Duduk di kantor untuk waktu yang lama menyebabkan tindakan pengobatan nyeri serviks, ada aspek-aspek berikut: 1, dalam posisi duduk ketika mencoba untuk memilih kursi dengan sandaran, sendi siku bilateral untuk mendapat dukungan, desktop dan komputer untuk mencoba untuk tinggi beberapa, kursi sesingkat mungkin, sehingga dapat menjaga kepala sedikit ke belakang, seluruh otot leher dan bahu belakang dalam keadaan rileks, untuk membantu mencegah kejengkelan lebih lanjut dari spondylosis serviks. Selain itu, bantal tidak boleh terlalu tinggi ketika tidur di malam hari, setinggi kepalan tangan atau lebih, empuk di bagian belakang kepala terhadap bagian bawah, sehingga dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal vertebra serviks dan menghindari pelurusan vertebra serviks, yang mengakibatkan ketegangan jaringan lunak. Anda harus memperhatikan agar tetap hangat dan tidak kedinginan, karena setelah kedinginan, sirkulasi darah melambat dan metabolit inflamasi menumpuk, yang akan menyebabkan gejala semakin memburuk. 2.Anda dapat menggunakan kantong air hangat untuk kompres panas 3-5 kali sehari selama 20-30 menit setiap kali untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi stimulasi metabolit inflamasi di sekitar area tersebut, dan rasa sakitnya akan berkurang secara signifikan. 3.Anda dapat mengonsumsi obat oral non-steroid. Obat ini mampu meredakan peradangan lokal, mengurangi edema dan rasa sakit. 4. Anda dapat mengonsumsi tablet Eperisone Hydrochloride secara oral untuk meredakan ketegangan otot, dan setelah relaksasi otot, juga dapat membantu pemulihan kondisi. Umumnya, setelah perawatan di atas, lakukan tindakan pencegahan ini, gejalanya akan membaik secara signifikan dalam waktu 3-5 hari.