Dengan meluasnya penggunaan komputer, insiden “tangan tikus” meningkat dan menjadi lebih muda. Mouse komputer sangat sering digunakan. Dengan dua tombol dan roda gulir, hanya sedikit anak muda modern yang tidak tahu cara mengoperasikannya, dan mereka sangat akrab dengannya serta memainkannya dengan mudah. Pengoperasian mouse yang sering dilakukan secara berulang-ulang sering membuat pergelangan tangan, kelumpuhan sendi lengan, bengkak, nyeri dan gejala lainnya, lama kelamaan akan muncul “tangan tikus”, adalah bab yang relevan di awal buku ini yang disebutkan dengan nama umum “sindrom terowongan karpal”. Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya? Pertama-tama, pengoperasian mouse yang alami, terkoordinasi, dan benar; dalam penggunaan komputer untuk mempertahankan postur duduk yang benar, ini adalah cara yang paling mendasar dan paling efektif. Keyboard harus ditempatkan di depan posisi pengguna, posisi keyboard dan mouse tidak boleh terlalu tinggi, di lengan alami ke bawah, bidang sendi siku adalah kuncinya, ketinggian penempatan mouse. Kedua, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat. Setelah satu jam penggunaan mouse secara terus menerus, sebaiknya beristirahat selama seperempat jam, aktivitas pergelangan tangan dan bahu, yang lebih penting untuk sering bermain game pengguna Internet. Sebaiknya hindari pertempuran sengit semalam. Ketiga, biasanya memperhatikan kehangatan tangan untuk mencegah dingin, menghindari cedera jari dan pergelangan tangan, memperkuat latihan fungsi pergelangan tangan. Ini adalah kunci untuk mencegah dan mengendalikan “tangan tikus”. Metodenya adalah: (1) latihan menggenggam botol dengan tangan. Pegang benda dengan berat tertentu, seperti botol air, telapak tangan menghadap ke atas, fleksi pergelangan tangan, latihan ekstensi punggung selama 5 menit, melatih kekuatan pergelangan tangan, mencegah nyeri pergelangan tangan, dan memacu pertumbuhan tulang. (2) Latihan bola tenis yang dipegang dengan tangan. Pegang bola dan rentangkan serta tekuk pergelangan tangan masing-masing 30 kali, yang membantu meningkatkan kekuatan pergelangan tangan dan koordinasi anggota tubuh bagian atas. (3) Jari-jari kedua tangan, dengan jari tengah sebagai pusatnya, dipaksa ke dalam dan ke luar masing-masing sebanyak 20 kali, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tangan. (4) Latihan untuk saling menggosok tangan. Silangkan jari-jari Anda satu sama lain dan gosok perlahan selama 5 menit untuk meningkatkan kelenturan jari. (5) Gosokkan kedua tangan Anda hingga telapak tangan Anda sedikit hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Biasanya ketika mengoperasikan komputer, seperti dapat memperhatikan aspek-aspek di atas secara praktis, tangan mouse dapat sepenuhnya dicegah. Tetapi jika Anda melakukan apa yang Anda inginkan untuk waktu yang lama, mengabaikannya, hal itu dapat menyebabkan kerusakan saraf, mati rasa pada telapak tangan, degenerasi otot, disfungsi, konsekuensinya sangat serius, dan kemudian pengobatan akan sangat sulit.