1.Segelas air setiap hari ketika Anda bangun tidur dapat membersihkan perut dan usus Anda. 2 . Biasakan minum air setiap hari, setidaknya satu liter atau lebih setiap hari. 3.Hindari makan berlebihan dan sebaiknya juga tidak ngemil setelah jam 9 malam. 4 . Makan lebih banyak makanan berserat. 5.Saat makan mie instan, pertama-tama cucilah dengan air hangat, aduklah, lalu tuangkan air yang dilapisi lilin, dan ulangi setelah menggunakan panci air lain untuk memasaknya, karena mie instan memiliki lapisan lilin yang dapat menyebabkan kanker jika terakumulasi dalam jumlah besar di dalam tubuh. 6, berpuasa saat yang terbaik untuk tidak makan sembilan jenis buah: pisang, jeruk, kurma hitam, tebu, leci segar, nanas, hawthorn, tomat, kesemek. 7.Makan sambil berjalan tidak baik untuk kesehatan pencernaan Anda. 8.Berbagai makanan ringan seperti kue salju, biskuit, dan cokelat tidak sehat untuk sarapan. 9.Anda tidak bisa minum teh setelah makan. Karena teh mengandung asam tanat, akan menghambat sekresi cairan lambung minum cairan usus, tidak kondusif untuk pencernaan protein tertentu, sehingga mengakibatkan gangguan pencernaan. 10, jangan makan kembang kol segar mentah, kastanye air, gula putih, telinga kayu segar, madu.