Setiap upaya untuk mengubah jam biologis akan membuat tubuh menderita penyakit yang tidak dapat dijelaskan yang akan disesali 20 atau 30 tahun kemudian, ketika semuanya sudah terlambat. Pertama, jam 9-11 malam untuk waktu detoksifikasi sistem kekebalan tubuh (limfatik), waktu ini sebaiknya hening atau mendengarkan musik. Kedua, jam 11 malam – 1 pagi, detoksifikasi hati, harus tidur nyenyak. Ketiga, 1-3 pagi, detoksifikasi kantong empedu, sama. 4, 3-5 pagi, detoksifikasi paru-paru. Inilah sebabnya mengapa orang batuk pada periode waktu ini batuk paling hebat, karena tindakan detoksifikasi telah sampai ke paru-paru; jangan gunakan penekan batuk, agar tidak menghambat pembuangan produk limbah. Kelima, pukul 5-7 pagi, detoksifikasi usus besar, sebaiknya pergi ke toilet untuk buang air besar. Keenam, jam 7-9 pagi, usus kecil menyerap banyak nutrisi selama waktu tersebut, sebaiknya Anda sarapan pagi. Penyembuhan yang terbaik lebih awal untuk makan, sebelum jam 6:30, kesehatan sebelum jam 7:30, tidak makan pagi harus mengubah kebiasaan, bahkan jika diseret ke jam 9, jam 10 untuk makan daripada tidak makan enak. Tujuh, tengah malam sampai jam 4 pagi untuk waktu darah tulang belakang, harus tidur, tidak boleh begadang.