Banyak orang yang mengalami sembelit dan tidak terlalu peduli mengapa mereka mengalami sembelit, sehingga mereka menggunakan gabus atau obat pencahar saat mengalami serangan, tetapi setelah itu mereka sering mengalami hal yang sama dan sembelit terjadi secara teratur. Kebanyakan orang mungkin tidak tahu mengapa sembelit selalu terjadi pada kelompok orang tertentu, atau bagaimana cara mengatasi masalah ini sepenuhnya (kita berbicara tentang sembelit fungsional di sini, tetapi sembelit yang disebabkan oleh patologi organik adalah masalah yang terpisah). Faktanya, untuk memperbaiki sembelit sepenuhnya, Anda perlu mengubah kebiasaan gaya hidup Anda, jadi pertama-tama mari kita pahami mengapa sembelit terjadi pada Anda, lalu bagaimana cara meredakannya. Faktanya, produksi buang air besar dan buang air besar merupakan proses multi-langkah yang sangat kompleks, yang dipengaruhi oleh pola makan, olahraga, emosi, neuromuskuler, dan faktor lainnya. Tidaklah cukup hanya dengan mengandalkan obat saja. Proses sembelit fungsional terjadi secara bertahap dan dapat dimulai dengan kurangnya buang air besar, dimulai dengan kunjungan ke toilet setiap hari dan kemudian, karena perubahan gaya hidup atau alasan lain, tidak setiap hari, tetapi hanya sekali setiap beberapa hari, dan kemudian tubuh beradaptasi dari waktu ke waktu, seolah-olah sebuah kebiasaan telah terbentuk. Inilah sebabnya mengapa saya khawatir hal terpenting yang ingin dilakukan oleh kebanyakan orang yang menderita sembelit adalah keinginan untuk pergi ke toilet. Pola makan Di zaman modern ini, makanan sudah sangat halus sehingga hanya ada sedikit residu yang tersisa setelah dicerna. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, hal ini dapat menyebabkan volume feses yang terbentuk di usus besar tidak mencukupi, sehingga Anda akan kesulitan untuk buang air besar. Beberapa perempuan muda juga mengalami konstipasi karena mereka tidak cukup makan untuk membentuk tinja yang cukup untuk memicu buang air besar. Jika tinja tidak dikeluarkan setiap hari dan berada di dalam tubuh terlalu lama sehingga menjadi kering dan keras, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengeluarkan tinja, semakin sulit. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mendorong penderita sembelit agar makan lebih banyak makanan berserat dan minum cukup air setiap hari, karena serat tidak dicerna dan diserap oleh tubuh, tetapi dapat menyerap air dan mengembang seperti spons, sehingga dapat mempertahankan volume yang cukup untuk merangsang usus agar dapat mengeluarkan feses. Misalnya, jika Anda duduk di kantor sepanjang hari atau bermain mahjong sepanjang malam, biasanya orang-orang ini mengalami kekurangan cairan dan kurang aktif. Terlalu sedikit berolahraga akan mengurangi motilitas usus besar, sementara peningkatan olahraga akan meningkatkan pergerakan usus. Selain itu, saluran usus akan menyerap lebih banyak air dari feses karena hidrasi yang rendah, membuat feses menjadi kering dan keras. Dengan menambahkan serat ke dalam makanan dan menghidrasinya, serat akan dapat menyerap air dan mengembang sehingga feses tidak menjadi terlalu kering. Sembelit lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua, terutama karena faktor usia, dan berkurangnya aktivitas orang yang lebih tua membuat mereka lebih rentan terhadap sembelit. Untuk sembelit pada lansia, penting untuk diperhatikan bahwa obat pencahar volumetrik dan osmotik adalah pilihan pertama. Untuk sembelit yang parah, obat pencahar stimulan dapat digunakan dalam jumlah sedang untuk waktu yang singkat, tetapi penting untuk tidak bergantung pada obat pencahar stimulan, karena hal ini akan menyebabkan penggunaan yang lebih banyak dan tidak ada obat yang tersedia. Penyebab lain: Gangguan emosional atau disbiosis: kebiasaan buang air besar yang normal terganggu oleh stres kerja dan faktor mental, seperti sembelit sindrom iritasi usus besar, di mana kondisi fungsional usus dipengaruhi oleh faktor mental atau disbiosis, dan sembelit lebih sering terjadi pada wanita muda karena penyebab tersebut. Konstipasi akibat ketergantungan obat: Penyalahgunaan obat pencahar stimulan, yang mengakibatkan konstipasi yang membandel karena ketergantungan obat. Alasan mengapa kami tidak merekomendasikan penggunaan obat pencahar untuk meredakan sembelit secara umum adalah karena ada banyak jenis obat pencahar yang berbeda dan tidak boleh digunakan secara sembarangan. Obat pencahar stimulan memiliki efek langsung, tetapi jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, obat pencahar tersebut dapat menyebabkan ketergantungan pencahar hingga obat pencahar dalam jumlah yang sangat banyak digunakan kemudian, yang tidak akan merespons dan dapat sangat menyakitkan. Kelainan usus: seperti megakolon kongenital, kelebihan kolon, dll. Hal ini terutama disebabkan oleh cacat perkembangan, sehingga usus tidak memiliki reseptor saraf untuk merasakan dan menghasilkan gerakan usus, kehilangan fungsi pengaturan orang normal untuk mengosongkan usus, adalah sembelit organik.