Siapa bilang pria lebih mudah dalam hal mengandung generasi berikutnya? Meskipun persiapan pria untuk kehamilan tidak serumit persiapan wanita, namun ada banyak petunjuk yang perlu diperhatikan. Ketika berbicara tentang “masa keemasan” kesuburan, kebanyakan orang akan berpikir tentang wanita, pada kenyataannya, pria juga memiliki “masa keemasan” kesuburan. Secara umum, usia 20 hingga 40 tahun, fungsi fisik pria relatif baik, kualitas sperma lebih tinggi, jadi yang terbaik adalah memiliki anak sebelum usia 35 tahun. Siklus pertumbuhan sperma lebih dari 70 hari, jadi disarankan untuk mulai mempersiapkan kehamilan 3 sampai 6 bulan sebelumnya. Sebenarnya, persiapan untuk kehamilan harus dimulai sejak Anda masih anak-anak. Pasangan yang memiliki kebiasaan gaya hidup yang baik dan kesehatan yang baik akan menghasilkan anak-anak yang lebih sehat. Hal pertama yang harus dilakukan oleh pasangan yang berencana untuk memiliki bayi adalah melakukan pemeriksaan kesehatan. Pemeriksaan pra-konsepsi adalah cara terbaik untuk memastikan bayi yang sehat. Untuk pria, ada tiga hal utama yang harus diperhatikan: 1. Kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti apakah fungsi hati dan ginjal normal, apakah ada tekanan darah tinggi, dan lain-lain. 2. Kesehatan sistem reproduksi. Pertumbuhan, perkembangan, dan proses reproduksi manusia diatur oleh hipotalamus – hipofisis – aksis gonad. Pemeriksaan endokrin reproduksi dan air mani merupakan referensi penting bagi pria untuk mempersiapkan kehamilan. 3, penderita tuberkulosis, hepatitis B dan penyakit menular lainnya, dll., Juga harus melakukan pemeriksaan khusus yang sesuai untuk melihat apakah cocok untuk kehamilan saat ini. Orang dengan riwayat penyakit genetik juga harus menemui ahli medis untuk mengetahui apakah mereka cocok untuk memiliki keturunan. Oleh karena itu, sebelum mempersiapkan kehamilan, tidak hanya pemeriksaan air mani untuk melihat jumlah sperma dan vitalitas sperma saja, kita juga harus memahami status kesehatan kita secara lebih detail. Sperma memiliki 3 “pembunuh” Sangatlah penting untuk memiliki sperma yang berkualitas baik untuk menghasilkan bayi yang sehat. Sperma sangat sensitif, selain merokok dalam jangka panjang, kecanduan alkohol, pria hamil juga harus memperhatikan untuk menjauhi “pembunuh” utama sperma berikut ini. 1, suhu tinggi. Skrotum daripada suhu rongga perut adalah satu atau dua derajat lebih rendah, yaitu membiarkan testis dalam proses pertumbuhan sperma lebih cocok suhu, tetapi kehidupan, sauna, pemandian air panas, mengenakan celana panjang ketat, lama mengendarai sepeda, meletakkan laptop di pangkuan dan perilaku “memanaskan” lainnya, dapat melukai testis, mempengaruhi kualitas sperma. 2, bahan pemlastis dan racun kimia lainnya. Zat beracun juga merupakan “musuh” sperma. Benzena, formaldehida, pemlastis, logam berat, dan bahan kimia berbahaya lainnya harus dihindari. Khususnya, bahan pemlastis akan mengganggu endokrin, yang menyebabkan berkurangnya jumlah sperma pria dan berkurangnya mobilitas, serta meningkatnya tingkat kelainan bentuk. Oleh karena itu, harus berhati-hati dalam memilih wadah plastik, bahan dekoratif, perlengkapan mandi, dan produk make-up yang berkualitas untuk mengurangi paparan bahan pemlastis. 3. Infeksi reproduksi. Kesehatan reproduksi pria dan wanita merupakan prasyarat dasar untuk persiapan kehamilan. Prostatitis, vesikulitis seminalis, uretritis, orkitis, epididimitis, dan infeksi reproduksi lainnya akan meningkatkan tingkat kelainan bentuk sperma. Oleh karena itu, pria dengan masalah seperti itu harus menemui dokter sedini mungkin dan mengikuti sarannya. 