Banyak pasien yang sering menertawakan diri mereka sendiri dan berkata: “Punggung saya adalah peramal cuaca, sakit sebelum hujan dan mendung, tepat waktu dan saya tidak tahu apa yang salah”. Faktanya, hal ini sering kali merupakan masalah dengan fasia punggung bawah, yang dalam istilah teknis disebut “lumbar dorsal myofasciitis”. Myofasciitis punggung bawah: Gejala utamanya adalah kekakuan, nyeri dan rasa hangat di punggung bawah, yang diperparah oleh cuaca hujan atau perubahan musim. Ketika tidur dalam posisi terlentang, mereka suka tidur dengan tangan di punggung atau menggunakan handuk untuk menopangnya. Gejala-gejala ini tidak serius tetapi mengganggu, dan tidak ada pengobatan khusus yang tersedia di rumah sakit, sehingga sering kali ditoleransi. Hari ini, kami merekomendasikan beberapa latihan yang baik untuk otot lumbar dan punggung yang dapat secara efektif mengendalikan gejala fasciitis dan mencegah serangan akut. Yang pertama adalah berdiri tegak, seperti dalam senam militer berdiri tegak, mematuhi waktu yang tepat, tidak melebihi daya tahan mereka sendiri untuk kebaikan. Dua, menonton pertunjukan melalui dinding atas dasar dada ke atas dan perut, kedua tumit kaki terangkat dari tanah, sementara kepala ke belakang, rahang ke atas seperti berjinjit melalui dinding menonton pertunjukan. Tiga, penyangga lima titik Berbaring telentang di atas tempat tidur yang keras, masing-masing, dengan kedua kaki, kedua siku dan bagian atas kepala sebagai titik benturan, pinggang dan punggung akan terangkat dari tempat tidur sejauh mungkin, membentuk jembatan. Empat, menelan gaya terbang berbaring tengkurap di atas tempat tidur yang keras, tangan di pinggang atau ke depan, perut sebagai titik kekuatan, tubuh bagian atas dan kedua tungkai bawah pada saat yang sama untuk mengangkat dari tempat tidur. Kiat hangat: 1. Intensitas latihan didasarkan pada daya tahan Anda sendiri, dan maju secara bertahap. 2, dukungan lima titik pada tekanan ekstrusi diskus intervertebralis serviks besar, pasien spondylosis serviks, terutama pasien tonjolan diskus serviks tidak boleh digunakan.