Satu atau dua hari pertama dari pilek, sakit kepala, hidung yang tidak enak, sakit tenggorokan, batuk, dan kekurangan energi secara umum bisa jadi tak tertahankan. Tetapi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mendapati bahwa minum obat atau pergi ke rumah sakit untuk infus tampaknya tidak berhasil? Apakah tidak ada cara untuk menyingkirkan ketidaknyamanan ini dengan cepat? Tentu saja ada, dan sangat mudah dilakukan di rumah. Apakah Anda mendapati bahwa, apakah Anda meminum mustard atau menggunakan obat tetes hidung, hidung Anda akan sembuh pada saat itu, tetapi dalam beberapa menit hidung Anda tersumbat lagi? Ya, ini adalah salah satu cara untuk membersihkan hidung, tetapi ini hanya menyempitkan pembuluh darah di hidung untuk sesaat dan kemudian dengan cepat terbuka kembali, jadi tentu saja efeknya tidak baik. Bahkan, Anda dapat dengan cepat membersihkan hidung Anda hanya dengan beberapa handuk panas. Anda dapat membungkus handuk panas di sekitar masing-masing telinga dan setelah sepuluh menit Anda akan menemukan bahwa lubang hidung Anda terbuka secara alami. Anda juga dapat membungkus handuk panas di sekitar hidung Anda dan menghirup uap panas melalui lubang hidung dan keluar melalui mulut Anda, yang juga akan membersihkan lubang hidung Anda dalam waktu singkat. Perhatikan bahwa Anda tidak boleh memencet hidung dengan tangan karena ini akan mendorong ingus ke dalam saluran nasofaring, yang dapat dengan mudah menyebabkan otitis media. Cara yang benar untuk memencet hidung Anda adalah dengan menekan tangan Anda pada satu lubang hidung dan membiarkan ingus keluar dari lubang hidung yang lain. Menghentikan batuk Tidak hanya sangat tidak nyaman bagi Anda, tetapi juga dapat mempengaruhi orang lain. Mengkonsumsi obat penekan batuk sebenarnya tidak baik karena batuk merupakan respon perlindungan oleh tubuh untuk mengeluarkan dahak dari saluran napas, sedangkan obat penekan batuk umumnya tidak memiliki efek antiseptik dan hanya menghentikan batuk. Jadi, satu-satunya cara untuk benar-benar menghentikan batuk adalah dengan mendapatkan akar masalahnya. 1. Minum sup lobak Anda harus minum sup lobak beberapa kali ketika Anda mengalami batuk. Tentu saja juga berguna untuk makan lobak, yang tidak hanya akan menghentikan batuk Anda sesegera mungkin, tetapi juga akan bertindak sebagai antiseptik alami. 2. Kukus pir Anda juga harus mengukus beberapa buah pir dan meminum jusnya setelah mengukusnya. 3. Minum sup kacang hijau Minum sup kacang hijau, air madu dan makan kastanye air, anggur dan stroberi, yang juga sangat efektif dalam menghentikan batuk. 4. Makan kesemek Jika batuk Anda kronis, Anda juga bisa makan beberapa kesemek dan Anda akan menemukan bahwa batuk Anda akan jauh lebih baik. Menjaga agar tenggorokan Anda tidak sakit Ketika Anda mengalami sakit tenggorokan, bahkan meminum tablet tenggorokan tampaknya tidak bekerja dengan baik. Cara termudah dan paling efektif adalah dengan meminum beberapa teguk cuka, dan Anda akan merasa jauh lebih baik dan tidak lagi mengalami sakit tenggorokan. Tentu saja, harap diingat untuk tidak minum terlalu banyak cuka sekaligus, atau perut Anda akan langsung sakit. Khususnya jika Anda memiliki masalah perut, Anda tidak boleh minum terlalu banyak cuka sekaligus, tetapi Anda bisa menyiramnya sedikit dan meminumnya lagi, dan efeknya sama baiknya. Anda juga bisa makan mentimun mentah, Anda akan menemukan bahwa tenggorokan Anda akan jauh lebih nyaman setelah memakannya, dan tidak akan sakit lagi. Salah satu alasan paling penting untuk pilek dan demam adalah bahwa daya tahan tubuh Anda telah menurun selama beberapa hari terakhir. Misalnya, Anda sudah lama tidak aktif secara fisik, atau Anda sudah lama tidak berkeringat, atau Anda sudah beberapa hari berada di dalam rumah dan tidak keluar rumah untuk menghirup udara segar. Dengan kata lain, Anda meminimalkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan tentu saja rentan terkena flu. Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya sekali seminggu, seperti berlari atau bermain sepak bola, untuk mengeluarkan keringat. Setidaknya 3 jam sehari di luar rumah, sehingga daya tahan tubuh Anda selalu berada pada tingkat tertentu dan kemungkinan Anda terkena flu lebih kecil. Jika Anda sudah terkena flu, sebaiknya Anda berlari jauh sehingga Anda dapat memobilisasi sistem kekebalan tubuh Anda untuk memproduksi antibodi untuk menyembuhkan flu, daripada berdiam diri di bawah selimut. Ketika Anda berada di bawah selimut, udara di dalam rumah tidak bersirkulasi, sehingga pilek secara alami akan membaik dengan sangat lambat. Setelah berlari dan berkeringat, Anda bisa mandi air panas dan hidung Anda akan bersih. Anda dapat memotong jahe menjadi irisan dan meminumnya dengan air mendidih untuk menyembuhkan flu Anda sesegera mungkin. Jika Anda merasa sulit untuk meminumnya, Anda dapat menambahkan gula untuk membuatnya terasa jauh lebih enak. 3. Jaga agar tangan dan kaki Anda tetap hangat Jika Anda merasa tangan dan kaki Anda dingin ketika Anda sedang pilek, bungkuslah dengan handuk panas atau rendam dalam air panas. Jika Anda merasa telinga Anda juga dingin, Anda juga harus membungkus handuk panas di sekitar telinga Anda sehingga flu Anda akan sembuh lebih cepat. 4. Makan lebih ringan dan minum lebih banyak air putih Orang yang suka makan makanan yang sangat asin sangat mungkin terkena flu. Jika Anda makan terlalu asin, sekresi air liur di mulut Anda akan berkurang dan jumlah lisozim di mulut Anda akan berkurang, sehingga daya tahan tubuh Anda secara alami akan menurun dan Anda akan mudah terkena flu. Jadi, cobalah untuk makan sedikit ketika Anda sedang pilek, dan minum banyak air putih kapan pun Anda bisa untuk menjadi lebih baik. Minum banyak air putih saat Anda terserang flu akan membantu Anda menyingkirkan virus dan metabolit di dalam tubuh Anda sesegera mungkin, sehingga Anda secara alami akan lebih cepat sembuh. 5, minum lebih banyak sup ayam Ketika Anda sedang pilek, minum sup ayam juga merupakan cara yang baik untuk mencegah pilek, tentu saja. Sup ayam mengandung banyak bahan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga baik bagi kesehatan Anda untuk meminumnya secara teratur. Singkatnya, ketika Anda mengalami pilek atau demam, Anda dapat menyembuhkannya dengan cepat dan nyaman dengan menggunakan metode di atas, bersama dengan perawatan dokter Anda.