Untuk menghilangkan keadaan kelelahan, pertama-tama Anda perlu mengklarifikasi apa yang menyebabkan kelelahan terlebih dahulu. Setelah mengecualikan faktor penyakit, Anda harus menggabungkan kebiasaan hidup Anda sendiri dan status belajar dan bekerja, dan jika Anda menganggap bahwa kelelahan disebabkan oleh faktor fisiologis seperti kurang tidur, kurangnya suplemen gizi dan olahraga yang berlebihan, Anda perlu mengatur kebiasaan hidup sehari-hari dan aspek lainnya.
Perkuat nutrisi, pastikan tidur yang cukup, kembangkan kebiasaan belajar dan hidup yang baik, perhatikan keteraturan hidup, bekerja dan belajar, gabungkan pekerjaan dan istirahat, berpartisipasi dalam pekerjaan fisik dengan tepat, lakukan latihan fisik moderat, perhatikan diet, makan lebih banyak buah-buahan segar, produk kedelai, ikan, telur, susu dan makanan lain yang kaya akan protein, vitamin dan serat, menghadapi pekerjaan dan kehidupan dengan sikap positif, dll.
Jika kelelahan tidak hilang setelah penyesuaian diri, Anda perlu mencari pertolongan medis untuk gejala yang menyertainya.