Kecanduan Komputer dan Internet dan Koreksi Konselor psikologis dapat menggunakan pendekatan dua cabang dari aspek kognitif dan perilaku untuk membantu siswa membebaskan diri dari kecanduan mereka terhadap komputer dan Internet, sehingga mereka dapat menerima dan melepaskan kecanduan mereka, dan memahami ritme studi dan kehidupan mereka. Menganalisis penyebab kecanduan dan memberikan bimbingan yang tepat Salah satu alasan terpenting mengapa orang tertarik pada komputer dan Internet adalah karena komputer dan Internet dapat memenuhi kebutuhan psikologis manusia, terutama kebutuhan yang tidak dapat dipenuhi dalam kehidupan nyata. Alasan kognitif Orang sering kali ingin mendapatkan informasi terbaru dan terlengkap tanpa harus mengeluarkan biaya yang terlalu banyak. Menurut survei, pengguna internet memiliki perilaku penggunaan yang paling banyak untuk menjelajah dan membaca informasi dengan santai. Di jalan raya informasi, orang dapat dengan mudah dan cepat menemukan informasi yang mereka cari melalui mesin pencari. Banyak aspek kehidupan sosial, bahkan yang biasanya sulit dibicarakan atau sulit dilihat, dapat ditemukan di situs web yang sesuai. Komunikasi emosional dan kebutuhan katarsis emosional Beberapa orang karena permukaan sosial dalam kehidupan nyata terlalu sempit, atau rasa malu sosial atau kurangnya keterampilan sosial, mereka akan tertarik untuk mengobrol di Internet, dan bahkan berharap untuk datang ke “pertemuan yang ditakdirkan” atau “kontak intim ke-n”, sehingga dapat melakukan dialog konseptual dengan “belahan jiwa online”. Mereka bahkan berharap untuk memiliki “pertemuan yang ditakdirkan” atau “kontak intim ke-n”, sehingga dapat berkomunikasi dengan “belahan jiwa online” mereka dalam hal konsep dan pertukaran emosional, dan untuk mendapatkan kenyamanan dan dukungan, serta untuk melampiaskan emosi yang biasanya ditekan. Sebagai contoh, seorang wanita berkata, “Secara online, saya akan berinisiatif untuk berbicara dengan pria yang tidak saya kenal, yang hampir tidak mungkin terjadi dalam dunia nyata. Dan yang saya perlukan hanyalah mengetikkan dua huruf ‘Hai’.” Beberapa orang yang penyendiri dan tampak terisolasi dalam kehidupan nyata mencari di Internet untuk menemukan komunitas yang dapat mereka ikuti. Keinginan untuk mengekspresikan diri dan penegasan diri Dalam kehidupan nyata, banyak orang tidak memiliki kesempatan untuk mengekspresikan pendapat mereka atau takut untuk mengekspresikan pikiran mereka yang sebenarnya, tetapi di Internet semua orang setara, dan di bawah perlindungan anonimitas Anda dapat mengatakan apa pun yang Anda inginkan tanpa mengkhawatirkan penyensoran apa yang akan diberlakukan dan hukuman apa yang akan dijatuhkan. Dan semakin baru, asing, dan unik ide Anda, semakin besar reaksi dan semakin banyak tanggapan yang Anda dapatkan. Melalui kata-kata, Anda mungkin akan menemukan lebih banyak kepercayaan diri. “Kaum muda sastra bagaikan ikan di air di Internet, “penulis Internet” bermunculan, dan “potensi sastra” orang tidak pernah secepat ini, dengan mudah dan sepenuhnya ditampilkan. “Potensi sastra” manusia belum pernah ditampilkan dengan begitu cepat, mudah, dan sepenuhnya. Bagi mereka, dunia online itu gratis dan mudah, dan mereka dapat “membiarkan ikan melompati lautan luas dan burung-burung terbang setinggi langit”. Kompensasi Karena keterbatasan usia, jenis kelamin, pekerjaan, karakter, kemampuan, asal, wilayah, dan kondisi nyata lainnya, banyak pengejaran dan keinginan orang hanya dapat dipuaskan dan dikompensasikan secara psikologis dengan memainkan berbagai peran di ruang virtual. Di panggung jaringan, seorang anak laki-laki biasa dapat melampaui ruang dan waktu, menjadi prajurit kuno, pembunuh, kecantikan, atau hampir semua peran lain yang ingin Anda mainkan. Misalnya, seorang mahasiswa laki-laki yang memiliki sedikit teman, pemalu dan