Musim gugur mengacu pada tiga bulan dari awal musim gugur hingga awal musim dingin. Musim gugur ditandai dengan perubahan dari panas ke dingin, dan menghilangnya Yang dan tumbuhnya Yin. Langit musim gugur tinggi, udaranya kering, suhu berangsur-angsur berkurang, kelembapan berangsur-angsur berkurang, cuaca dingin dan panas, dan perubahannya drastis. Oleh karena itu, diet dan perawatan kesehatan harus didasarkan pada kekeringan yang melembabkan dan memberi manfaat bagi qi. Musim gugur, iklimnya sejuk, kali ini lima organnya adalah paru-paru, lima rasa makanan dalam rasa pedas yang tersebar gas paru-paru dari depresi, prinsip diet harus “manis dan berbasis datar”, yaitu lebih banyak makanan untuk dimakan peran makanan pembersih hati, lebih sedikit makanan asam. Pengobatan tradisional ibu pertiwi percaya bahwa lebih banyak asam di musim gugur, limpa gram, yang disebabkan oleh lima organ tidak selaras, dan makan lebih banyak makanan manis dan datar, untuk meningkatkan aktivitas limpa, sehingga aktivitas hati dan limpa terkoordinasi. Makanlah beras liar, labu, biji teratai, kayu manis, wijen hitam, kurma merah, kenari dan sebagainya. Bambu air dapat mengurangi lemak darah, detoksifikasi, diare; labu dapat melembabkan paru-paru dan bermanfaat bagi qi, rasa sakit dan janin; biji teratai bermanfaat bagi limpa dan menyehatkan jantung, saripati padat untuk menghentikan diare, nafsu makan dan ketenangan; kayu manis untuk anemia, neurastenia, defisiensi darah pascapersalinan; wijen hitam mengencangkan paru-paru untuk membantu limpa, melumasi usus, manfaat kulit; jujube menutrisi limpa dan lambung, Anzhong Yiqi, darah dan yin; kenari mengencangkan ginjal dan menyehatkan darah, paru-paru, dan otot untuk mencegah dan mengontrol neurastenia serta nyeri pinggang dan tungkai. Musim gugur makan setiap kali makan tidak boleh rumit, hal ini disebabkan oleh Yang tubuh yang lemah, qi perut juga lemah, setiap kali makan makan berbagai macam makanan, tidak mudah dicerna, mudah menyebabkan masalah perut. Untuk lansia dengan limpa dan lambung yang lemah, dianjurkan untuk makan makanan yang hangat, dimasak dan lembut. Diet musim gugur: Cuaca musim gugur berangsur-angsur menjadi lebih sejuk, angin musim gugur bersama; curah hujan berkurang, suhu turun, iklim menjadi kering, tubuh manusia akan terjadi beberapa reaksi “kekeringan musim gugur”, pada saat ini, nutrisi makanan harus dimakan dengan pelembab ringan dan efek pembersihan hati makanan. Makanan pokok: Anda bisa makan nasi, gandum, beras ketan, dan kemudian dengan makanan bubur pinus, dapat mencegah batuk kering paru-paru musim gugur, kekeringan usus dan sembelit; lauk pauk: Anda dapat memilih untuk makan ikan, daging sapi, ayam, telur, produk kedelai, dll.; Sayuran: Anda dapat makan seledri, tauge, lobak, melon musim dingin, tomat, akar teratai, bayam, bayam, kembang kol, wortel, kastanye air, bambu air, labu, kubis, kubis, dll; Buah-buahan: Anda dapat makan apel, delima, Anggur, mangga, jeruk bali, lemon, hawthorn, pisang, nanas, pir, dan biji labu, kastanye, biji teratai, kayu manis, madu, jamur putih, dll.; Minuman: lebih banyak susu kacang kedelai, bubur, susu, dan minum lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan metabolisme air, untuk mencegah kulit mengering, invasi api jahat. Penting untuk makan makanan musim gugur yang kaya, karena keduanya melengkapi konsumsi musim panas, tetapi juga untuk mempersiapkan musim dingin, tetapi juga tidak bisa makan dan minum, untuk mencegah asupan kalori yang berlebihan, harus diatur secara rasional untuk mencapai diet seimbang. Selain itu, diet musim gugur harus makan lebih sedikit stimulasi pedas, goreng, makanan barbekyu, dan hindari makan makanan dingin dan najis agar tidak menyebabkan diare.