperhatikan kehangatan pakaian, membuka jendela setiap hari untuk memastikan sirkulasi udara dalam ruangan, dan memperhatikan moderasi hubungan seksual, “Shou Shi Baoyuan” berkata: “Jing adalah penguasa ginjal, kesehatan musim dingin, harus dimoderasi kehidupan seksual, tidak dapat memberi isyarat nafsu mereka, cedera pada esensi ginjal mereka.” Karena kesehatan musim dingin sangat berharga untuk menyembunyikan esensi, harus meningkatkan esensi yang pertama, dapat bermanfaat bagi kehidupan dan memperpanjang umur. Cara menjaga jantung kesehatan musim dingin musim dingin, kayu layu rumput menurun, semuanya layu, metabolisme yin dan yang tubuh manusia juga pada tingkat yang relatif lambat, sehingga orang-orang di musim dingin rentan terhadap berbagai masalah emosional, seperti depresi, malas mengantuk, kelesuan, dan gangguan afektif musiman lainnya dalam manifestasi musim dingin. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pemeliharaan hati dan jiwa di musim dingin, “Suwen? Empat qi mengatur teori dewa besar” menunjukkan: “buatlah kehendak jika penyergapan jika disembunyikan, jika ada keegoisan, jika ada yang diperoleh.” Artinya, musim dingin harus membuat pikiran menjadi penjaga internal, dalam keadaan pikiran yang tenang dan tenang, dalam kemunculan kemarahan, kesedihan, depresi, ketegangan, kecemasan, dan emosi buruk lainnya harus melakukan “tidak hidup di dalam hati”, sesegera mungkin, penyesuaian diri dari pikiran, jauh dari gangguan emosi negatif, musim dingin harus dihindari dalam waktu yang lama untuk tinggal di dalam ruangan, cocok untuk kegiatan di luar ruangan, Musim dingin harus menghindari tinggal di dalam ruangan untuk waktu yang lama, aktivitas luar ruangan yang sesuai, berjemur, dan lebih banyak komunikasi dengan orang-orang akan membantu meningkatkan keadaan emosi yang buruk, dan mempertahankan keadaan pikiran yang optimis dan berpikiran terbuka. Selain penyesuaian diri secara emosional, tetapi juga dengan bantuan beberapa keadaan emosional dari makanan dan rempah-rempah, seperti seledri, bayam kaya akan vitamin B, kondusif bagi tubuh untuk menghasilkan dopamin dan bermanfaat bagi hormon suasana hati yang baik; pisang mengandung asam pantotenat dan komponen lain dari “hormon bahagia” tubuh manusia, dapat mengurangi stres psikologis, meredakan ketegangan; jeruk bali, Lemon, jeruk mengandung vitamin C yang dapat menenangkan emosi yang tertekan, merupakan makanan yang baik untuk jantung. Dan ramuan Cina di lily memiliki yin bergizi dan melembabkan paru-paru, membersihkan hati dan menenangkan semangat kemanjuran “Rihuazi Materia Medica” yang dicatat lily “ketenangan pikiran, mengatur kantong empedu, bermanfaat bagi kehendak, dan menyehatkan lima jeroan”; maitake membersihkan panas dan menyehatkan yin, melembabkan paru-paru untuk menyehatkan perut, membersihkan hati selain gangguan, melembabkan usus dan pencahar; poria untuk memperkuat limpa untuk menenangkan roh rembesan air; tangan Buddha untuk meringankan hati dan meringankan depresi, dan qi dan tengah, mengeringkan kelembaban dan dahak; schizandra bagus untuk menyatu Paru-paru untuk menghentikan keringat, saripati zat untuk menghentikan diare, menghasilkan cairan untuk menghilangkan dahaga, menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa, ramuan ini untuk perbaikan suasana hati memiliki tingkat bantuan tertentu. Dapat dilihat bahwa kesehatan musim dingin “tersembunyi”, untuk mematuhi waktu, merawat Yang Qi, kebijaksanaan, makanan dan nutrisi, lebih awal berbaring dan terlambat bangun, cocok untuk berolahraga, mengatur kondisi pikiran, adalah “kunci” kesehatan musim dingin Tibet.