Dengan berbagai perubahan suhu di musim gugur, sangat penting untuk secara aktif dan efektif mencegah dan mengendalikan pilek dan flu, dan pengobatan Tiongkok memiliki karakteristik tertentu dalam pencegahan pilek dan flu. Di bawah bimbingan prinsip-prinsip TCM tentang regulasi holistik, pencegahan berdasarkan tiga faktor orang, tempat dan waktu, dan berfokus pada pencegahan non-spesifik, penggunaan aktif TCM dapat mencapai efek pencegahan yang baik.
Bagaimana cara mencegah pilek
Pengobatan diskriminatif dan konsep holistik adalah inti dari praktik teoretis pengobatan Tiongkok, yang tidak hanya memperhitungkan kekuatan energi vital tubuh, kondisi fisik dan mentalnya, dan kerentanannya terhadap penyakit dan kejahatan, tetapi juga keadaan integrasi antara tubuh dan lingkungan eksternal (alam dan masyarakat). Berdasarkan pertimbangan yang komprehensif ini, pencegahan pengobatan Tiongkok dilaksanakan dengan cara yang mempertimbangkan keseluruhan orang dan individu. Hal ini mencakup pencegahan perilaku gaya hidup, pencegahan psikologis dan pencegahan farmakologis.
I. Pencegahan perilaku
1. Perhatikan perubahan iklim
Apabila cuaca berubah secara tidak normal, gantilah pakaian dan selimut Anda tepat waktu dan perhatikan suhu yang sesuai dan dingin, khususnya di musim dingin.
2. Latihan fisik
Tergantung pada situasi Anda sendiri, Anda harus melakukan aktivitas fisik yang sesuai, seperti tai chi, jogging, berjalan kaki dan sebagainya. Apabila cuacanya tidak biasa, Anda juga dapat melakukan latihan yang sesuai di dalam ruangan. Latihan fisik dapat mengendurkan otot dan tulang, melancarkan aliran qi dan darah, meningkatkan kebugaran fisik dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Pengaturan pola makan
Makan makanan yang ringan dan bergizi. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein seperti susu, telur, daging, ikan dan produk kedelai, dan makanan yang kaya vitamin seperti sayuran dan buah-buahan segar. Hindari makan makanan yang terlalu berminyak, lengket, asam dan amis serta makanan yang merangsang.
Makanan obat adalah kombinasi organik antara obat dan makanan, yang bermanfaat untuk mencegah flu.
Kacang Hitam dan Dua Sup Putih: 12g kacang hitam, 15g bawang putih, 30g lobak putih dan 3g ketumbar, rebus dengan air dan ambil dengan panas. Cocok untuk dikonsumsi pada akhir musim gugur dan musim dingin.
Minuman jahe, kurma dan sage: 3g daun sage, 3g jahe, 3 jujubes dan 15g gula merah, potong jahe menjadi potongan julienne dan iris jujubes, masukkan ke dalam cangkir teh dengan daun sage, tutupi dengan 200-300ml air mendidih, curam selama 5 sampai 10 menit, aduk rata dengan gula merah dan minum selagi panas. Cocok untuk akhir musim gugur dan musim dingin.
Bubur Mint dan Pir: 3g mint, 30g pir bebek dengan kulitnya, 6 buah jujube, tambahkan air, buat rebusan dan sisihkan; rebus millet atau bubur beras, tambahkan sup mint dan pir setelah bubur matang dan rebus lagi. Cocok untuk diambil pada musim semi.
Teh krisan dan rutabaga: 5g krisan dan 10g rutabaga, direndam dalam air mendidih dan diminum sesering mungkin sebagai teh. Cocok untuk dikonsumsi di musim semi.
4.Memperkuat kebersihan pribadi dan umum
Meningkatkan kebersihan dalam ruangan dan lingkungan. Perhatikan untuk membersihkan rongga hidung, dan untuk lubang hidung yang kering, gunakan kapas dengan minyak aromatik untuk melembabkan lubang hidung; jangan meludah di mana pun, jangan berbagi handuk, sapu tangan dan peralatan makan; cuci dan keringkan pakaian dan selimut secara teratur.
Selama masa-masa ketika pilek lazim terjadi, keluarlah sesedikit mungkin dan hindari tempat-tempat umum seperti pusat perbelanjaan, rumah sakit, dan tempat-tempat lain dengan kepadatan orang yang tinggi. Disinfeksi rumah Anda dan tempat-tempat umum seperti bengkel, ruang kelas, dan asrama secara teratur. Contohnya, fumigasi dengan cuka, asam asetat, asam laktat (12ml/100m3), asam peroksiasetat (1 hingga 3g/m3), dll.
II. Pencegahan psikologis
Keadaan kesehatan adalah konsep holistik yang mencakup adaptasi fisik, psikologis, dan sosial. Keadaan psikologis yang tidak normal pasti akan mempengaruhi mekanisme pertahanan secara keseluruhan, sehingga tindakan pencegahan psikologis tertentu harus dilakukan untuk mencegah flu. Prinsip pencegahan psikologis terhadap pilek adalah tidak lalai atau terlalu gugup dan takut.
