Bagaimana cara mengetahui kapan saya kecanduan internet?

  Beberapa orang menyebut Internet sebagai media keempat setelah surat kabar, radio, dan televisi. Kemunculan Internet telah membawa kemudahan bagi pekerjaan, studi, dan kehidupan orang-orang, tetapi pada saat yang sama, karena sejumlah kecil orang tidak dapat menggunakannya dengan cara yang masuk akal dan ilmiah, Internet juga dapat membawa beberapa “efek samping” – Kecanduan internet. Kecanduan internet adalah keadaan obsesi kronis atau siklus yang disebabkan oleh penggunaan Internet yang berulang-ulang, dengan keinginan yang tak tertahankan untuk menggunakannya lagi; hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan waktu yang dihabiskan untuk menggunakannya. Konsekuensi paling langsung dari kecanduan internet adalah kurang tidur; mereka sering menderita insomnia – bangun lebih awal dan hal pertama yang mereka lakukan saat bangun tidur adalah online. Menurut survei, 54% pecandu internet memiliki riwayat depresi, 34% memiliki riwayat kecemasan, dan kurang dari 10% bekerja di industri teknologi tinggi.  Kecanduan internet umumnya dibagi menjadi: (1) Kecanduan pornografi internet, yang mengacu pada kecanduan ruang obrolan tentang topik dewasa dan literatur pornografi online; (2) Kecanduan hubungan internet, yang mengacu pada kecanduan menjalin pertemanan melalui ruang obrolan online atau situs web pornografi; (3) Perilaku kompulsif internet, yang mengacu pada keinginan yang tidak terkendali untuk terobsesi dengan perjudian online, perdagangan atau lelang online, belanja, dll.; (4) Kelebihan informasi, yang mengacu pada penelusuran web kompulsif untuk menemukan dan mengumpulkan Kecanduan komputer, yang mengacu pada kecanduan kompulsif terhadap permainan atau pemrograman komputer.  Ciri-ciri kepribadian pecandu internet adalah: lebih suka menyendiri, sensitif, cenderung berpikir abstrak, waspada, dan tidak patuh pada norma-norma sosial. Kecanduan internet dapat sangat merusak kesehatan fisik dan mental, menyebabkan hilangnya penglihatan, nyeri bahu dan punggung, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan.  Berikut ini adalah pengantar Skala Penilaian Diri Kecanduan Internet (jika 7 dari 12 item di bawah ini ada, orang tersebut didiagnosis kecanduan internet): 1. mendapatkan kepuasan dengan meningkatkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk online satu per satu; 2. sering tidak dapat menahan godaan untuk online dan merasa sulit untuk keluar dari internet; 3. merasa sulit untuk melupakan halaman web yang dikunjungi, konten obrolan, dll. ketika tidak online; 4. merasa sedih saat tidak online dan berusaha mencari kesempatan untuk online; 5. menghentikan penggunaan internet 6. menghabiskan lebih banyak waktu di Internet daripada yang dimaksudkan; 7. melepaskan atau mengurangi kegiatan rekreasi yang penting, kontak interpersonal, dll. untuk mengakses Internet; 8. terkadang meninggalkan studi dan kelas untuk mengakses Internet; 9. menyembunyikan waktu dan biaya yang tepat untuk mengakses Internet dari keluarga, teman, dan konselor; 10. menggunakan Internet sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah dan mengatasi emosi negatif 10. menggunakan Internet sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah dan mengatasi emosi negatif; 11. selalu merasa jumlah waktu yang dihabiskan untuk online tidak memuaskan; 12. telah lama berharap atau mencoba tetapi tidak berhasil mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk online.