Sering kali, ketika lengan terasa sakit setelah mengangkat benda berat, otot-ototnya tegang dan anaerobik, dan ada penumpukan asam laktat atau sejumlah cedera ketegangan otot karena kurangnya perlindungan. Namun, tidak satu pun dari kedua kasus ini yang sangat serius. Setelah seminggu atau lebih istirahat, jangan terlalu banyak beraktivitas, jangan sampai terkena angin atau kedinginan, minum lebih banyak air untuk meningkatkan metabolisme asam laktat, dan kemudian melakukan kompres panas dan perawatan fisioterapi akan dapat berangsur-angsur pulih. Selain itu, selama proses ini, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengangkat benda-benda berat dan mengurangi pekerjaan rumah tangga. Setelah gejalanya benar-benar membaik, Anda juga harus melakukan rehabilitasi fungsional anggota tubuh bagian atas untuk memulihkan kekuatan otot, sehingga kemungkinan situasi yang disebutkan di atas akan berkurang ketika memindahkan barang-barang lagi, dan latihan pemanasan harus dilakukan ketika memindahkan barang-barang berat.