Laju kehidupan yang cepat di kota, tekanan hidup, ditambah dengan pola makan yang tidak teratur, seringnya kerja lembur, pekerjaan yang berlebihan dan kompleksitas hubungan interpersonal, seringkali membuat orang terengah-engah, tinggal di kota wanita juga sangat rentan terhadap hiperplasia payudara, sehingga wanita kerah putih harus memberi perhatian khusus pada pencegahan hiperplasia payudara. Hiperplasia payudara bersifat siklus Hiperplasia payudara terutama dimanifestasikan sebagai benjolan payudara dan nyeri payudara, yang biasanya memburuk pada periode pra-menstruasi atau saat terjadi perubahan emosi, dan mereda setelah menstruasi. Ukuran dan tekstur benjolan payudara berubah secara siklikal seiring dengan menstruasi. Sebelum menstruasi, benjolan membesar dan keras, setelah menstruasi, benjolan mengecil dan keras tetapi tidak keras, dan ketika diraba, benjolan berbentuk bintil-bintil dengan ukuran yang berbeda, dan batas dengan jaringan di sekitarnya tidak jelas. Payudara yang mengalami hiperplasia payudara tidak memiliki lesung puting, tidak ada perubahan seperti kulit jeruk pada kulit, terasa sakit saat disentuh tetapi tidak memengaruhi aktivitas, dan kelenjar getah bening ketiak tidak membesar. Gejala-gejala ini lebih serius bagi wanita yang mudah tersinggung, marah, gugup, dan lelah. Namun, selama ada perhatian untuk mengatur suasana hati, menghilangkan stres tepat waktu dan konsultasi medis, di bawah bimbingan dokter melalui pengobatan, microwave dan terapi fisik lainnya, hiperplasia payudara dapat disembuhkan. Wanita harus fokus pada pencegahan pembesaran payudara, metode pencegahannya adalah: 1, menjaga suasana hati dan optimisme adalah senjata pertahanan terbaik untuk pembesaran payudara. 2, wanita berusia 16-50 tahun harus melakukan pemeriksaan payudara secara teratur, hari ke 3-7 setelah menstruasi adalah waktu terbaik untuk memeriksanya, melalui pemeriksaan sendiri, palpasi, paladium molibdenum, dll. Wanita berusia di atas 35 tahun harus melakukannya setahun sekali; wanita berusia di atas 50 tahun harus melakukannya setahun sekali; kelompok berisiko tinggi (riwayat keluarga dengan penyakit payudara, kanker ovarium, adenokarsinoma), dan wanita dengan hiperplasia parah harus diperiksa setiap setengah tahun sekali untuk Wanita berusia 20-35 tahun harus menjalani pemeriksaan inframerah atau bedah payudara setiap tiga tahun sekali. 3. Kurangi jumlah aborsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hiperplasia payudara. 4, hidup teratur, olahraga yang tepat. Biasanya, Anda harus menggabungkan pekerjaan dan istirahat, cukup tidur, dan begadang; lari yang tepat, ekspansi dada dan olahraga lain yang dapat meningkatkan kebugaran payudara. 5, waktu menyusui harus cukup. Wanita yang tidak menyusui atau menyusui kurang dari 8 bulan setelah melahirkan akan menyebabkan stagnasi ASI dan kemungkinan besar memicu penyakit payudara. 6, hindari penggunaan obat hormon dan produk kecantikan. 7. Sebaiknya tidak memakai bra yang terlalu ketat atau memiliki efek menekan pada pembesaran payudara, karena hal ini akan mempengaruhi metabolisme payudara dan kembalinya getah bening, yang menyebabkan pembesaran payudara. 8. Kurangi suplemen dan makanan berenergi tinggi. Makanlah makanan yang ringan, makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, jika tidak ada nasihat medis, jangan mengonsumsi propolis, royal jelly, serbuk sari, dan larutan oral yang mengandung hormon, terutama pada wanita menopause, dan jangan menggunakan suplemen ini untuk mengubah status quo penurunan kadar estrogen. Wanita, sambil berjuang untuk kesuksesan karier, harus lebih memperhatikan kesehatan tubuh, dengan fokus pada pencegahan hiperplasia payudara, yang merupakan insiden penyakit yang tinggi. Kuasai metode pencegahan dan jadilah wanita yang bijaksana.