Penyebab sembelit: 1. Faktor pola makan Banyak orang mengalami sembelit karena pola makan yang tidak sehat. Kita tahu bahwa kebanyakan orang saat ini suka makan biji-bijian halus, seperti pangsit, nasi, bihun, dll. Makanan ini mengandung sangat sedikit serat makanan, sehingga mengonsumsinya dapat menyebabkan sembelit. Disarankan agar Anda mengonsumsi makanan berserat kasar secara teratur untuk mengurangi gejala sembelit. Penting juga untuk mewaspadai makanan yang dapat menyebabkan rasa panas setelah memakannya. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa sembelit disebabkan oleh terlalu banyak api di dalam tubuh, jadi Anda harus selalu makan makanan yang dapat membersihkan api di siang hari. Misalnya, pir dan kaki kuda serta sup kacang hijau, agar api tubuh berkurang, tidak mudah sembelit. 2, tidak buang air besar Ketika ada keinginan untuk buang air besar, kita harus pergi ke toilet tepat waktu, tanpa penundaan. Jangan mengira ini hanya masalah sepele, pada kenyataannya, banyak orang yang mengalami sembelit karena jarang buang air besar. Karena keinginan untuk pergi ke toilet ini sudah berulang kali ditekan, nantinya keinginan ini akan semakin jarang muncul. 3, sering tidak berolahraga hal ini juga disebabkan oleh sembelit alasan yang sangat penting, banyak pekerja kantoran sekarang ini yang hidupnya lama duduk. Sepulang kerja juga bisa berbaring sama sekali tidak duduk, kebiasaan hidup seperti ini bagi kesehatan sangat tidak baik. Jika Anda tidak berolahraga dalam waktu yang lama, itu akan menyebabkan kecepatan peristaltik gastrointestinal melambat, dan lama kelamaan secara alami akan mengalami sembelit, dan juga akan menyebabkan tubuh semakin gemuk. 4, faktor emosional Emosi juga dapat menyebabkan sembelit, ada banyak orang dalam hidup sering kali berada dalam suasana hati yang buruk. Bahkan suasana hati seseorang secara keseluruhan dalam keadaan depresi, dalam jangka panjang, akan menyebabkan beberapa fungsi normal tubuh terpengaruh. Buang air besar adalah salah satunya, yang dapat menyebabkan fungsi normal dari usus dan perut terpengaruh, sehingga menyebabkan sembelit.