Dapatkah minum susu kedelai meningkatkan estrogen dalam tubuh ketika wanita kekurangan estrogen?
Sebelum kami memberi tahu Anda jawabannya, mari kita lihat kondisi di mana tubuh wanita bisa benar-benar kekurangan estrogen.
Keadaan kekurangan estrogen terutama terjadi pada
Yang paling umum adalah selama transisi menopause dan menopause, ketika fungsi ovarium mulai menurun dan secara bertahap bertransisi ke penipisan ovarium. Produksi ovarium estrogen dan progesteron juga mulai menurun sampai sebagian besar menghilang setelah menopause.
Ketika kondisi ini terjadi setelah usia 40 tahun, itu adalah fase transisi dan menopause menopause. Jika terjadi sebelum usia 40 tahun, umumnya disebut sebagai insufisiensi ovarium onset dini atau kegagalan ovarium prematur.
Apakah itu menopause atau kegagalan ovarium prematur, kekurangan estrogen dapat menyebabkan gejala yang sama. Ini termasuk hot flushes dan berkeringat di malam hari, nyeri sendi, kegelisahan dan kurang tidur yang membuat Anda tidak nyaman, mudah marah dan mudah tersinggung yang membuat orang lain tidak nyaman, kekeringan vagina dan kesemutan saat berhubungan intim yang membuat pasangan tidak harmonis, dll. Jika defisiensi estrogen berlangsung dalam waktu lama, hal itu juga menghilangkan perlindungan kardiovaskular dan membuat Anda rentan terhadap penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung; ada juga risiko tinggi osteoporosis dan penyakit Alzheimer.
Dapatkah saya minum susu kedelai untuk suplementasi estrogen?
Sebagai anggota penting dari diet tradisional Tiongkok, ini adalah salah satu dari empat raksasa sarapan orang Shanghain: susu kedelai! Ini juga merupakan favorit En, dan dia minum dua kantong besar untuk sarapan setiap hari.
Namun, apa yang terkandung dalam susu kedelai bukanlah estrogen, melainkan fitoestrogen. Meskipun hanya dua kata lagi, keduanya adalah bahan yang sama sekali berbeda, jadi minum susu kedelai tidak meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh Anda. Kalau tidak, Ngo pasti sudah lama berganti kelamin setelah dua tas besar turun setiap pagi.
Fitoestrogen adalah istilah umum untuk sekelompok besar senyawa yang mencakup isoflavon kedelai, termasuk genistein, glikosida kedelai, dan resveratrol, yang kaya akan anggur.
Selain tingkat fitoestrogen yang tinggi yang ditemukan dalam susu kedelai, berbagai kacang kedelai, tepung kedelai dan produk kedelai seperti tahu memiliki tingkat fitoestrogen yang lebih tinggi. Semua ini adalah bahan umum dalam makanan Cina sehari-hari.
Karena susu kedelai tidak meningkatkan estrogen, apakah masih bisa mengobati gejala perimenopause?
Tampaknya selalu ada preferensi untuk apa yang tradisional atau alami, selalu berpikir bahwa obat hormonal buruk untuk ini dan itu. Oleh karena itu, masyarakat umum dan banyak dokter juga berusaha mencari alternatif hormon yang dapat digunakan untuk mengobati sindrom perimenopause.
Fitoestrogen, karena strukturnya yang lebih dekat dengan estrogen, sebagian dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh manusia. Hasilnya, hormon ini telah dipilih sebagai alternatif untuk estrogen dan banyak penelitian telah dilakukan. Mari kita lihat apa yang dikatakan oleh hasil studi ini.
1. Hot flushes dan keringat malam: Jurnal menopause internasional Climacteric dan Journal of the American Medical Association JAMA menerbitkan meta-analisis berkualitas tinggi masing-masing pada tahun 2015 dan 2016, dan analisis data gabungan mendukung bahwa fitoestrogen dapat meredakan hot flushes, tetapi tidak banyak berguna untuk keringat malam.
