Efusi sendi bahu terutama disebabkan oleh degenerasi sendi bahu dan sinovitis, dan pengobatannya adalah sebagai berikut: 1. Hindari olahraga berat: Hindari olahraga bahu yang berat, seperti bermain bola, yang dapat menyebabkan iritasi pada membran sinovial dan keausan tulang rawan, menyebabkan peningkatan efusi. 2. Lakukan latihan fungsional: termasuk penculikan, supinasi, ekstensi posterior, rotasi internal dan rotasi eksternal sendi bahu, dan latih otot-otot di sekitar sendi bahu, termasuk deltoid, otot regional skapula, bisep, trisep, dll. Semakin kuat kekuatan otot dan semakin kuat otot, semakin baik pemeliharaan stabilitas sendi, yang dapat membuat cairan diserap dan jumlah sekresi cairan sinovial akan berkurang. 3. Aspirasi sendi: Jika ada lebih banyak cairan dalam rongga sendi, Anda dapat mencoba aspirasi sendi untuk mengurangi cairan dalam sendi.