1. Memahami karakteristik pilek dengan benar dan mencegah stres yang tidak perlu. Pelajari dan pahami cara mencegah flu. Bertukar informasi dengan kerabat dan teman secara teratur, berkomunikasi dengan mereka dan mempertahankan sikap yang baik dan positif.
2. Ketika orang yang Anda cintai atau teman Anda jatuh sakit, Anda harus menanggapinya dengan tenang, jangan terlalu takut atau panik, dan lakukan yang terbaik untuk mendisinfeksi dan melindungi lingkungan tempat tinggal Anda. Stres yang berlebihan harus dihindari dan optimisme harus dipertahankan untuk membantu mencegah pilek.
Pencegahan dengan obat-obatan
Menurut karakteristik dan prinsip pengobatan Tiongkok yang disebutkan di atas untuk mencegah masuk angin, mewarisi pengalaman akademis dokter kuno dan modern untuk mencegah masuk angin, sesuai dengan teori dasar pengobatan Tiongkok untuk meringkas dan mensintesis, dan terkait erat dengan keadaan fisik populasi yang diadaptasi, dikombinasikan dengan faktor musiman dan faktor lainnya, tiga jenis resep berikut ini dibentuk untuk referensi dan seleksi dalam pencegahan masuk angin.
Resep 1: Radix Codonopsis Pilosulae 9g, Radix Bupleurum Chinense 6g, Radix Scutellariae 10g, Radix Sulforaphane 6g, Radix Glycyrrhiza Uralensis 6g.
Fungsi: Menguntungkan Qi dan penerbitan
Indikasi: Orang yang rentan terhadap sesak napas, kelelahan, kadang-kadang berkeringat, tidak toleran terhadap panas dan dingin, dan sensitif terhadap lingkungan luar dan rentan terhadap pilek. Orang-orang seperti ini lebih cenderung merasa tidak enak badan ketika cuaca dingin dan berangin.
Rebusan: 1 rebusan air setiap hari. Ambil semangkuk kecil bubur nasi panas setelah minum obat dan berkeringat sedikit.
Obat-obatan Cina yang disukai: Agen anti-sensorik dan anti-inflamasi, kapsul Yu Ping Feng, dll.
Resep 2: Bei Sha Shen 10g, Daun Murbei 10g, Krisan 10g, Honeysuckle 12g, Forsythia 12g.
Fungsi: Menutrisi Yin dan meningkatkan produksi cairan tubuh, membersihkan panas dan detoksifikasi tubuh
Indikasi: Kulit kemerahan, mulut, tenggorokan dan hidung terkadang kering, lebih menyukai kesejukan, tinja yang sedikit kering dan air seni berwarna kuning. Orang-orang seperti ini lebih cenderung merasa tidak sehat dalam cuaca kering.
Rebusan: 1 rebusan air setiap hari. Sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. 3 sampai 5 dosis cocok.
Obat-obatan alternatif Tiongkok: Tablet Sang Ju Pilek dan Flu, Tablet Detoksifikasi Yin Qiao, dll.
Resep 3: Nilam 10g, Pelargonium 10g, Atractylodes 6g, Comfrey 6g, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae 6g.
Fungsi: Mengatur lambung dan usus, mendetoksifikasi dan mengatasi kelembaban
Indikasi: Kulit gelap atau kurang berkilau, mulut berminyak atau manis, perasaan tidak enak atau berat pada anggota badan, lebih menyukai makanan berlemak, manis dan berminyak, tinja encer atau mudah diare. Kelompok orang ini lebih cenderung merasa tidak enak badan dalam iklim lembab.
Rebusan: 1 rebusan air setiap hari. Sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, 3 sampai 5 dosis cocok.
Obat-obatan Cina alternatif: Kapsul Lembut Huo Xiang Zheng Qi, dll.
Resep 4: Astragalus membranaceus 10g, Asteraceae 10g, Bai Qian 10g, Pericarpium Citri Reticulatae 10g, Almond 10g.
Fungsi: Menguntungkan Qi dan meningkatkan sirkulasi paru-paru, meredakan batuk dan mengatasi dahak.
Indikasi: Orang yang rentan terhadap flu, batuk dan berdahak, dan memiliki riwayat bronkitis kronis pada orang tua.
Rebusan: 1 rebusan air setiap hari. Sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. 3 sampai 5 dosis dianjurkan.
Obat-obatan alternatif Tiongkok: Kapsul Yu Ping Feng San, Pukulan Tonik Ginjal, dll.
Ketika menerapkan profilaksis herbal, penting untuk membedakan antara situasi yang berbeda dan memilih resep profilaksis herbal sesuai dengan waktu, tempat dan orangnya. Orang tua dan anak-anak harus meminumnya dalam dosis rendah di bawah bimbingan dokter; pasien dengan penyakit kronis dan wanita selama menstruasi dan setelah melahirkan harus menggunakannya dengan hati-hati; wanita hamil tidak boleh menggunakannya. Resep pencegahan herbal Cina tidak boleh diminum untuk jangka waktu yang lama, tetapi umumnya selama 3 sampai 5 hari. Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mengonsumsi resep pencegahan herbal, segera hentikan konsumsi obat dan segera konsultasikan dengan dokter Anda; dilarang untuk orang dengan riwayat alergi terhadap obat dalam resep pencegahan herbal; gunakan dengan hati-hati untuk orang dengan alergi.