Keseleo lumbal perlu memilih metode pemulihan yang tepat sesuai dengan tingkat keparahan keseleo, yang terutama mencakup perawatan umum, pengobatan, fisioterapi dan terapi olahraga. Keseleo lumbal mengacu pada cedera yang disebabkan oleh tarikan otot lumbal, ligamen, fasia, kapsul sendi, dan jaringan lain secara tiba-tiba oleh kekuatan eksternal. 1. Pengobatan umum: keseleo dini harus direm dan istirahat, kompres dingin dapat diterapkan secara lokal dalam waktu 72 jam, dan kompres panas dapat diterapkan setelah 72 jam. 2. Perawatan obat: setelah terjadinya keseleo lumbal, mudah muncul masalah nyeri lumbal dan keterbatasan aktivitas, Anda dapat mengikuti petunjuk dokter untuk menggunakan obat anti-inflamasi untuk menghilangkan rasa sakit, seperti krim natrium diklofenak eksternal, ibuprofen oral, dan sebagainya. 3. Terapi faktor fisik; misalnya, gelombang ultrashort dan terapi panas magnetik, dll., yang dapat meringankan gejala nyeri dan membantu mempercepat pemulihan. 4. Terapi olahraga: keseleo lumbal rentan terhadap ketidakstabilan tulang belakang lumbal, setelah gejalanya berkurang, Anda dapat melakukan latihan kekuatan otot punggung lumbal, dan pada saat yang sama melakukan latihan stabilitas otot inti tulang belakang lumbal untuk memperkuat stabilitas tulang belakang lumbal, yang akan membantu mencegah kambuhnya penyakit pada tahap selanjutnya. Setelah terjadinya keseleo lumbal, Anda harus berada di bawah bimbingan dokter profesional yang ditargetkan perawatan. Biasanya memperhatikan olahraga sebelum melakukan kegiatan pemanasan yang baik, sebelum gejala tidak berkurang, jangan bangun dari tempat tidur terlalu dini beraktivitas, agar tidak memperparah cedera tulang belakang lumbal.