4 Kebiasaan Baik untuk Membantu Pembuahan Kebiasaan hidup yang baik sangat penting untuk mengandung bayi yang sehat. Saat mempersiapkan kehamilan, Anda harus mengikuti empat kebiasaan baik berikut ini untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi terbaik. 1. Berolahragalah secukupnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Cordoba di Spanyol menemukan bahwa pria yang rutin berolahraga secara moderat memiliki indikator air mani yang lebih kuat daripada pria yang tidak suka berolahraga. Sering berolahraga dapat meningkatkan kecepatan berenang sperma, sehingga vitalitas sperma lebih kuat. Disarankan untuk berolahraga tiga kali seminggu, setengah jam sampai satu jam setiap kali, berenang, jogging, dll adalah pilihan yang baik, tetapi olahraga yang dilakukan tidak boleh berlebihan, maraton, bersepeda dalam waktu yang lama, dll akan membuat kualitas sperma memburuk. Pria dengan varises dan masalah lainnya harus berolahraga di bawah bimbingan dokter. 2, kurangi begadang. Tidur yang tidak nyenyak, bahkan mungkin hasrat bermesraan dengan kekasih akan berkurang, fungsi ereksi juga akan terpengaruh. Pria yang sering begadang dan kurang tidur dalam waktu yang lama akan membuat fungsi tubuh dan daya tahan tubuh terhadap penyakit berkurang. Disarankan untuk tidur sebelum jam 11 setiap hari dan tidur cukup selama 6 sampai 8 jam. 3, menjaga suasana hati yang baik. Di klinik, saya sering bertemu dengan beberapa anak muda yang berniat melahirkan, mereka melihat berbagai masalah dari Internet, baik terlalu banyak perhatian untuk mengikuti terlalu banyak apa yang disebut “Aturan Emas”, atau terlalu khawatir tentang “sulit untuk membuat seorang pria”, kelahiran seorang anak tidak cukup sehat untuk menjadi pintar, untuk membuat diri mereka sangat gugup, pada kenyataannya, masalah besar adalah bahwa anak itu tidak cukup sehat. Faktanya adalah, tidak perlu membuat diri Anda sangat gugup. Selama persiapan kehamilan, kita harus menjaga kondisi pikiran yang baik, karena kegugupan dan kecemasan akan meningkatkan kesulitan melahirkan, yang tidak akan menguntungkan bagi calon bayi. Bahkan jika Anda menghadapi beberapa masalah dengan kesehatan reproduksi Anda, Anda tidak perlu terlalu gugup. 4, berhubungan seks secara teratur. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasangan yang berhubungan seks dua kali seminggu memiliki peluang yang relatif lebih tinggi untuk hamil daripada pasangan yang berhubungan seks sesekali. Jika istri Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur, maka kemungkinan terjadinya pembuahan saat ovulasi pasti lebih besar. Tentu saja, kita tidak perlu dengan sengaja mengejar “waktu seks terbaik” untuk hamil, yang dapat dengan mudah menyebabkan terlalu banyak ketegangan mental, tetapi tidak kondusif untuk pembuahan. Dua hal yang harus dikurangi “pria harus mempersiapkan kehamilan 3 bulan sebelum suplemen asam folat”, “makan lebih banyak daun bawang, tiram, dan makanan ‘esensi’ lainnya” … … … Ada berbagai macam pepatah yang beredar tentang cara makan untuk persiapan kehamilan pria. Faktanya, yang paling penting adalah melakukan hal berikut. Diet harus bervariasi. Meskipun sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa ada hubungan antara kualitas sperma dan asam folat, namun kesimpulan tersebut perlu didukung oleh bukti penelitian lebih lanjut. Faktanya, asam folat juga banyak ditemukan pada makanan seperti sayuran berdaun, buah-buahan dan kacang-kacangan, yang juga dapat ditambahkan melalui diet. Selama persiapan kehamilan, kuncinya bukanlah makan lebih banyak yang disebut “makanan pendukung sperma”, tetapi untuk memastikan nutrisi yang seimbang: berbagai macam makanan dan nutrisi harus tersedia. Setiap hari harus makan cukup 5 buah dan sayuran yang berbeda, daging, produk susu, produk kedelai, biji-bijian dan sebagainya yang tidak kurang. 