Neurotisisme dialami oleh hampir semua orang dalam berbagai tingkatan sepanjang hidup seseorang. Bagi kebanyakan orang, gejala ini hanya bersifat ringan, atau sementara. Jika seseorang mengalami gejala secara teratur, hal ini dapat menyebabkan banyak tekanan mental dan bahkan mempengaruhi kehidupan normal mereka, sehingga membutuhkan perawatan. Psikoterapi Morita adalah psikoterapi unik dari Jepang yang didirikan pada tahun 1920 oleh seorang sarjana Jepang, Profesor Masa Morita. Teorinya juga dipengaruhi oleh pemikiran kuno Lao Zhuang. Cina dan Jepang termasuk dalam budaya Timur. Dalam beberapa tahun terakhir, terapi Morita telah terbukti secara klinis di Cina sebagai pengobatan yang ideal untuk neurosis, dan telah memberikan kehidupan baru bagi banyak orang yang menderita neurotisisme. Neurosis dan Neurotisme Neurosis adalah gangguan fungsional kronis pada pikiran atau tubuh yang disebabkan oleh faktor psikologis. Faktor psikologis adalah faktor penyebab seperti trauma dan konflik psikologis. Neurotisisme adalah bagian dari neurosis. Hanya neurotisisme yang merupakan indikasi terbaik untuk terapi Morita. Neurotisisme terutama dimanifestasikan oleh pasien yang mengalami gejala tertentu, yang menyebabkan kesusahan dan mempengaruhi kehidupan normal pasien. Pasien memiliki keinginan yang kuat untuk mengatasi gejala tersebut dan terbebas dari gejala tersebut. Gejala neurotik dapat terjadi pada siapa saja dalam kondisi tertentu. Misalnya, berbicara di depan banyak orang untuk pertama kalinya, merasa gugup dan kewalahan, atau bahkan mengalami teror orang. Ketika Anda mendengar seseorang berbicara tentang betapa mengerikannya penyakit menular, Anda pun menjadi gugup dan takut akan penyakit seperti hepatitis dan TBC. Orang-orang sering mengalami situasi seperti ini. Hal ini terutama terjadi pada orang-orang yang berhati-hati, cermat dan terlalu sensitif. Oleh karena itu, neurotisisme muncul dari efek psikologis murni. Kualitas neurotisme tidak jelas bias dan jika gejalanya dihilangkan, seseorang dapat beradaptasi dengan kehidupan sosial yang normal. Ada dua jenis kepribadian yang berbeda: introvert dan ekstrovert. Orang yang ceria, banyak bicara, antusias, mudah bergaul, agresif, berani, lincah, dan memiliki kecenderungan kuat untuk menunjuk ke dunia luar adalah orang yang ekstrovert. Orang dengan kecenderungan kepribadian seperti ini cenderung tidak menderita neurotisisme. Namun, hal ini tidak mutlak dan masih ada sebagian kecil orang ekstrovert yang menderita neurotisisme. Begitu seseorang dengan tipe kepribadian ini menjadi neurotik, ia akan menjadi sangat berhati-hati. Sebaliknya, orang introvert adalah orang yang pendiam dan suka menyendiri, tidak suka bergaul, pendiam, kontemplatif, serius, sensitif, kurang percaya diri, kritis terhadap diri sendiri, serta melimpahkan kesalahan dan tanggung jawab pada diri mereka sendiri. Orang dengan neurotisisme cenderung introvert. Biasanya dalam keadaan pikiran yang bahagia, suasana hati yang tinggi cenderung condong ke luar. Ketika dalam kondisi pikiran yang tertekan, tertekan dan cenderung condong ke dalam. Kita semua mengalami hal ini dalam hidup kita. Ini berarti bahwa orang dengan kepribadian ekstrovert juga dapat mengembangkan kecenderungan introvert di bawah pengaruh faktor mental, dan neurotisisme dapat terjadi dengan hukuman yang berat. Dapat dikatakan bahwa orang-orang pada umumnya dapat mengembangkan neurotisisme sebagai akibat dari beberapa pemicu. Neurotisisme adalah keadaan konflik psikologis. Seseorang memiliki rasa rendah diri, tetapi hal ini tidak cukup untuk menjadi gangguan neurotik; hanya