Dengan meningkatnya standar hidup dan kesadaran kesehatan masyarakat modern, semakin banyak orang yang mulai fokus pada perawatan kesehatan mereka sendiri, dan kaki, yang dikenal sebagai “jantung kedua”, secara alami telah menerima lebih banyak perawatan. Kaki manusia ibarat akar pohon bagi tubuh manusia, “peliharalah pohon dan lindungi akarnya, peliharalah kaki manusia”. Merawat kaki dengan baik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Selain pergi ke spa kaki dan meminta bantuan teknisi profesional, perawatan kaki di rumah tidak diragukan lagi merupakan pilihan yang ekonomis dan ramah lingkungan. Bagaimana Anda dapat merawat kaki Anda dengan lebih baik di rumah? Berikut adalah 5 hal yang tidak boleh Anda ketahui dalam hal perawatan kaki di rumah. A, suhu air rendaman kaki tidak semakin tinggi semakin baik dipengaruhi oleh beberapa toko pijat kaki, beberapa orang berpikir bahwa semakin tinggi suhu air di rumah, semakin baik efeknya, pada kenyataannya, ini adalah kesalahpahaman. Suhu air rendaman kaki tidak boleh terlalu panas, umumnya untuk mempertahankan pada suhu 38℃ -42℃ adalah tepat. Hal ini karena di satu sisi, jika suhu air terlalu tinggi, pembuluh darah kaki rentan mengalami ekspansi berlebih, sehingga darah dalam tubuh lebih banyak mengalir ke ekstremitas bawah, sehingga menyebabkan suplai darah tidak mencukupi ke jantung, otak, ginjal, dan organ penting lainnya, terutama bagi teman-teman yang menderita penyakit kardiovaskular, seperti menambah penghinaan pada cedera; di sisi lain, suhu air yang terlalu tinggi, mudah merusak lapisan sebasea pada permukaan kulit kaki, sehingga stratum korneum menjadi kering bahkan pecah-pecah. Selain itu, anak-anak yang sedang tumbuh harus memberi perhatian khusus pada fakta bahwa jika mereka sering menggunakan air yang terlalu panas untuk merendam kaki mereka, ligamen plantar akan berubah bentuk dan rileks karena panas, yang tidak kondusif untuk perkembangan lengkungan kaki, dan akan menyebabkan kaki rata seiring waktu. Pasien diabetes juga harus memberi perhatian khusus pada suhu air, karena orang-orang ini rentan terhadap komplikasi neuropati perifer, sehingga saraf perifer tidak dapat merasakan suhu eksternal secara normal, bahkan jika suhu air sangat tinggi, mereka tidak dapat merasakannya, yang mudah terbakar. Jadi, jika Anda memiliki kondisi tersebut, pertama-tama Anda dapat memasukkan kaki Anda ke dalam air dengan suhu sekitar 38 ° C, dan kemudian secara perlahan menambahkan air panas sehingga suhu air secara bertahap naik menjadi 42 ° C. Mandi kaki saat air biasanya tergenang di atas pergelangan kaki, dan menggosok dari waktu ke waktu, sehingga dapat mencapai efek perawatan kesehatan dengan lebih baik. Kedua, langkah-langkah umum pijat kaki keluarga 1, pertama-tama cuci kaki hingga bersih, bersihkan kelembapan dengan handuk, gosokkan minyak emolien. 2, tangan di kedua sisi betis untuk menepuk, sehingga otot betis benar-benar rileks. 3 . Pegang satu kaki dengan kedua tangan dan remas sedikit ke dalam. 4 . Letakkan kedua tangan di bagian belakang setiap kaki dan tepuk-tepuk bagian belakang kaki ke atas dan ke bawah untuk melancarkan peredaran darah di kaki. 5 . Gunakan ujung ibu jari tangan kanan untuk menekan ringan bagian jantung kaki untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 6 . Gunakan ibu jari untuk mengikis ringan jempol kaki untuk memperbaiki kualitas tidur yang buruk dan gejala seperti pusing dan sakit kepala. 