2. Kekeringan vagina: juga di JAMA 2016, analisis data gabungan juga mendukung bahwa fitoestrogen dapat meningkatkan kekeringan vagina ringan hingga sedang.
3. Osteoporosis: Studi penelitian yang telah lama dilakukan menyimpulkan bahwa fitoestrogen memiliki efek perlindungan pada kualitas tulang pada orang Asia Timur karena mereka makan lebih banyak produk kedelai. Tetapi proyek-proyek penelitian klinis nyata memiliki hasil yang beragam, dengan beberapa mengatakan fitoestrogen baik dan beberapa mengatakan tidak.
Tetapi pada tahun 2017, jurnal nutrisi klinis Amerika juga menerbitkan meta-analisis dengan data klinis dari lebih dari 2.700 orang yang menunjukkan bahwa isoflavon meningkatkan kepadatan tulang di tulang belakang lumbar dan tulang paha. Peningkatan bahkan lebih jelas jika bentuk aktif isoflavon adalah sapogenin.
4. Kejadian kardiovaskular: Banyak penelitian mendukung gagasan bahwa produk kedelai dapat melindungi sistem kardiovaskular, tetapi protein kedelai dalam produk kedelai, bukan fitoestrogen, yang berperan di sini. Namun, bagaimanapun juga produk kedelai yang dimakan bersama, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Efek fitoestrogen pada gejala lain dari sindrom perimenopause mungkin tidak terlalu jelas. Jadi, jika ketidaknyamanan Anda bermanifestasi dengan cara yang dapat diobati oleh fitoestrogen dan tidak terlalu parah, ini adalah pilihan alternatif.
Dapatkah saya terkena kanker akibat mengonsumsi fitoestrogen?
1. Kanker payudara: Sebagian besar studi epidemiologi dan klinis yang ada telah mengkonfirmasi bahwa fitoestrogen dapat mengurangi risiko kanker payudara sampai batas tertentu, dan efek ini bahkan lebih jelas jika Anda telah makan lebih banyak produk kedelai sejak Anda masih kecil. meta-analisis yang diterbitkan dalam PLoS One pada tahun 2014 menunjukkan bahwa makan lebih banyak produk kedelai dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga hampir 40%. Bagi mereka yang pernah menderita kanker payudara, fitoestrogen juga dapat mengurangi risiko kekambuhan dan kematian.
2. Kanker endometrium: Dalam sebuah studi klinis terhadap lebih dari 1.600 orang di Shanghai, wanita yang secara rutin mengonsumsi produk kedelai memiliki risiko kanker endometrium yang lebih rendah. Studi klinis lainnya juga mendukung bahwa fitoestrogen tidak meningkatkan risiko kanker endometrium.
Adapun efek samping lainnya, ada lebih atau kurang. Namun, dibandingkan dengan obat lain, fitoestrogen tidak meningkatkan tingkat efek samping, seperti yang dikonfirmasi oleh hasil meta-analisis yang mengumpulkan lebih dari 9.000 kasus.
Akhirnya, penting untuk menekankan bahwa pengobatan terbaik adalah dengan melengkapi estrogen dan progestogen
Rekomendasi klinis kami saat ini adalah menggunakan estrogen dan progestogen alami atau yang diturunkan secara alami pertama dan terutama untuk pengobatan gejala yang terkait dengan defisiensi estrogen pada manusia.
Hormon-hormon alami ini, yang hanya memiliki sedikit atau bahkan tidak memiliki efek merugikan pada payudara dan lapisan rahim, merupakan solusi yang baik untuk masalah-masalah yang terkait dengan defisiensi estrogen. Dianjurkan untuk mengobatinya dengan percaya diri di bawah bimbingan seorang profesional medis.
Kesimpulannya
Fitoestrogen, bukan sebagai pilihan pengobatan pertama yang direkomendasikan, sebaiknya hanya dipilih untuk menghilangkan gejala ringan hingga sedang jika pasien memiliki kontraindikasi terhadap hormon atau sangat menolak untuk menggunakannya. Jika minum susu kedelai, tetaplah minum 2 gelas 200ml per hari.