Manusia adalah satu-satunya hewan di dunia yang memiliki struktur lengkungan. Kaki adalah bagian yang sangat halus dari tubuh manusia, dan meskipun mengambil persentase kecil, ia memiliki seperempat dari jumlah tulang dalam tubuh manusia; selain itu, ada 66 sendi dan 40 otot dan lebih dari 200 ligamen di atas kaki. 1, kaki diabetes: pasien diabetes dengan suplai darah yang tidak mencukupi karena lesi vaskular, kehilangan sensorik karena neuropati dan perubahan kaki disertai infeksi. Nekrosis dapat terjadi pada kedua kaki, luka tidak sembuh dalam waktu yang lama, dan kasus yang serius harus diamputasi hingga cacat. Pasien diabetes disarankan untuk menangani berbagai kelainan bentuk kaki (tempat ulkus potensial), seperti hammertoes, bunion, dll., sedini mungkin sambil mengendalikan gula darah mereka, agar tidak menunggu ulkus muncul ketika Anda lebih tua dan lebih banyak diabetes, yang tidak dapat ditangani dan disesali seumur hidup. Sarankan anggota keluarga untuk melakukan pekerjaan yang baik dengan pasien! 2, “sindrom nyeri tumit”: kebanyakan terlihat pada orang paruh baya dan lanjut usia atau orang muda yang suka olahraga dan berjalan. Untuk kinerja pagi hari setelah bangun tidur yang terletak di telapak tumit nyeri, sejumlah nyeri tumpul, paling sakit ketika bangun dari tempat tidur hanya berjalan. Hal ini dapat diredakan setelah beraktivitas, tetapi kambuh kembali dengan peningkatan berjalan, dan pada beberapa pasien hal ini diperparah pada sore hari. Penyebab penyakit ini banyak: taji tumit, atrofi atau peradangan kronis pada bantalan lemak, peradangan tulang tumit membran tendon metatarsal setelah cedera tarikan berulang di awal, jebakan saraf plantar, dll. Latihan dorsofleksi sendi pergelangan kaki dan selaput tendon metatarsal sebelum bangun dari tempat tidur dengan berat badan di pagi hari, bersama dengan aplikasi lokal obat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit, dapat membawa beberapa perbaikan. Cobalah untuk menghindari memakai sepatu yang lembut dan bersol tipis, rendam kaki Anda dalam air hangat, hindari kaki yang mendidih, oleskan kompres dingin secara lokal, hindari menginjak jalan batu, hindari menginjak kaki Anda, dll. Jika memungkinkan, melengkapi dengan terapi fisik dapat mengurangi peradangan lokal dan menghilangkan rasa sakit. Saat ini, lebih efektif untuk menerapkan penyangga tumit khusus untuk mengurangi ketegangan membran tendon metatarsal, yang dapat memiliki efek langsung dan rasa sakit akan segera hilang. Terapi penutupan lokal dapat dicoba jika perlu dan digunakan secara hemat. Jika perawatan konservatif tidak berhasil, perawatan bedah dapat dilakukan untuk menghilangkan “bone spur” atau melepaskan saraf. 3. “Cedera ligamen pergelangan kaki”: ini adalah cedera yang umum terjadi dalam kehidupan atau olahraga, dan dapat menyebabkan patah tulang pergelangan kaki pada kasus yang serius. Bagi orang yang tidak mengalami patah tulang, biasanya tidak cukup memperhatikannya, dan tidak memberikan fiksasi yang tepat dan latihan fungsional. Setelah pembengkakan dan rasa sakit pada tahap akut mereda, kebanyakan orang melanjutkan kehidupan dan pekerjaan normal mereka, dan beberapa bahkan memulai aktivitas berat, yang mengakibatkan “patah kaki” berulang kali, dan pembengkakan dan rasa sakit yang berulang. “Karena saya bisa bergerak, oleh karena itu, tidak mungkin ada patah tulang”; “Saya masih bisa berjalan, tidak perlu segera mengobatinya” “Jika Anda mengalami trauma kaki dan pergelangan kaki, Anda harus segera memberikan kompres panas” dan sebagainya adalah Pandangan-pandangan ini tidak benar. Karena struktur sendi kaki dan pergelangan kaki sangat ketat, tidak hanya untuk memenuhi rentang gerak berjalan dan bekerja, tetapi juga untuk menjaga kestabilan dalam beraktivitas, ligamen di sekitarnya memainkan peran penting. Jika ligamen tidak pulih dengan baik, maka