Tidak ada satu trik untuk pulih dengan cepat dari keseleo punggung. Keseleo lumbal terutama dibagi menjadi keseleo otot, keseleo ligamen, cedera sendi, tingkat cedera berbeda, metode pengobatan berbeda, terutama termasuk perawatan sehari-hari, pengobatan, perawatan bedah dan sebagainya. 1. Keseleo otot: keseleo otot dapat diredakan dengan beristirahat selama beberapa waktu, tetapi perlu dilakukan perawatan harian yang baik. Pada hari keseleo sebaiknya tidak melakukan olahraga berat, dan kompres es yang sesuai. Bila rasa sakitnya lebih besar, ibuprofen oral dapat diminum sesuai resep dokter untuk meredakan rasa sakit. Cedera otot sederhana juga membutuhkan waktu untuk pulih, dan tidak dapat pulih dengan cepat. 2. Keseleo ligamen: keseleo ligamen yang disebabkan oleh edema, akan ada rasa sakit yang kuat, perlu mengikuti petunjuk dokter sesegera mungkin obat antiinflamasi nonsteroid oral untuk mengatasi nyeri, seperti aspirin, ibuprofen dan sebagainya. Jika efek obat tidak baik, Anda dapat mempertimbangkan operasi untuk perbaikan ligamen, tetapi tidak dapat pulih dengan cepat. 3. Keseleo sendi: waktu pemulihan relatif lama, Anda dapat melakukan pengobatan konservatif terlebih dahulu, jika efeknya kurang baik, maka pertimbangkan operasi untuk perbaikan sendi. Untuk keseleo lumbal, Anda harus melakukan perawatan harian dengan baik dan mengurangi beban lokal, jika gejalanya tidak baik untuk waktu yang lama, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.