7 . Gunakan bagian yang bersendi pada jari tengah dan telunjuk untuk memberikan tekanan pada titik-titik di bagian bawah kaki untuk membantu meringankan sesak di dada. 8 . Gunakan kedua tangan untuk meremas sisi kaki dengan lembut untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 9 . Letakkan kedua ibu jari di bagian tengah kaki dan empat jari lainnya bersama-sama di bagian belakang kaki, lalu bergantian untuk memberikan tekanan pada bagian tengah dan belakang kaki. 10, dua ibu jari tangan di bagian belakang kaki, empat jari yang tersisa bersama-sama, ditempatkan di jantung kaki, dan kemudian bergantian di bagian belakang kaki dan jantung kaki untuk menekan. Ketiga, pijat kaki tidak lebih menyakitkan, semakin berat tekniknya, semakin baik Setiap jaringan dan organ tubuh manusia di kaki memiliki ujung saraf yang sesuai, mereka diperbaiki di bagian-bagian tertentu, yaitu zona refleks kaki. Ketika suatu organ tubuh manusia sakit, maka akan menghasilkan variasi jaringan pada zona refleks kaki yang sesuai, dan ketika jaringan yang bervariasi ini dirangsang, maka akan menghasilkan rasa sakit dan nyeri. Beberapa orang percaya bahwa semakin keras Anda memijat kaki Anda, semakin sakit yang akan mereka rasakan, tetapi ini juga tidak benar. Dalam Metode Kesehatan Kaki Baru, kami berusaha untuk mencapai refleksologi dengan jumlah rasa sakit yang tepat, tetapi tidak terlalu banyak rasa sakit sehingga rasa sakit yang tidak tepat dan parah dapat membahayakan tubuh. Ini karena rasa sakit adalah sistem alarm naluriah tubuh, dan orang yang sehat lebih toleran terhadap rasa sakit. Merangsang kaki dengan kekuatan besar pada saat ini dapat memiliki efek yang berlawanan dengan yang diharapkan, dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan pingsan. Oleh karena itu, harus sesuai dengan tubuh manusia, seberapa besar kekuatan yang dapat menahan seberapa besar kekuatan yang digunakan, sehingga dapat mencapai tujuan perawatan kesehatan. Keempat, pijat kaki tidak cocok untuk semua orang Pijat kaki memang dapat berperan dalam menghilangkan penyakit dan kebugaran, tetapi ini tidak berarti bahwa semua orang cocok untuk melakukannya. Jika pijatan pada orang yang tidak cocok, tidak hanya tidak dapat menyembuhkan penyakit, tetapi akan memperburuk kondisi. 1, orang dengan jantung dan hipertensi yang buruk, jika zona refleks dalam pijatan jantung, akan menyebabkan tekanan darah meningkat. 2, ada muntah darah, darah dalam tinja, pendarahan perut, pendarahan otak dan pasien penyakit pendarahan serius lainnya dan wanita yang sedang menstruasi dan hamil, akan meningkatkan sirkulasi darah karena pijatan kaki, menyebabkan pendarahan yang luas. 3, sifilis, gonore, TBC aktif, AIDS dan penyakit menular lainnya serta kanker ganas, hepatitis akut, pasien nefritis akut juga tidak cocok untuk pijat kaki. Kelima, perawatan kaki terbaik pada malam hari untuk melakukan perawatan kaki sebaiknya memilih pada malam hari sebelum tidur, terutama sekitar jam sembilan malam efek kesehatannya paling baik. Karena pada saat ini adalah saat qi meridian ginjal dan darah lemah, kali ini untuk perawatan kesehatan kaki, dapat membuat ekspansi pembuluh darah tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga orang merasa nyaman. Sebelum makan, 30 menit setelah makan sebaiknya tidak melakukan perawatan kesehatan kaki, karena sebelum makan melakukan perawatan kesehatan kaki akan menghambat sekresi asam lambung, dan segera setelah makan melakukan perawatan kesehatan kaki akan menyebabkan volume darah lambung dan usus berkurang, sehingga mempengaruhi fungsi pencernaan. Juga disarankan untuk minum segelas air hangat dalam waktu 30 menit setelah pijat kaki untuk membantu aliran Qi dan darah, tetapi tidak boleh minum teh, anggur, atau minuman yang merangsang lainnya. Kami berharap Anda akan belajar tentang perawatan kaki di rumah dan menikmati hidup yang sehat dan bahagia.