akan menyebabkan sindrom nyeri pergelangan kaki eksternal, cedera osteochondral talar, sinovitis kronis pada sendi pergelangan kaki, sindrom sinus tarsal dan bahkan ketidakstabilan fungsional sendi pergelangan kaki. Oleh karena itu, ketika pergelangan kaki Anda patah, Anda harus segera mengerem dan mengompres es untuk mencegah pembengkakan dengan cara membungkus kompres es dengan handuk di sekitar area yang cedera. Umumnya, setiap kompres dingin 20 menit, 40 menit setelah siklus bisa sekali. Cedera cukup diperbaiki dengan perban elastis, namun, perban tidak boleh terlalu ketat untuk menghindari mempengaruhi aliran darah ke anggota tubuh bagian distal, yang menyebabkan nekrosis jaringan atau anggota tubuh. Tinggikan tungkai yang terkena dan letakkan pergelangan kaki yang cedera di atas jantung, yang akan mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri. Berkonsultasilah dengan profesional medis untuk pilihan pengobatan. Umumnya, meskipun tidak ada cedera tulang, tetap dianjurkan untuk menggunakan penyangga bergerak untuk memperbaiki cedera dan bekerja sama dengan latihan fungsional. 4, “bunion”: beberapa ahli percaya bahwa itu adalah penyakit yang berhubungan dengan manusia yang berjalan tegak dan mengenakan sepatu hak tinggi. Hal ini dimanifestasikan sebagai penonjolan sisi medial jempol kaki, kadang-kadang merah, bengkak dan menyakitkan karena gesekan dari sepatu; jempol kaki menyimpang ke luar, dan jempol kaki kedua “mengendarai” jempol kaki dalam kasus yang parah. Pasien-pasien ini kadang-kadang mengalami rasa sakit tidak hanya pada jempol kaki, tetapi kadang-kadang juga pada telapak kaki dan pembentukan “kapalan”. Kelainan bentuk kaki lainnya juga bisa terjadi: kaki datar, hammertoes, dll. Faktanya, bunion dapat disebabkan atau diperparah oleh berbagai faktor, termasuk genetika, kelainan pada struktur tulang dan ligamen, dan sepatu yang tidak pas. Secara relatif, wanita memiliki insiden yang lebih tinggi karena struktur ligamen yang lebih lemah dan sering mengenakan sepatu hak tinggi dengan jari-jari kaki yang runcing. Pencegahan didasarkan pada penggunaan sepatu yang sesuai, pelatihan bunion, dan pemakaian kawat gigi ortopedi khusus. Jika perawatan konservatif tidak berhasil, diperlukan perawatan bedah. Ada banyak jenis pembedahan yang berbeda, yang dipilih dan dikembangkan sesuai dengan situasi spesifik setiap pasien, sudut deformitas pada x-ray, jumlah gerakan, dan kriteria estetika. Namun, penting untuk diingat bahwa operasi bunion bukanlah operasi plastik dan tidak perlu melakukan operasi demi penampilan yang cantik. 5, “metatarsalgia”: sebagian besar terlihat pada nyeri kaki depan, dapat disertai dengan kalus plantar (“kalus”), episode berulang yang panjang menjadi “jagung”. Kebanyakan dari mereka disebabkan oleh kelainan pada struktur tulang. Misalnya, kaki datar, kaki melengkung tinggi, kaki tapal kuda, bunion, lengkungan melintang yang runtuh, osteofit metatarsal, dll. Perawatan konservatif dapat mencakup penyangga plantar untuk mengurangi tekanan pada kulit yang terkena, tetapi jika ini tidak berhasil, penyebab yang mendasari harus diidentifikasi dan diobati dengan pembedahan. Ada banyak manifestasi lain dari kelainan bentuk kaki dan pergelangan kaki dan disfungsi pasca-trauma. Penting untuk memperhatikan perawatan dan pengamatan kaki, memilih sepatu yang sesuai, menjaga jahitan jari kaki tetap kering dan bersih, memangkas kuku secara teratur, latihan kaki fungsional setiap hari untuk menjaga sirkulasi darah yang baik, dan bimbingan dari profesional medis. Berbicara tentang sepatu, kaki dan kesehatan kaki Selain mandi kaki, kebanyakan orang tidak memberikan perhatian yang memadai terhadap kesehatan kaki. Rata-rata manusia melakukan perjalanan yang setara dengan empat kali mengelilingi bumi seumur hidup. Ini adalah jumlah keausan yang luar biasa untuk 26 tulang, 33 sendi dan