Sinyal tambahan: sering mengalami sariawan di bibir, lidah, sariawan, penglihatan kabur, dermatitis seboroik, kekasaran kulit. Selain itu, mengamati warna lidah dapat mengungkapkan jenis vitamin B yang kurang: jika lidah berwarna merah keunguan, ini menandakan kekurangan vitamin B2; jika lidah berwarna merah stroberi, ini menandakan kekurangan vitamin B12. Cocok untuk: pekerja kerah putih dengan beban kerja yang berat dan mereka yang sering berolahraga. Analisis Ahli: Vitamin B adalah zat penting yang memungkinkan lemak diubah menjadi panas. Semua vitamin B harus bekerja pada waktu yang sama, sebuah fenomena yang dikenal sebagai fusi vitamin B. Jika salah satu vitamin B kurang, maka dapat mempengaruhi kerja vitamin lainnya. Oleh karena itu, ketika ada tanda kekurangan vitamin B tertentu, itu adalah peringatan dari tubuh bahwa pasien perlu mengisinya tepat waktu, jika tidak, situasinya akan terus memburuk. Tanda-tanda Kelebihan: Semua vitamin B larut dalam air, dan bahkan jika ada kelebihan, akan dikeluarkan melalui urin. Oleh karena itu, vitamin B biasanya tidak menunjukkan tanda-tanda overdosis. Makanan yang kaya vitamin A: sayuran hijau, kentang, terong, labu, taoge, pisang, apel, ikan, dll.