Bagaimana saya bisa meredakan rasa sakit di lengan saya ketika saya tidak bisa mengangkat dumbbell?

Lengan yang sakit dan tidak bisa diluruskan setelah mengangkat dumbel mungkin telah menyebabkan kerusakan otot atau ketegangan ligamen. Jadi, latihan fisik dalam kehidupan sehari-hari harus moderat, kembangkan rasa perlindungan diri dan ambil tindakan perlindungan yang tepat untuk menghindari kerusakan otot atau ketegangan ligamen karena latihan yang tidak tepat.