lebih dari 100 tendon di setiap kaki, dan melalui ligamen dan otot-ototlah kaki mengimbangi keausan ini. Orang mulai merasakan nyeri kaki pada usia 50-an, dan akar penyakitnya mungkin telah ditanam sejak usia 20-an. Banyak orang menganggap nyeri kaki sebagai bagian dari proses penuaan dan mencoba dan berlatih untuk menahannya. Faktanya, masalah seperti kelebihan berat badan dan obesitas, diabetes, dan gangguan sirkulasi menumpuk dari waktu ke waktu dan sering menyebabkan nyeri kaki kambuh setelah 20 atau 30 tahun. Dan memakai sepatu yang tepat dengan latihan rehabilitasi teratur memainkan peran kunci dalam mencegah masalah kaki. Mulai sekarang, mengambil langkah-langkah pencegahan berikut ini dapat menunda timbulnya pincang dini di usia tua. 1. Apakah Anda kelebihan berat badan? Berat yang membebani kaki Anda adalah sekitar 120% dari berat badan Anda. Obesitas menempatkan banyak beban pada kaki sebagai titik penyangga, yang dapat menyebabkan plantar fasciitis dan nyeri tumit, dan kerusakan lebih lanjut menjadi jari kaki mallet dan bunion. 2. Apakah Anda menderita diabetes? Sebagai bagian tubuh yang paling jauh dari jantung, kaki adalah yang pertama menunjukkan komplikasi. Jika diabetes menyebabkan gangguan sirkulasi darah di kedua kaki, hal ini dapat menyebabkan penyembuhan luka yang lambat dan bahkan amputasi. Pasien diabetes harus pergi ke rumah sakit setiap tahun untuk memeriksa kaki mereka dan menghindari cedera akibat sepatu. 3.Apakah Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk? Dengan penyakit arteri perifer, seperti varises di ekstremitas bawah, kaki rentan terhadap efek buruk. Merokok juga merupakan penyebab sirkulasi darah yang buruk. 4.Apakah orang tua Anda pernah mengeluh tentang kaki mereka? Riwayat keluarga mungkin merupakan petunjuk adanya penyakit yang mendasarinya. 5.Apakah Anda memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi? Salah satu dari keduanya mendorong kaki ke dalam situasi yang berbahaya. Kaki datar cenderung menyebabkan peregangan otot dan tendon yang melemah, menyebabkan tendonitis dan artritis. Lengkungan yang tinggi hanya memberikan sedikit atau tidak ada bantalan, dengan tumit, lutut, pinggul, dan punggung mengambil lebih banyak tekanan. Sepatu dan bantalan penyangga ortotik dapat menyangga tumit dan memperbaiki kaki yang rata. Orang dengan lengkungan tinggi harus memakai sepatu yang lapang dan nyaman dengan sol penyeimbang lengkungan untuk menyerap guncangan. 6 .Apakah sepatunya pas? Banyak orang berpegang teguh pada ukuran sepatu mereka ketika mereka berusia 20 tahun dan telah lama kehilangan jejak kapan terakhir kali diukur, sehingga beberapa orang terluka oleh sepatu yang mereka kenakan, dan beberapa orang memakai sepatu yang membuat kaki mereka sakit setiap hari. Ukurlah ukuran kaki Anda, terutama jika Anda sedang hamil, kehamilan akan memperbesar ukurannya. 7. Apakah Anda memakai sepatu hak tinggi? Sepatu hak tinggi akan memfokuskan semua kekuatan pada tumit dan kaki depan. Sebagian besar waktu, Anda harus memakai sepatu dengan hak kurang dari dua setengah inci. 8 .Apakah kaki melihat sinar matahari? Jamur dapat tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab. Pilih kaus kaki yang menyerap keringat dan biarkan jari-jari kaki Anda terkena sinar matahari saat Anda berada di rumah. 9 .Apakah Anda berjalan? Ini adalah latihan terbaik untuk otot-otot kaki agar kaki Anda tetap sehat. Kaki adalah zona perawatan kesehatan tubuh manusia. Akar kayu habis terlebih dahulu, dan kaki orang tua membusuk terlebih dahulu. Kesehatan dimulai dari kaki! Bantalan keseimbangan koreksi lengkungan yang dirancang secara ilmiah tidak dapat menyembuhkan penyakit kaki dan pergelangan kaki, tetapi dapat memperbaiki kekurangan bawaan dan kerusakan yang didapat, meningkatkan struktur gaya lengkungan, mengurangi rasa sakit kaki dan meningkatkan sirkulasi darah.