1, hindari berdiri di tempat untuk jangka waktu yang lama, Anda dapat berjalan sebentar-sebentar agar otot kaki bergerak (otot betis disebut jantung kedua) untuk mengembalikan darah vena dan mengurangi tekanan pada kaki; ketika duduk untuk jangka waktu yang lama, sering-seringlah mengubah posisi duduk Anda atau letakkan betis Anda secara horizontal untuk memfasilitasi kembalinya darah; gerakan menendang yang tepat dapat meningkatkan aliran darah vena. 2, mengenakan ukuran yang tepat dari stoking elastis medis dapat secara efektif mencegah varises dan mengendalikan perkembangan penyakit, dan guru wanita selama kehamilan harus mengenakan stoking elastis gradien medis untuk secara efektif mencegah terjadinya varises. Yin Jie, Departemen Bedah Vaskular Intervensi, Rumah Sakit Pertama Universitas Peking 3. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu korset di sekitar pinggang dan perut. 4. Perhatikan kontrol berat badan. 5.Cegah sembelit. 6. Makan lebih banyak makanan kaya serat dan mengontrol asupan garam yang berlebihan. Selain itu, latihan kaki secara teratur dan pijat otot betis dapat meringankan kelelahan tungkai bawah dan mencegah terjadinya varises.