Jika Anda mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan pada lengan Anda setelah mengangkat dumbel, kemungkinan Anda telah berolahraga terlalu banyak dan mengalami ketegangan otot lokal yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Mungkin juga ada lesi lokal yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan setelah mengangkat dumbbell. Amati penampilan lokal untuk mengetahui adanya kemerahan, pembengkakan atau massa abnormal yang jelas. Jika tidak ada kelainan yang jelas dan rasa sakitnya bilateral dan simetris, istirahat dan amati. Perhatikan kompres hangat dan pijatan lokal, dan minum obat penghilang rasa sakit yang sesuai, seperti tablet meloxicam. Jika rasa nyeri disebabkan oleh olahraga yang berlebihan, biasanya dapat berkurang secara signifikan dalam 2-3 hari setelah istirahat dan pengobatan simtomatik. Jika ada kelainan pada penampilan lokal, seperti kemerahan, bengkak, benjolan, dll., atau masalah lainnya, Anda perlu pergi ke rumah sakit sesegera mungkin untuk pemeriksaan, seperti radiografi, dll.