Ikhtisar: Inkontinensia urin adalah penyakit umum yang mengganggu kehidupan masyarakat dan merupakan salah satu penyakit urologi yang paling umum, dengan prevalensi global sekitar 50%, di mana inkontinensia stres menyumbang lebih dari separuhnya, dengan insiden yang lebih tinggi pada wanita dan insiden yang tinggi pada usia 45-55 tahun, sementara pasien sering merasa malu untuk mencari pertolongan medis, yang membuat kondisinya semakin parah dan semakin memperparah tingkat inkontinensia, sehingga menunda waktu untuk pengobatan. Gejala: batuk, melompat, bersin, tertawa, atau perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba (misalnya dari duduk ke berdiri), dan ketika membawa benda berat selama aktivitas berat, ketika air seni keluar secara tidak terkendali dan spontan akibat peningkatan tekanan perut secara tiba-tiba (disebut inkontinensia stres). Ketika Anda ingin buang air kecil, Anda harus segera pergi ke toilet dan tidak dapat menahan air seni Anda sejenak, dan ketika Anda menunda untuk sementara waktu, air seni mengalir keluar karena Anda tidak dapat menahannya (disebut inkontinensia urin). Hal ini terutama terkait dengan faktor-faktor berikut: 1. Usia wanita dan tingkat estrogen; 2. Jumlah kelahiran, metode kelahiran, ukuran anak pada saat melahirkan, prolaps organ panggul dan berat badan pasien; 3. Adanya infeksi saluran kemih dan reproduksi. Tindakan pencegahan hidup: 1. Lakukan pengangkatan anus, khususnya mengangkat dan menarik otot dasar panggul (latihan pengangkatan anus) selama 2-6 detik saat menahan nafas, rilekskan anus selama 2-6 detik saat menghembuskan nafas, satu kali menarik dan satu kali melepaskan, lakukan berulang-ulang selama 10 menit, 3-8 kali sehari selama lebih dari 8 minggu; 2. Orang yang obesitas harus menurunkan berat badan dengan benar, dan mereka yang kurus dan lemah harus meningkatkan nutrisi dan latihan fisik untuk memperkuat tubuhnya; 3. Jaga agar buang air besar tetap terbuka, hindari pengerahan tenaga dan tingkatkan Saat bersin, batuk, mengangkat benda berat atau memantul, sfingter harus dikencangkan terlebih dahulu untuk menghindari kebocoran urin; 4. 6. Jaga agar area perineum dan kaki tetap hangat, hindari minuman dingin dan makanan yang merangsang.