Festival tahunan “Little Full” akan segera tiba, festival kedua di musim panas, yang berarti benih tanaman musim panas mulai terisi, tetapi belum matang. Ini hanya kepenuhan kecil, belum penuh. Ini adalah waktu transisi dari awal musim panas ke pertengahan musim panas, ketika suhu meningkat secara signifikan. Karena suhu dan hujan yang tinggi pada masa Xiao Manchu, di lingkungan yang panas dan lembab ini, tubuh manusia akan terasa panas dan lembab, tetapi tidak dapat menjaga keseimbangan panas melalui penguapan air, yang akan membuat orang merasa sesak dada, jantung berdebar, kelemahan umum, dll. Oleh karena itu, pada masa Xiao Manchu, kita harus memperkuat pengkondisian internal dan eksternal. Dalam hal hidup, Anda harus memiliki rutinitas yang teratur, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dan tidur tepat waktu. Anda tidak boleh mencoba untuk tetap tenang karena cuaca yang panas. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan berbagai penyakit rematik. Ketika Anda berada di luar, jangan duduk atau berbaring di kursi atau batu yang panas untuk mencegah racun panas menyerang kulit Anda. Makanlah makanan ringan dan makanlah makanan yang memiliki efek menghilangkan kelembaban dan panas. Misalnya, kacang adzuki, kacang hijau, barley, melon musim dingin, mentimun, tomat, semangka, dll. Penulis merekomendasikan bubur labu dan bunga bakung, yang mudah dibuat pada musim ini. Bahan-bahannya adalah beras, bunga bakung, labu dan wolfberry. Beras dibersihkan dan direndam selama 30 menit; labu dikupas dan dipotong; bunga bakung dikupas, dicuci, dan dipotong-potong. Beras dimasukkan ke dalam panci berisi air dan direbus, lalu masukkan labu, nyalakan api kecil dan masak sekitar 30 menit, terakhir masukkan bunga bakung, wolfberry dan bumbu, masak hingga mengental. Saat cuaca berubah menjadi lebih panas di penghujung hari, tidak disarankan untuk keluar rumah dan melakukan olahraga berat. Anda bisa memilih untuk bermain catur atau menulis untuk kegiatan di waktu senggang. Semakin sering Anda menggunakan otak Anda, semakin lambat sel-sel otak Anda akan menua, dan latihan ini tidak hanya untuk orang tua, tetapi juga untuk orang muda. Setelah kenyang, cuaca akan semakin panas dari hari ke hari, saya juga ingin mengingatkan semua orang bahwa Anda dapat tidur siang yang nyenyak di siang hari, yang dapat membuat sore hari bekerja dan belajar dengan penuh semangat.