Tubuh manusia membutuhkan waktu tidur yang berbeda pada usia yang berbeda, misalnya, bayi yang baru lahir, yang sebagian besar berada dalam kondisi tidur, dapat tidur selama 20-22 jam dalam sehari, masa kanak-kanak membutuhkan 12 jam, remaja berkurang, pada 8-9 jam, menjadi 6-8 jam pada usia dewasa. Jika Anda tidur lebih dari 10 jam untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan efek berikut: 1, gangguan ritme tidur: tubuh memiliki pola sirkadian normal, tidur panjang melebihi 10 jam, menghasilkan tidur siang yang lebih lama, tetapi menyebabkan malam tidak mudah untuk tidur, situasi tidur larut malam, tetapi juga pada kehidupan normal; 2, pelemahan fisik: aktivitas tubuh manusia ketika detak jantung, sirkulasi darah akan dipercepat, dapat meningkat Jumlah darah yang dikeluarkan oleh otot jantung berkurang dalam keadaan istirahat, dan kekuatan kontraksi juga melemah. Hal ini dapat merusak kontraksi dan frekuensi detak jantung itu sendiri, dan mudah mengalami kepanikan dan sesak napas, mudah mengi dan tegang saat beraktivitas; 3. Efek neurologis: ketika tidur terlalu lama, pusat saraf lebih dalam keadaan terhambat, dan pasien mungkin merasa mengantuk di kepala dan kurang berenergi setelah bangun tidur; 4. Kehilangan ingatan: ketika tidur terlalu lama, aktivitas sel-sel otak menurun, dan pusat tidur menghambat Pusat saraf menghambat fungsi pusat saraf lainnya, yang tidak kondusif untuk berpikir dan akan mempengaruhi kapasitas memori otak untuk waktu yang lama; 5, tonus otot yang tidak normal: waktu istirahat yang lebih lama, tonus otot seluruh tubuh melemah, dan setelah bangun tidur, anggota badan akan terasa lemah dan kurang bertenaga; 6, pembentukan gumpalan darah: tidur terlalu lama akan memperlambat aliran darah di dalam tubuh, yang bahkan akan menyebabkan pembentukan gumpalan darah dalam jangka panjang, yang pada gilirannya akan menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.