1. Berhenti merokok sedini mungkin. Tembakau mengandung berbagai bahan kimia karsinogen dan zat beracun. Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa merokok memiliki efek buruk pada testis dan sel reproduksi pria, tidak hanya mempengaruhi kualitas sperma pria dan merusak integritas DNA-nya, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti asma pada bayi, dan bahkan dapat mempengaruhi kesuburan generasi berikutnya. 2, menjauhkan diri dari alkohol. Alkohol akan berdampak negatif pada sel-sel spermatogenik di dalam testis, yang akan dengan mudah menyebabkan tingkat kecacatan sperma meningkat. Jika alkohol dalam jumlah besar dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, alkohol akan masuk ke dalam aliran darah janin dan akan menyebabkan janin tidak berkembang dengan baik. Meskipun sperma memiliki siklus pertumbuhan tertentu, dan jika Anda hamil tiga bulan setelah mabuk, sperma akan menjadi bayi yang baru lahir dan tidak akan dirugikan oleh alkohol. Namun, tubuh manusia sangat kompleks, dan kerusakan yang disebabkan oleh gaya hidup yang buruk bersifat kumulatif dan tidak dapat dipulihkan, jadi penting untuk mengubah kebiasaan buruk dalam hidup Anda sebelum terlambat. Dua hal yang harus dimakan secukupnya. Minyak biji kapas mengandung bahan “Cotton Phenol”, yang dapat merusak sel spermatogenik, mempengaruhi kesuburan manusia, dan bahkan dapat digunakan sebagai bahan kontrasepsi. Oleh karena itu, minyak biji kapas harus dihindari. Seledri memiliki efek buruk pada kesuburan pria dan harus dimakan secukupnya oleh pria yang berniat untuk memiliki anak. Mempersiapkan kehamilan harus memiliki “kesadaran ayah” di klinik telah melihat banyak masalah kesuburan yang dialami pasien, beberapa hanya makan kippers dan kepiting, daging lainnya ditolak; beberapa mengatakan kepada saya bahwa “setengah tahun tidak menemukan waktu yang tepat untuk berhubungan seks”. Mengenai masalah persiapan pria untuk kehamilan, memang ada banyak kesalahpahaman, terlalu memperhatikannya, sama sekali tidak serius. Padahal, kebiasaan yang baik adalah kekayaan hidup seorang pria, dan harus dijaga setiap saat. Tetapi terlalu banyak orang biasanya tidak memperhatikan, tunggu sampai Anda ingin memiliki anak sebelum “berlatih”. Setelah anak lahir, dan kemudian tidak menganggapnya serius, terus merokok, minum, begadang, “mengacak-acak” kesehatan mereka. Lebih penting lagi, pria tidak bisa hanya “menciptakan” tanpa “membesarkan”. Ketika Anda berencana untuk memiliki anak, Anda harus memiliki rasa kebapakan yang kuat. Ketika kita belum melahirkan seorang anak, kita selalu menjadi anak itu sendiri, dan ketika kita memiliki anak, kita adalah orang tua. Semua yang kita katakan dan lakukan akan mempengaruhi generasi berikutnya. Penting untuk diketahui bahwa gaya hidup sehat bukan hanya tentang mempersiapkan kehamilan. Bayi yang sehat lahir dengan kebutuhan yang sama dengan orang tua untuk memberi contoh. Kesuburan adalah bagian alami dari reproduksi manusia. Kita harus mematuhi sudut pandang ilmiah dialektis, memperhatikan apa yang harus diperhatikan, tetapi jangan terlalu gugup, semua hal mengikuti aturan dan peraturan. Selama Anda mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, menjaga suasana hati Anda tetap bahagia, dan berusaha menghindari semua jenis faktor berbahaya, saya yakin Anda akan dapat melahirkan bayi yang sehat dan cantik.