Perimenopause mencakup periode antara transisi ke menopause dan satu tahun setelah menopause, ketika ovarium wanita mulai gagal dan dia secara bertahap kehilangan kesuburannya, bersama dengan sejumlah perubahan fisik. Usia onset dan tanda-tanda klinis biasanya menjadi dasar untuk menentukan apakah seorang wanita berada dalam masa perimenopause. Perimenopause adalah periode sekitar 3-5 tahun antara awal penurunan ovarium dan satu tahun setelah menopause, biasanya terjadi antara usia 45-48 tahun. (1) Menstruasi: gangguan menstruasi, menstruasi berkepanjangan, peningkatan aliran menstruasi, dll.; (2) Pembuluh darah: terutama dimanifestasikan sebagai pembilasan, serangan demam, berkeringat dan gejala vasodilatasi lainnya; (3) Kulit: kehilangan kolagen semakin cepat, kerutan kulit semakin dalam dan kulit menjadi lebih rapuh; (4) Perubahan emosional: ketidakstabilan emosi, agitasi dan lekas marah, depresi dan lekas marah, dll.; (5) Tulang dan persendian: nyeri punggung bawah, nyeri sendi, rentan terhadap keropos tulang. (5) Nyeri tulang dan sendi: nyeri punggung, nyeri sendi dan kerentanan terhadap osteoporosis. (5) Tulang dan persendian: nyeri punggung, nyeri sendi dan osteoporosis. 2. Manajemen berat badan: mempertahankan berat badan yang wajar, menurunkan 5%-10% berat badan untuk wanita yang kelebihan berat badan dapat memperbaiki gejalanya. 5. Penyesuaian pikiran: mendengarkan musik, bermain, dan metode lain untuk mengalihkan emosi negatif dan mempertahankan suasana hati yang bahagia.