tidak percaya diri, tetapi memiliki hasil yang sangat bagus dalam game online, ia merasa seperti “Tuhan Yang Maha Esa”, “Setiap pemain dalam game senang dengan saya. Saya tahu bahwa saya bermain melawan lawan dengan IQ yang sangat tinggi. Hal ini membawa saya ke puncak kepercayaan diri saya”. Melepaskan dan mentransfer stres internal Banyak orang, terutama pria, tertarik untuk bermain game komputer, yang sebagian besar penuh dengan perkelahian atau peperangan yang berdarah dan kejam. Mungkin mereka menggunakan saluran ini untuk melampiaskan agresi, kemarahan, atau energi kebencian yang terpendam, yang tidak diizinkan oleh norma-norma masyarakat atau peradaban, sehingga mereka melepaskan dan mentransfer stres internal mereka ke komputer atau Internet. Secara umum, tidak ada yang salah dengan orang-orang yang berusaha untuk memuaskan kebutuhan psikologis mereka, tetapi jika mereka bergantung secara berlebihan atau semata-mata pada komputer dan Internet, mereka dapat menempatkan kereta di depan kuda, menjadi semakin jauh dari kehidupan nyata, atau bahkan gagal membedakan antara dunia nyata dan dunia maya, dan menderita adaptasi sosial yang semakin buruk, yang pada gilirannya memperparah kebutuhan untuk melarikan diri ke Internet, dan pada akhirnya mengarah ke semacam lingkaran setan. Oleh karena itu, dalam konseling psikologis, langkah yang sangat penting adalah bekerja dengan siswa untuk menemukan alasan kecanduan mereka terhadap komputer dan Internet, untuk membantu mereka mengidentifikasi kebutuhan mereka sendiri, dan untuk menemukan cara lain untuk memenuhi kebutuhan mereka, sehingga dapat memperbaiki posisi komputer dan Internet, dan untuk meningkatkan mentalitas mereka terhadap Internet. Pada saat yang sama, guru bimbingan konseling harus memberikan bimbingan yang sesuai dengan kehidupan nyata kepada para siswa. Misalnya, jika ditemukan melalui konseling bahwa seorang siswa kehilangan kepercayaan diri dan memanjakan diri dengan komputer dan Internet karena kesulitan belajar dan nilai yang buruk, maka perlu untuk memberinya bimbingan tentang metode belajar dan motivasi untuk membantunya membangun kembali kepercayaan dirinya, kembali terlibat dalam pembelajaran, dan menumbuhkan minat belajar yang lebih dan lebih banyak lagi seiring dengan peningkatan nilainya; jika tidak, siswa mungkin masih bosan dan takut akan pembelajaran yang membosankan, dan kemudian menghindari dunia komputer dan Internet yang santai dan menarik. Jika tidak, siswa mungkin masih bosan dan takut belajar yang membosankan, dan menghindari dunia komputer dan Internet yang menyenangkan dan santai. Untuk siswa yang memiliki masalah interpersonal, mereka harus diberikan bimbingan tentang keterampilan interpersonal. Singkatnya, siswa harus diizinkan untuk berintegrasi dan beradaptasi dengan kehidupan nyata dan masyarakat. Bagaimanapun juga, seseorang tidak dapat hidup hanya di dunia komputer dan Internet; mereka hanya bagian dari kehidupan. Meningkatkan manajemen diri, memperbaiki perilaku adiktif Untuk mengendalikan perilaku siswa secara obyektif, beberapa sekolah telah mulai menerapkan “manajemen bertingkat” dari komputer asrama, yaitu, siswa baru tidak diizinkan untuk menginstal komputer di asrama mereka, sementara siswa kelas dua dan junior harus disetujui dan memenuhi syarat sebelum dapat menginstal komputer. Ini hanya manajemen eksternal, pada dasarnya, siswa harus mengambil metode “manajemen diri” untuk meningkatkan kontrol diri. Metode manajemen diri adalah metode modifikasi perilaku yang efektif untuk perilaku yang tidak diinginkan secara berlebihan. Sama halnya dengan kerakusan, merokok, alkoholisme, dan perjudian, kecanduan komputer dan internet juga merupakan perilaku yang berlebihan. Sebagai contoh, seorang siswa yang mengalami prestasi akademik yang buruk karena kecanduan game komputer tahu bahwa kecanduan