Untuk pengobatan konservatif, disarankan untuk beristirahat dengan benar, mengontrol rutinitas normal seseorang dan menghindari mengejan serta duduk dan berdiri dalam waktu lama.
Setelah gejalanya mereda dengan pengobatan, Anda dapat melakukan latihan komprehensif untuk otot-otot punggung bawah dan perut, dan melakukan pekerjaan dengan intensitas yang sesuai sambil tetap menjaga gaya hidup dan kebiasaan kerja yang baik serta menghindari menahan beban berat badan yang berlebihan atau mengejan sebisa mungkin.