jika rasa rendah diri disertai dengan perasaan tertekan, maka gangguan tersebut benar-benar neurotik. Seseorang memiliki rasa takut akan penyakit tertentu, tetapi hal ini saja tidak merupakan gangguan neurotik. Jika rasa takut akan penyakit merupakan sumber kesusahan yang terus menerus, maka ini adalah gangguan neurotik. Seorang pasien fobia sosial yang takut bertemu dengan orang lain dan memiliki rasa rendah diri tetapi tidak nyaman dengan status quo tidak hanya merupakan tanda kepribadian introvert tetapi juga keinginan untuk bergerak ke atas, yaitu membenci introversi mereka dan mencoba mengatasinya, tetapi hal ini memperkuat konflik internal dan menyebabkan kesusahan. Mereka membesar-besarkan kelemahan mereka, menuntut secara subyektif dan memiliki keinginan yang sangat kuat untuk kesempurnaan, sementara segala sesuatunya tidak akan pernah sempurna, sehingga menyebabkan diri mereka sendiri tertekan. Mereka tertutup dan rasional, dan selalu berusaha secara sadar untuk menganalisis situasi psikosomatis mereka dan mencari penyebabnya, serta cenderung merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri. Oleh karena itu, penerimaan akut orang neurotik membuat mereka lebih rentan terhadap kecemasan dan tekanan. Kepribadian orang neurotik menentukan jumlah pemrosesan artifisial dari informasi yang mereka terima, yang membuat mereka sangat rentan terhadap gejala neurotik. Departemen konseling psikologis di Pusat Kesehatan Mental Qingdao, Jiang Guilan, memiliki berbagai macam gejala neurotik dan menunjukkannya dalam berbagai cara. Beberapa gejala yang umum tercantum di bawah ini. 1. Gangguan kecemasan Ini adalah gangguan psikogenik, yang dimulai dari pengaruh faktor mental. Gejala utamanya adalah gugup, gelisah dan cemas, disertai insomnia, sakit kepala, jantung berdebar, berkeringat, sesak napas dan gejala fisik lainnya. Dalam beberapa kasus, tidak ada rasa tidak nyaman sama sekali, tetapi kecemasan dan serangan panik dapat terjadi secara tiba-tiba, dengan peningkatan denyut jantung yang tiba-tiba, sesak napas, anggota badan gemetar, menggigil dan perasaan hampir mati. Ini disebut serangan kecemasan akut dan juga bisa disebut neurosis jantung. 2, neurosis gastrointestinal Manifestasi utamanya adalah fungsi pencernaan yang rendah, asupan makanan tetap berada di dalam perut dalam waktu yang lama, menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, ada yang tampak kembung, muntah, diare, sembelit dan gejala lainnya. Orang-orang ini terlalu sensitif terhadap perut dan usus mereka, dan efek psikologis ini menyebabkan gangguan penyerapan yang signifikan, yang mengakibatkan gangguan pencernaan, penurunan berat badan, dan peningkatan berat badan. Gejala ini bekerja paling baik dengan terapi Morita, terapi lain hanya memiliki sedikit efek, yaitu gagal menyentuh penyebab sebenarnya dari penyakit ini. 3. Insomnia Terutama mengacu pada insomnia neurologis, yang termasuk dalam lingkup neurosis. Ini bermanifestasi sebagai kesulitan tidur, tidur lebih awal, bangun lebih awal, kantuk yang dangkal, dan mudah terbangun untuk melamun. Pasien mencoba untuk menyusun rintangan yang memengaruhi tidur dengan cara apa pun yang mereka bisa. Mereka takut akan insomnia dan percaya bahwa jika mereka tidak tidur nyenyak, mereka pasti akan pusing, terkuras secara mental, dan tidak dapat bekerja. Jika mereka tidur nyenyak, semua masalah dapat diselesaikan dengan baik. Oleh karena itu, tidur menjadi perhatian nomor satu mereka dan merupakan patah hati bagi para pecundang. 