Taji tulang adalah istilah yang akrab di telinga masyarakat umum, dan juga merupakan fenomena penuaan alami. Ada juga beberapa laporan bahwa nyeri tumit adalah akibat dari taji tulang yang tumbuh di tumit, sehingga banyak orang datang ke dokter dan bertanya, “Apakah saya memiliki taji tulang di tumit saya?” Dan faktanya, hanya 5% dari semua pasien dengan nyeri tumit yang mengalami pertumbuhan taji tulang, sementara lebih dari 90% pasien menderita fasciitis metatarsal.
Tumit Master Wang telah sedikit sakit, tetapi dia tidak menganggapnya serius, pada awalnya aktivitas berjalan tidak ada masalah, hanya sedikit rasa sakit saat berjalan, tetapi hari-hari yang panjang, dia menemukan bahwa rasa sakit mulai meningkat, terutama di pagi hari ketika dia bangun, hanya berjalan ke bawah rasa sakitnya sangat kuat. Itu benar-benar tak tertahankan, jadi dia meminta putrinya yang masih muda untuk menemaninya ke dokter. Setelah pemeriksaan terperinci, dia adalah pasien nyeri tumit yang khas.
Mitos 1: Nyeri tumit adalah taji tulang di tumit.
Taji tulang adalah kata yang akrab di telinga masyarakat, juga merupakan fenomena penuaan alami, ada juga beberapa laporan bahwa nyeri tumit adalah taji tulang di tumit, sehingga banyak orang datang ke dokter akan bertanya kepada dokter: “Apakah saya memiliki taji tulang di tumit saya?” Faktanya, hanya 5% dari semua pasien dengan nyeri tumit memiliki taji tulang, sementara lebih dari 90% pasien memiliki fasciitis metatarsal, dan sebagian pasien lainnya memiliki masalah dengan cabang posterior tumit saraf tibialis.
Mitos 2: Hanya mencari penyebab lokal di tumit
Nyeri tumit disebabkan oleh berbagai kondisi kronis. Nyeri tumit adalah nyeri pada sisi metatarsal tumit (yaitu, sisi plantar kaki), dan penyebab paling umum termasuk tendonitis metatarsal, peradangan bantalan lemak tumit dan taji tumit, dan bursitis tumit. Selain itu, ketegangan jaringan lunak pada punggung bawah dan pinggul, sendi lutut, “infrapatellar fat pad inflammation”, “ankle tunnel syndrome”” dan beberapa penyakit lainnya juga dapat menyebabkan nyeri pada tumit. Hanya dengan mencari tahu penyebab nyeri tumit dan mengobatinya secara simtomatik, kita dapat mencapai hasil yang ideal.
Fasciitis metatarsal adalah bentuk paling umum dari nyeri tumit
Apa itu fasciitis metatarsal?
Fasciitis metatarsal adalah kondisi peradangan yang menyakitkan pada aspek plantar kaki, yang terletak di tumit kaki. Ini adalah salah satu bentuk yang lebih umum dari “nyeri tumit”.
Plantar fascia adalah bundel jaringan lunak yang luas dan tebal yang memanjang dari tumit ke bagian depan plantar kaki. Kadang-kadang robekan yang terletak di dekat awal tulang tumit dapat menyebabkan peradangan dan nyeri.
Gejala fasciitis metatarsal yang paling signifikan: nyeri pada bagian bawah tumit ketika berjalan; titik-titik tekanan yang signifikan pada bagian bawah kaki. Pasien yang parah mengalami rasa sakit bahkan ketika berdiri atau bahkan saat istirahat. Rasa sakit yang khas sering terjadi di pagi hari ketika berjalan di tanah setelah pertama kali bangun tidur. Rasa sakit kadang-kadang lebih intens karena plantar fascia memendek dan rileks saat Anda secara alami merilekskan kaki Anda saat Anda tidur, sementara berjalan segera setelah bangun tidur menyebabkan peregangan plantar fascia yang signifikan dan menyebabkan rasa sakit. Ketika Anda tidur, Anda biasanya tidak merasakan ketidaknyamanan pada bagian bawah kaki Anda. Ketika Anda bangun, Anda biasanya mengambil beberapa langkah lagi dan rasa sakitnya akan membaik setelah Anda bergerak. Tetapi kadang-kadang, ketika Anda duduk dan tidak bergerak, beristirahat sejenak dan kemudian berjalan, rasa sakit itu akan timbul lagi. Pada bagian bawah kaki dekat tumit, Anda biasanya dapat menekan pada titik nyeri yang berbeda. Kadang-kadang rasa sakit tekanan lebih intens dan terus-menerus.
Apa penyebab fasciitis metatarsal?
1. Usia
Seiring bertambahnya usia, tulang dan sendi tubuh mengalami degenerasi, dan secara alami tumit juga mengalami degenerasi. Struktur anatomi kaki beberapa orang adalah khusus, sehingga mereka lebih mungkin menderita fasciitis metatarsal.
