Varises pada tungkai bawah adalah penyakit vaskular perifer umum yang dimanifestasikan oleh pemanjangan, pelebaran, dan fleksi vena superfisialis pada tungkai bawah. Varisesnya seperti cacing tanah dan terbuka dengan marah, sering membentuk kelompok vena di tungkai bawah, penebalan dan pengerasan kulit di area sepatu bot, penggelapan dan pigmentasi, dengan beberapa membentuk eksim dan yang lainnya membentuk bisul yang sulit disembuhkan. Hal ini umumnya dikenal sebagai ‘kaki busuk tua’, yang secara serius mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja dan kualitas hidup, dan kadang-kadang bisa mengancam jiwa jika infeksi sekunder berkembang menjadi sepsis. Varises pada tungkai bawah terjadi pada orang yang secara permanen terlibat dalam pekerjaan berdiri dan kerja manual. Mereka terkait dengan genetika, berdiri lama, menahan beban, kehamilan ganda dan penggunaan kontrasepsi estrogenik. Trauma lokal adalah faktor pencetus atau faktor yang berkontribusi terhadap varises dan 60-80% pasien varises memiliki riwayat varises pada ibu mereka. Kelemahan kongenital dinding vena dan katup vena yang dibangun dengan buruk adalah penyebab utama penyakit ini. Vena mengandung banyak katup yang membuka dan menutup dalam satu arah untuk memfasilitasi kembalinya aliran darah satu arah ke jantung. Kerja berat, berdiri lama, dan peningkatan tekanan perut dari berbagai penyebab dapat membuat katup mengalami tekanan vena yang berlebihan dan, dalam kasus struktur katup yang buruk, dapat menyebabkan penutupan katup yang tidak sempurna dan regurgitasi darah. Karena lapisan otot dinding vena superfisial yang tipis dan kurangnya jaringan ikat di sekitarnya, regurgitasi dapat menyebabkan vena tumbuh dan menebal, sehingga mengakibatkan varises. Terjadinya dan berkembangnya varises dikaitkan dengan kebiasaan gaya hidup yang buruk, sehingga mengambil tindakan pencegahan dalam kehidupan sehari-hari Anda akan memperlambat terjadinya dan perkembangan varises. 1. Jangan memijat atau mengetuk pembuluh darah di betis dengan keras, karena hal ini dapat dengan mudah menyebabkan pembuluh darah yang rapuh pecah dan berdarah. 2. Jangan sekali-kali menggunakan terapi cuci darah untuk mengobati varises. Metode ini tidak ilmiah dan dapat menyebabkan syok dan anemia pada kasus yang parah. 3. Mempertahankan berat badan ideal. Kelebihan berat badan meningkatkan beban sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan selanjutnya meningkatkan tekanan pada dinding vena tungkai bawah. 4.Pertimbangkan untuk mengurangi makan makanan tinggi lemak, tinggi gula dan tinggi garam; hindari merokok dan penyalahgunaan alkohol. 5.Hindari berdiri di satu posisi untuk waktu yang lama. Pasien yang perlu berdiri untuk waktu yang lama dan varises dini disarankan untuk memakai stoking elastis preventif; stoking elastis gradien dapat secara efektif meningkatkan aliran darah kembali ke jantung. 6.Saat berdiri dalam jangka waktu yang lama, penting untuk berjinjit secara teratur, sehingga tumit dapat naik dan turun, atau jongkok dari waktu ke waktu, yang dapat membuat otot betis berkontraksi dan menghindari penggumpalan darah di pembuluh darah betis. 7. Ketika pekerja yang berdiri sedang beristirahat, dianjurkan agar mereka berbaring dan meninggikan tungkai bawah mereka di atas tingkat jantung lebih dari 30 cm selama 15 menit untuk meringankan tekanan darah pada pembuluh darah tungkai bawah. 8. Kehamilan sering memicu varises, yang akan berkurang setelah melahirkan. Namun demikian, kehamilan kembar merupakan faktor risiko untuk varises. 9. Jika Anda harus bekerja terlalu lama dalam posisi duduk atau jongkok, Anda harus menggerakkan kaki dan bagian belakang kaki Anda secara teratur; Anda perlu mengubah posisi atau menggerakkan pergelangan kaki dan jari-jari kaki Anda. 10. Pertahankan postur duduk yang benar. Jangan menyilangkan kaki Anda. Duduk dengan satu kaki disilangkan di atas kaki yang lain akan memperlambat aliran darah balik di pembuluh darah dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di tungkai bawah. 11. Hindari mengenakan sepatu hak tinggi, sepatu hak datar dapat membantu mencegah varises; bila memungkinkan, bertelanjang kaki atau memakai sandal, dan kenakan sepatu olahraga atau sepatu perjalanan untuk latihan fisik. 12. Pil kontrasepsi yang mengandung estrogen melebarkan pembuluh darah, menyebabkan katup-katup menutup dengan buruk dan terjadi varises. Hindari meminumnya sebanyak mungkin. 13, jangan mengenakan celana panjang ketat. Celana panjang yang ketat membatasi pinggang dan pinggul serta tungkai bawah, sehingga meningkatkan atau memperparah varises. Membalut perban elastis di sekitar tungkai bawah dengan kekuatan yang tidak tepat dapat memicu atau memperburuk varises. 14. Sebelum berjalan jauh dengan beban berat, tinggikan kaki dan tungkai dan kenakan stoking elastis yang sesuai atau ikat betis dengan perban elastis. Perban harus dioleskan secara merata dari pergelangan kaki ke atas dan diikat agak kencang sebagaimana mestinya. Latihan fisik yang tepat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh tetapi tidak meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Berjalanlah selama 15 menit setiap kali, empat kali sehari. 16. Merendam kaki dalam air panas sebelum tidur untuk varises di tungkai bawah dapat meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah, menghilangkan kelelahan dan membantu tidur.