Tahukah Anda cara efektif untuk mencegah dan mengobati tendonitis Achilles dan plantar fasciitis?
1. Untuk peregangan betis, cari papan miring atau lakukan gerakan ini di atas anak tangga. Jaga agar kaki Anda tetap kencang dan condongkan tubuh ke depan, perhatikan jika Anda merasakan…