Jika efusi sendi terjadi setelah cedera olahraga, Anda harus segera beristirahat, meninggikan tungkai yang terkena, memberikan tekanan dan mengompresnya dengan es, yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan dan nyeri pada sendi. Kompres dingin dapat diterapkan pada peradangan akut sendi dan efusi segera setelah cedera.
Kompres panas melebarkan pembuluh darah dan mempercepat aliran darah lokal, terutama dengan menghilangkan rasa sakit lokal dan faktor inflamasi, sehingga biasanya diterapkan selama fase kronis, remisi dan pemulihan patologi sendi.