Prevalensi miopi pada banyak orang muda terus meningkat dan usia onsetnya semakin dini. Hal ini sangat mengkhawatirkan bagi anak-anak dan orang tua mereka. Bagaimana mencegah miopi agar tidak semakin dalam, merupakan masalah yang sangat memprihatinkan bagi banyak orang tua dan guru. Bahkan, hal itu ada dalam hal-hal kecil dalam kehidupan. 1. Pertama-tama, penting untuk memastikan tidur yang cukup. Ketika mata tertidur, otot-otot paling rileks, dan paling mudah untuk menghilangkan kelelahan, yang juga penting untuk memastikan kesehatan yang baik. 2. Lakukan senam mata secara teratur. Senam mata didasarkan pada prinsip-prinsip meridian dan doktrin tui na pengobatan Tiongkok, dikombinasikan dengan olahraga medis dan metode pijat diri untuk melindungi mata. Dengan memijat titik akupunktur di sekitar mata untuk meningkatkan sirkulasi darah orbit, meningkatkan nutrisi saraf, menghilangkan kemacetan transisi di mata, untuk mencapai tujuan mengangkat kelelahan mata. Praktik menunjukkan bahwa bersikeras pada latihan mata yang baik adalah sangat penting dalam melindungi penglihatan dan mencegah miopi. Anda bisa melakukan ini beberapa kali sehari dan memilih waktu istirahat di tengah-tengah pelajaran Anda. 3, perhatikan kebiasaan mata: postur pena dan postur duduk membaca harus benar, untuk memastikan bahwa “kaki sejengkal kepalan”. Jari-jari sejengkal dari ujung pena, mata sejengkal dari buku, tubuh selebar kepalan tangan dari meja. 4, waktu membaca yang harus diperhatikan: siswa sekolah dasar umumnya 40 menit untuk istirahat, siswa sekolah menengah setidaknya satu jam istirahat sekali. Ketika beristirahat atau berpaling, atau melakukan latihan mata, atau melakukan latihan berlari dan melompat, memantul-mantul. Asupan gula yang berlebihan bersifat asam dalam lingkungan darah tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan penurunan kalsium darah dan mempengaruhi ketangguhan dinding mata, mendorong pemanjangan sumbu mata dan menyebabkan perkembangan miopia. (2) Kurangi makan makanan ringan. Sebagian besar makanan ringan dipenuhi dengan zat aditif seperti pengawet dan pewarna, yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. (3) Hindari makan secara parsial, karena makan parsial adalah salah satu penyebab utama gangguan penglihatan pada remaja. Hal ini sering kali menyebabkan asupan vitamin, elemen jejak dan makronutrien yang tidak mencukupi, yang memengaruhi perkembangan dan kesehatan. (4) Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan hati hewan untuk mendapatkan gula alami, elemen dan vitamin dalam jumlah yang wajar. Hal lain yang harus ditekankan adalah perlunya pemeriksaan rutin di rumah sakit, biasanya setiap 2-3 bulan sekali, atau setidaknya setiap enam bulan sekali. Selain itu, orang tua juga tidak perlu takut untuk melebarkan pupil mata mereka. Dilator cepat tidak berbahaya bagi mata dan pupil mata akan pulih dengan cepat dari dilatasi. Dilatasi pupil itu sendiri juga merupakan pengobatan untuk miopi pseudofakik (sedang). Terakhir, pencegahan adalah kunci untuk miopi!