2, dengan sepatu yang tidak cocok
Terkadang memakai sepatu yang terlalu tebal, terlalu tipis atau terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pada kaki, sepatu seperti itu sama dengan tidak memakai, dan berjalan tanpa alas kaki di tanah, kerusakan yang sama. Secara umum ketebalan sepatu yang dibutuhkan 2-3 sentimeter, sedangkan kekerasannya harus sama dengan kekerasan normal kulit. Yang terbaik adalah mencocokkan insole yang tepat, insole yang lebih baik dan bentuk kaki yang lebih pas, dapat mengurangi tekanan pada kaki yang tersebar.
Selain itu, Anda sering memakai sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama, termasuk sepatu bot Barat, maka fasia metatarsal juga dapat berkontraksi sebagai akibatnya. Ketika Anda bergerak, rasa sakit disebabkan oleh tarikan pada fascia yang sudah memendek ini. Tarikan yang menyakitkan ini sering terjadi terutama di pagi hari ketika Anda bangun tidur dan berjalan di tanah dengan kaki telanjang.
3. Penambahan berat badan
Ketika berat badan Anda bertambah, Anda cenderung mengembangkan plantar fasciitis. Biasanya, ada lapisan jaringan lemak di bawah tulang tumit Anda. Ketika berat badan Anda bertambah, terlalu banyak berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lapisan jaringan ini selama aktivitas menahan beban berdiri, yang dapat merusaknya dan menyebabkan nyeri tumit. Oleh karena itu, mengurangi berat badan juga merupakan langkah penting untuk mencegah plantar fasciitis.
4, olahraga yang berlebihan
Orang yang suka berlari dan berolahraga juga rentan terhadap fasciitis metatarsal. Hal ini sering terjadi ketika Anda mengubah latihan Anda dan meningkatkan jarak dan frekuensi berlari. Secara khusus, berlari di permukaan yang tidak rata sangat mungkin menyebabkan fasciitis metatarsal.
Oleh karena itu, orang diminta untuk tidak berolahraga, tetapi berolahraga dengan benar.
Apa yang harus saya lakukan jika saya menderita fasciitis metatarsal?
Hal pertama yang dapat Anda lakukan dengan fasciitis metatarsal adalah menyuntikkan larutan anti-inflamasi dan analgesik. Peradangan yang terjadi pada titik metatarsal tulang tumit dan fasia dapat dikurangi dengan menyuntikkan larutan anti-inflamasi dan analgesik sehingga rasa sakitnya hilang dan peradangan berkurang. Setelah peradangan lokal mereda, beberapa pasien akan sembuh total, tetapi beberapa pasien lain yang membandel mungkin memerlukan perawatan lebih lanjut, termasuk terapi pelepasan fasia dengan pisau jarum, terapi fisik, termasuk bantalan lengkung. Terakhir, ada 5-10% pasien yang tidak dapat disembuhkan dengan perawatan di atas, sehingga perlu ditangani dengan operasi.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk kembali ke kehidupan normal dan olahraga setelah perawatan?
Peluang pemulihan dari trauma bervariasi dari orang ke orang. Kembalinya ke kehidupan normal dan olahraga tergantung pada pemulihan cedera yang sebenarnya, bukan pada berapa hari atau minggu cedera itu terjadi. Secara umum, semakin lama gejala-gejala yang muncul sebelum perawatan dimulai, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih. Rehab dapat membantu Anda kembali berolahraga normal secepat dan seaman mungkin. Tetapi ingat, kecepatan saja tidak cukup. Anda dapat menentukan apakah Anda dapat kembali ke kehidupan dan gerakan normal berdasarkan yang tercantum di bawah ini.
1. Rentang gerak kaki yang terkena dampak sama dengan kaki normal.
2. Kekuatan kaki yang terkena dampak sama dengan kaki normal.
3. Tidak ada lagi rasa nyeri berjalan dalam garis lurus dan tidak pincang.
Periartritis tendon Achilles
Periartritis tendon Achilles adalah penyakit yang disebabkan oleh peradangan, dengan rasa nyeri pada tendon Achilles dan jaringan di sekitarnya sebagai gejala utama. Manifestasi klinis: Nyeri tendon Achilles, kasar, nyeri tekan, sensasi gosokan ketika meregangkan dan memperpanjang sendi pergelangan kaki, dan nyeri yang meningkat ketika melakukan dorsofleksi sendi pergelangan kaki.
Sindrom Kanal Jari Kaki
Sindrom kanal jari kaki adalah istilah umum untuk sindrom yang terjadi ketika saraf tibialis posterior dikompresi karena penyempitan relatif kanal jari kaki. Manifestasi klinis: nyeri dan mati rasa di tumit medial atau telapak kaki, diperburuk oleh aktivitas dan lega dengan istirahat; rasa sakit yang membakar di telapak kaki dari waktu ke waktu, terutama pada malam hari atau setelah berjalan.