komputer dan Internet dari pagi hingga malam hari kemungkinan besar akan menghasilkan beberapa “lampu merah” di rapor akhirnya, tetapi kesenangan dan kepuasan instan yang ia terima dari komputer dan Internet sangat menguatkan sehingga ia tidak dapat memikirkannya terlalu banyak atau dalam jangka panjang. Di universitas, efek pembelajaran tidak selalu sebanding dengan tingkat usaha, dan kesulitan belajar memang sering kali menakutkan, sehingga sulit untuk bertahan; Selain itu, mentalitas “panjang umur 60 poin” membuat banyak siswa tidak lagi mengandalkan kinerja akademik mereka untuk mengevaluasi diri mereka sendiri seperti yang biasa mereka lakukan, dan mahir dalam komputer dan Internet, yang populer, sering kali membuat rekan-rekan mereka terkesan. Semua faktor ini dapat melemahkan motivasi untuk belajar dan menyulitkan untuk memperkuat perilaku belajar dengan giat. Pendekatan manajemen diri, yang melibatkan siswa untuk mengambil kendali atas perilaku mereka sendiri, dapat digunakan dengan cara-cara berikut: Manipulasi Prasyarat: yaitu mengatur langkah-langkah sebelumnya untuk mempengaruhi munculnya perilaku. Dalam contoh di atas, siswa dapat mencegah dirinya untuk duduk di depan komputer lagi dan fokus pada bukunya dengan melakukan hal berikut. Misalnya, mencoba belajar di kelas, tidak tinggal di kamar asrama dengan komputer, memberikan atau mengunci semua cakram komputer. Kontrak Perilaku: Kontrak yang mencakup standar pencapaian dalam jangka waktu tertentu dan penguatan yang sesuai. Sebagai contoh, siswa yang disebutkan di atas dapat membuat perjanjian yang dipaksakan sendiri bahwa jika dia dapat menjauhi komputer selama seminggu, menghadiri kelas di siang hari, dan belajar di malam hari, maka dia dapat mengatur untuk bermain di komputer selama beberapa jam di akhir pekan; jika dia melanggar perjanjian ini pada hari tertentu, dia tidak diizinkan untuk mengakses komputer pada akhir pekan itu. Metode Penguatan dan Hukuman: Yaitu, penguatan atau hukuman tergantung pada apakah kontrol diri tercapai atau tidak. Jika siswa dapat melaksanakan kontrak tanpa kesalahan, maka hadiahi dirinya dengan makanan yang enak atau belilah barang kesukaannya; jika tidak, lari jarak jauh sejauh 1.500 meter, atau kibaskan karet gelang di pergelangan tangannya jika ia melakukan kesalahan. Jika memungkinkan, Anda juga dapat meminta teman sekelas atau orang tua untuk mengawasi Anda dan membantu menerapkan penguatan atau hukuman, seperti menelepon orang tua Anda secara teratur untuk melaporkan situasi terakhir Anda dan mendapatkan pujian atau kritik dari mereka; jika Anda gagal melakukan kontrol diri, Anda harus bertanggung jawab untuk membantu teman sekelas Anda menyalakan air atau membersihkan asrama, dan sebagainya. Dukungan sosial: Ini berarti memberikan kontrol atau penguatan terhadap perilaku melalui orang-orang penting lainnya dalam kehidupan pelaku. Misalnya, siswa dapat membuat janji dengan siswa di asrama yang suka belajar, sering pergi belajar mandiri bersama, dan mendiskusikan masalah belajar bersama. Jauhi juga teman sekelas dan teman yang juga kecanduan komputer dan internet. Metode perintah diri dan dorongan diri: yaitu mempengaruhi perilaku melalui metode pembicaraan diri khusus. Misalnya, setiap kali siswa tergoda untuk bermain dengan komputer lagi, ulangi self-talk: “Tidak, ini bukan waktunya! Ini waktunya belajar! Tunggu sampai akhir pekan!” Setiap kali dia menahan godaan untuk belajar lagi dan menikmati malam yang menyenangkan, berikan dorongan diri, “Pembelajaran hari ini sangat produktif dan menarik! Kegigihan adalah kemenangan!” Pendekatan Penetapan Tujuan dan Pemantauan Diri: Penetapan tujuan melibatkan penulisan tingkat dan standar perilaku target serta kerangka waktu terjadinya. Sebagai contoh, siswa membuat jadwal belajar harian dan mingguan serta memantau pelaksanaan tujuan.