Varises secara medis disebut “insufisiensi vena lambat, varises pada tungkai bawah adalah penyakit yang paling umum dari sistem vena” dan terutama disebabkan oleh ketipisan bawaan dinding pembuluh darah atau dengan mempertahankan sikap yang sama untuk waktu yang lama dengan sedikit perubahan, menyimpan darah di tungkai bawah, merusak katup vena dan terjadi tekanan vena yang terlalu tinggi. Varises pada tungkai bawah terdeteksi dan diobati sejak dini. Varises di tungkai bawah disirkulasikan oleh stoking kompresi medis untuk menyelamatkan penyembuhan dan mendorong varises tidak lagi meluas ke luar, sehingga pembuluh darah varises terlindungi. Latihan apa yang harus dihindari untuk mencegah varises pada tungkai bawah? 1. Angkat kaki Berbaringlah untuk beristirahat, angkat kaki di atas ketinggian jantung dan tahan lutut dalam posisi zig-zag selama sekitar 15 menit. Untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan meringankan kinerja varises di tungkai bawah. 2.Jalan cepat yang tepat Mematuhi jalan cepat 4 kali sehari, 15 menit setiap kali, dapat secara efektif mengurangi kinerja. Karena peningkatan aktivitas motorik otot gastrocnemius akibat berjalan cepat, secara konstan, untuk pompa vena yang sama akan mengakumulasi suplai darah dalam varises dalam hal jantung. Bersama-sama, sebagian karena percepatan mikrosirkulasi untuk mendorong keluar varises juga, vena juga dapat dikembalikan ke normal. 3, Dianjurkan untuk melakukan operasi vena Sebelum tidur, seseorang dapat mengkhususkan diri dalam operasi tungkai bawah vena yang akan mengangkat, telapak kaki dan menempel sejajar tubuh dan kemudian membiarkan kaki bergerak sedikit. Tidur paling baik diadopsi dalam posisi dekubitus lateral kiri, karena berbaring di sisi kiri untuk menghindari meremas vena cava inferior perut, tekanan vena ekstremitas bawah berkurang, mengklaim bahwa dengan bantal varises ekstremitas atas dan bawah, angkat 30-40 derajat Celcius. Mencegah varises di tungkai bawah, dalam jadwal hidup perlu memperhatikan: 1, hindari berdiri jangka panjang Berjam-jam berdiri atau menahan beban, sehingga tekanan vena sering lebih tinggi, sirkulasi darah yang buruk di tungkai bawah, mudah menyebabkan atau memperburuk varises. Untuk menghindari varises pada tungkai bawah, atau agar varises kembali normal, berdiri lama harus dihindari. Yang terbaik adalah duduk selama beberapa menit atau satu kaki setiap 1 jam, menganjurkan untuk mengangkat kaki Anda dengan bantalan bantal di kaki tempat tidur. 2, hindari aktivitas yang terlalu sedikit pada tungkai bawah Sirkulasi yang buruk adalah faktor penyebab penting dari varises pada tungkai bawah. Pasien sering menggerakkan tungkai bawah atau mengalir pada ekstremitas, tahu bahwa kegiatan relaksasi otot kaki yang lebih aktif harus dilakukan setelah berolahraga atau bekerja, hindari aktivitas yang terlalu sedikit pada tungkai bawah, atau tergantung pada tungkai bawah untuk waktu yang lama, atau berita kaki yang diselingi. 3, hindari olahraga tersedak Tersedak membuat tekanan intra-abdomen, mencegah refluks vena tungkai bawah, mengakibatkan peningkatan tekanan vena tungkai bawah. Fokus pada olahraga jangan tiba-tiba dan tiba-tiba berhenti, dan secara bertahap meningkatkan adaptasi vaskular. Tidak boleh mandi air dingin segera setelah berolahraga, karena vena betis rentan terhadap pengaruh panas dingin, mempercepat hilangnya elastisitas varises. Keempat, menghindari penggunaan agen hemostatik harus sesuai untuk varises pada tungkai bawah. Tergantung pada situasi resolusi situasi intraoperatif, agen hemostatik harus digunakan, biasanya pada 24 hingga 48 jam, dan harus dihentikan. Campuran hemostatik yang berkepanjangan tidak memiliki efek yang signifikan, tetapi meningkatkan risiko trombosis. Varises hanya menodai estetika pada tahap awal, meskipun jika tidak segera diobati dengan cepat dan efektif, varises dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti bisul, perdarahan, trombosis, edema, sklerosis subkutan yang memar, dan eksim varises, serta membuat pengobatan menjadi lebih sulit pada tahap selanjutnya.