Varises pada tungkai bawah adalah kondisi yang umum terjadi. Menurut statistik, kejadian varises pada tungkai bawah di Tiongkok adalah sekitar 8%. Penyakit ini paling sering terjadi pada orang yang bekerja di atas kaki mereka untuk jangka waktu yang lama, seperti polisi lalu lintas, guru, mekanik mobil dan mereka yang bekerja dengan kekuatan fisik yang kuat. Orang-orang ini dapat mencegah terjadinya varises pada tungkai bawah dengan mengambil beberapa langkah sederhana dan mudah dalam kehidupan sehari-hari mereka. 1, biasanya melakukan lebih banyak latihan mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah atau latihan menjepit sanggurdi, lebih banyak pijat kaki. 2, ketika berdiri, jangan selalu menggunakan kedua kaki bersama-sama untuk menopang berat seluruh tubuh, tetapi bisa memiliki beberapa fokus, sehingga kedua kaki berputar beristirahat. Ketika berdiri, Anda harus selalu berjinjit dan membiarkan tumit Anda bergerak bersama, atau melakukan latihan jongkok secara teratur. Semua tindakan ini dapat menyebabkan otot betis berkontraksi dengan kuat, mengurangi penumpukan darah dalam pembuluh darah. 3.Sebelum membawa beban, angkat kaki dan tungkai ke atas dan ikat betis Anda dengan perban elastis untuk mencegah pembuluh darah di tungkai bawah Anda mandek. Perban harus diikat dari pergelangan kaki ke atas dan sekencang mungkin. 4, setiap malam sebelum tidur, biasakan mencuci kaki dengan air panas, hindari mencuci kaki dengan air dingin. Mencuci kaki Anda dengan air panas dapat menghilangkan kelelahan dan membantu Anda tidur, serta menyegarkan darah dan menghilangkan memar.