Para filsuf kuno percaya bahwa manusia adalah roh alam, dan bahwa “manusia dilahirkan dari nafas langit dan bumi, dan hukum empat musim”, dan bahwa gerakan dan perubahan alam pasti akan mempengaruhi tubuh manusia secara langsung atau tidak langsung, mengakibatkan perubahan fisiologis atau patologis yang berbeda. Di bawah bimbingan filosofi “kesatuan langit dan manusia” inilah pengobatan Tiongkok menganjurkan agar perawatan kesehatan harus sesuai dengan alam. Dengan dasar pemikiran untuk memahami alam dengan benar dan memahami hukum alam, dan sesuai dengan hukum perubahan iklim empat musim, kita harus mengatur semangat dan kehendak, serta qi yin dan yang dan darah dari organ dalam dan meridian, sehingga dapat menyatukan dan menyelaraskannya dengan lingkungan luar, sehingga mencapai perawatan kesehatan, pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan penghapusan penyakit. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit dan menghilangkan penyakit. Kitab Klasik Pengobatan Internal Kaisar Kuning? Empat musim yin dan yang adalah akar dari segala sesuatu, sehingga orang bijak memelihara yang di musim semi dan musim panas, dan yin di musim gugur dan musim dingin, untuk mengikuti akarnya. Ini berarti bahwa perubahan iklim di empat musim adalah kekuatan pendorong di balik kelahiran segala sesuatu di musim semi, pertumbuhan di musim panas, panen di musim gugur, dan penyimpanan di musim dingin. Manusia juga harus memelihara energi vital mereka sesuai dengan hukum perubahan alam, untuk menyeimbangkan yin dan yang, menyelaraskan organ dalam, menyelaraskan qi dan darah, dan memperlancar aliran meridian, sehingga mencapai kondisi fisiologis “yin dan yang” yang terbaik. Karena lima elemen musim gugur adalah “emas”, iklim berhubungan dengan “kekeringan” dan organ-organ internal berhubungan dengan “paru-paru”; musim dingin berhubungan dengan “air” dan iklim berhubungan dengan “dingin”. Iklim berhubungan dengan “dingin”, dan organ-organ internal berhubungan dengan “ginjal”, sehingga energi Yang tersembunyi di musim gugur dan musim dingin. “Makanan musim gugur dan musim dingin dari Yin” adalah mengikuti karakteristik “koleksi” musim gugur dan musim dingin, memperhatikan cara mengumpulkan dan menyembunyikan, menyehatkan paru-paru dan memperkuat ginjal, menyelaraskan emosi, mengumpulkan energi vital dan melindungi esensi Yin, sehingga dapat menerima energi Yang yang terpendam di dalam dengan lebih baik dan dengan demikian menjaga kesehatan yang baik. Bagaimana kita dapat mempertahankan Yin di musim gugur dan musim dingin? Kita harus menjaganya dari aspek psikologis, gaya hidup, olahraga, dan pola makan. Pertama-tama, dari sudut pandang psikologis, dalam masyarakat modern, karena laju kehidupan yang semakin cepat, ketegangan kerja dan tekanan psikologis, maka rejimen psikologis adalah aspek terpenting dari perawatan kesehatan, rejimen psikologis perawatan kesehatan musim gugur dan musim dingin harus memperhatikan semangat zat, ketenangan pikiran, semangat di dalam diri penjaga, mencoba menghindari gangguan faktor eksternal pada emosi, mengurangi keinginan yang berlebihan dan tekanan psikologis yang diakibatkannya, lebih memperhatikan kesehatannya sendiri, belajar menikmati hidup, yaitu yang disebut “Jika Anda menjaga semangat Anda, Anda tidak akan pernah sakit.” Penelitian modern mengakui bahwa tubuh manusia memiliki jaringan “neuro-endokrin-kekebalan”, dan bahwa stimulasi mental yang berlebihan dapat menyebabkan reaksi berantai di dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan mental adalah aspek inti dari kesehatan. Kedua, kita harus memperhatikan rutinitas harian kita, di musim gugur, kita harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dan di musim dingin, kita harus tidur lebih awal dan bangun lebih malam, untuk memastikan waktu istirahat dan meningkatkan kualitas tidur agar tingkat energi kita tetap tinggi. Dalam hal olahraga, meskipun penting untuk menghindari keringat berlebih di musim gugur dan musim dingin, olahraga yang tepat tetap diperlukan, dan dapat berupa kombinasi gerakan dan keheningan. Ketika iklim di luar ruangan buruk, olahraga di dalam ruangan bisa menjadi fokus utama. Dalam hal pola makan, Anda tidak boleh makan makanan pedas, minum lebih banyak air dan makan lebih banyak ikan, pir, delima, umbi-umbian, lobak, wortel, jamur hitam, ubi jalar, selada, wolfberry, maitake, biji