Paha dan betis yang tebal biasanya disebabkan oleh lemak yang berlebihan, terutama kaki wanita yang rentan terhadap penumpukan lemak, yang dapat diatasi dengan dua metode berikut: pertama, kontrol diet yang ketat, kurangi asupan lemak dan karbohidrat yang berlebihan, seperti makanan yang digoreng, berbagai makanan yang diproses secara mendalam, nasi dan pasta, yang mengandung lebih banyak karbohidrat akan meningkatkan kandungan lemak tubuh, wanita suka makan makanan ringan kecil dengan kalori tinggi, dan tidak boleh sering Kedua, latihan aerobik untuk mempercepat konsumsi lemak, seperti berbagai aerobik, lari, lompat tali, mesin elips dan latihan berenang, setidaknya 1 jam latihan per hari, setelah 3 bulan, Anda jelas dapat melihat kandungan lemak paha dan betis berkurang dan menjadi lebih langsing.