Kepercayaan diri merupakan prasyarat yang diperlukan untuk menyembuhkan kecemasan neurotik. Beberapa orang yang tidak memiliki kepercayaan diri merasa skeptis terhadap kemampuan mereka untuk mencapai dan mengatasi berbagai hal, membesar-besarkan kemungkinan kegagalan mereka dan dengan demikian merasa khawatir, stres, dan takut. Oleh karena itu, sebagai penderita kecemasan neurotik, Anda harus terlebih dahulu percaya diri dan mengurangi perasaan rendah diri. Anda harus percaya bahwa dengan setiap peningkatan rasa percaya diri Anda, tingkat kecemasan Anda akan berkurang sedikit dan Anda akan mendapatkan kembali rasa percaya diri Anda, yang berarti Anda pada akhirnya akan mengusir kecemasan Anda. Beberapa kecemasan neurotik muncul ketika penderita menekan pengalaman emosional atau keinginan tertentu, menekannya secara tidak sengaja, tetapi tidak hilang dan tetap terpendam di alam bawah sadar, sehingga menciptakan gangguan tersebut. Pada awal penyakit, Anda hanya menyadari rasa sakit dan kecemasan, tetapi bukan penyebabnya. Dalam kasus seperti itu, Anda harus melakukan refleksi diri dan membicarakan apa yang menyebabkan rasa sakit di alam bawah sadar Anda. Jika perlu, Anda dapat melampiaskannya, dan gejalanya biasanya akan hilang setelah melampiaskannya. Kebanyakan orang dengan gangguan tidur mengalami kesulitan untuk tidur atau tiba-tiba terbangun dari mimpi, sehingga Anda dapat menggunakan hipnosis referensial diri. Sebagai contoh, Anda dapat menghitung atau membaca buku dengan tangan terangkat untuk membuat diri Anda tertidur.