wijen, kacang kenari, dan kurma merah untuk menyehatkan tubuh Anda. Resep pasta juga merupakan cara penting untuk menyehatkan Yin di musim gugur dan musim dingin. Resep pasta adalah salah satu bentuk pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), dan disebut “resep pasta” karena dibuat dengan cara merebus dan memekatkan ramuan Tiongkok dalam bentuk pasta. Menurut resep pasta, tablet digabungkan bersama, direndam, direbus tiga kali, kemudian jus digabungkan, direbus dan dipekatkan, kemudian ditambahkan ramuan yang berharga (direbus secara terpisah), dan pasta dihaluskan dengan berbagai permen karet, karamel, gula batu, dan madu untuk membuat pasta yang kental. Oleh karena itu, pengolahan salep harus melalui proses “pencelupan, rebusan, pemerasan, kimiawi, penyaringan, perebusan dan pengumpulan”, dan metode pengolahan yang ilmiah dan ketat sangat penting untuk memastikan kualitas salep. Menurut ada tidaknya madu yang ditambahkan selama proses produksi, tapal dibagi menjadi tapal bening dan tapal madu, sedangkan tapal dengan madu disebut tapal madu (juga dikenal sebagai “tapal”), dan tapal dapat dibagi menjadi tapal vegetarian dan tapal non-vegetarian sesuai dengan apakah tapal tersebut mengandung getah hewan atau obat-obatan hewan seperti plasenta atau cambuk rusa. Resep tempel telah menjadi ciri utama pengobatan Tiongkok karena rasanya yang enak, iritasi yang rendah pada saluran pencernaan, daya obat yang lembut dan tahan lama, mudah diserap dan mudah dibawa. Formulanya didasarkan pada diagnosis dan pengobatan pengobatan Tiongkok, dan diformulasikan sesuai dengan konstitusi dan kondisi fisik pasien, yang sepenuhnya mencerminkan kombinasi penyembuhan dan perawatan kesehatan, serta berperan sebagai “menyembuhkan orang sakit dan memperkuat tubuh tanpa penyakit”. Formulanya “dibuat khusus” dan memiliki fokus yang kuat. Sangat cocok untuk penggunaan jangka panjang, terutama untuk kelemahan bawaan, sub-kesehatan, menopause, penyakit kronis, pemulihan pasca-penyakit dan pasca operasi. Tapal harus disimpan dalam toples porselen, bukan dalam wadah besi atau aluminium. Sebagian besar tapal sekarang tersedia dalam toples porselen atau kantong plastik kecil, sehingga pasien tidak perlu menyiapkannya sendiri. Resep krim umumnya harus diminum selama sekitar satu bulan, jadi setelah dibuka dan diminum, sebaiknya disimpan di lemari es atau di tempat yang sejuk. Paling baik diminum pada pagi hari saat perut kosong atau malam hari sebelum tidur, atau sekali sehari di pagi hari dan sekali di malam hari, dengan satu sendok makan sekitar 30g diminum dengan air mendidih. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsinya saat perut kosong, Anda harus mengonsumsinya setelah makan. Hindari makan lobak putih mentah, teh kental, udang, dan kepiting saat mengonsumsi krim. Penyakit demam menular dan penyakit akut tidak cocok untuk penggunaan krim. Jika terkena angin, dingin, cedera makanan atau diare selama periode penggunaan susu formula, konsumsi susu formula harus dihentikan dan dilanjutkan setelah penyakit baru yang disebutkan di atas sembuh. “Ada beberapa kesalahpahaman tentang “menutrisi Yin di musim gugur dan musim dingin”. “Di musim gugur dan musim dingin, kita harus memperhatikan perbedaan individu, kita harus melengkapi kekurangan, dan menyesuaikan kekurangan tanpa kekurangan, dan mereka yang memiliki campuran kekurangan dan kenyataan harus menyesuaikan dan melengkapi keduanya, dan pada saat yang sama membedakan antara qi, darah, yin dan yang, dan situasi organ dalam, dan mengambil tindakan yang ditargetkan, jika tidak, tonik yang kasar hanya akan kontraproduktif. Kedua, kesalahpahaman tentang bergizi Yin di musim gugur dan musim dingin sebagai “meningkatkan asupan nutrisi dan kalori”, harus dilihat dengan peningkatan standar hidup material masyarakat, orang tidak kekurangan asupan kalori, karbohidrat, protein, lemak dan asupan lainnya sudah cukup, tetapi terutama kekurangan elemen. Oleh karena itu, beberapa bahan formula, seperti kandungan kolagen pada permen karet penyu, dan polisakarida yang terkandung dalam kacang tanah dan poria, dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berperan nyata dalam menyehatkan yin. Terakhir, kita harus menghindari kesalahpahaman bahwa “mahal itu bagus” dan secara membabi buta memilih sarang burung, sirip ikan hiu, dll. “Sesuatu itu berharga karena langka”.