4, fobia Ada banyak jenis fobia, beberapa teror orang ke orang, teror garis video, teror wajah telanjang, teror penyakit, teror najis, teror tajam, teror tidak sempurna, teror hewan, dll.. Prevalensi fobia tertinggi adalah terhadap orang, di mana penderitanya merasa tertekan oleh kontak dengan orang lain. Dalam kasus fobia wajah telanjang, rasa takut tersipu malu begitu besar sehingga penderita berusaha menghindari dan menarik diri dari orang lain dan enggan berinteraksi dengan mereka. Teroris penglihatan, yang tidak dapat melihat satu sama lain dengan tepat, merasa bahwa ekspresi wajah mereka akan menyebabkan rasa jijik atau mendiagnosa mata mereka sebagai hal yang mengintimidasi dan tidak menyenangkan jika mereka saling bertatapan, dan dengan demikian merasa takut dan enggan untuk mengalami teror penyakit, seperti kanker, TBC, penyakit menular, AIDS, penyakit mental, dll. Ketakutan akan terkontaminasi kuman atau sel kanker membuat mereka takut menyentuh benda apapun sepanjang hari. Teror kenajisan sering terjadi bersamaan dengan teror penyakit. Setiap kali pasien menyentuh suatu benda secara langsung, dia langsung merasa bahwa benda tersebut telah terkontaminasi kotoran, sehingga mereka berulang kali mencuci tangan, membilas tubuh dan mendisinfeksi pakaian mereka, hidup dalam kondisi teror kenajisan yang konstan dan merasa sulit untuk melakukan pekerjaan normal mereka. Dalam kasus teror ketidaksempurnaan, orang tersebut merasa tidak nyaman dengan apa yang dia lakukan dan kurang percaya diri. Ketika berurusan dengan hal-hal sehari-hari, mereka memeriksa ulang, tanpa henti, membuat pekerjaan mereka jauh lebih tidak efisien. Beberapa orang takut pada pisau, gunting, dan tali, serta takut menyakiti orang lain atau diri mereka sendiri dan menghindarinya dari jauh, gejala yang juga dikenal sebagai teror rasa bersalah. 5, gangguan obsesif-kompulsif orang memiliki pengalaman seperti itu, ketika Anda keluar, selalu periksa pintu dan jendela tertutup; sebelum surat itu melihat lagi apakah amplop itu dilem, sesekali terjadinya fenomena di atas, dan tidak dapat dianggap patologis. Ini bukan keadaan patologis jika Anda dihantui oleh pikiran atau perilaku yang berulang ini sepanjang hari, mengetahui bahwa itu tidak perlu, tetapi masih tidak dapat mengendalikannya dan tertekan olehnya. Manifestasi utama OCD adalah pikiran dan tindakan obsesif-kompulsif. Orang dengan pikiran obsesif-kompulsif sering berpikir berulang kali tentang suatu masalah yang tidak memiliki arti nyata, menelusurinya kembali ke akarnya. Misalnya, “Mana yang lebih dulu, ayam atau telur?” Apakah dunia di luar Bima Sakti itu?” …… Asosiasi-asosiasi tersebut tidak pernah berakhir. Orang dengan perilaku obsesif-kompulsif adalah mereka yang gejala utamanya adalah tindakan kompulsif yang berulang-ulang dan terus-menerus. Tindakan-tindakan ini berasal dari dalam pikiran orang tersebut, tetapi tidak muncul tanpa disengaja. Mereka tahu bahwa tindakan-tindakan tersebut tidak rasional dan berusaha keras untuk menekannya, tetapi mereka tidak dapat menghilangkannya sehingga merasa tertekan. Misalnya, seorang wanita yang berdiri di balkon selalu ingin melempar anaknya ke bawah; beberapa pergi ke Wangfujing Street dan tidak bisa tidak menghitung jendela department store berulang kali, tidak dapat mengendalikan diri, dan menghabiskan hari-hari mereka dalam ketakutan dan kecemasan, yang berdampak besar pada pekerjaan dan belajar. 6, kejang akibat kerja Beberapa orang menulis atau mengkhususkan diri pada pekerjaan khusus saat beroperasi, sering terjadi jari gemetar, fenomena tremor, tidak dapat menulis kata atau menyelesaikan tindakan secara akurat, ini adalah jenis gejala neurotik. Pasien menderita ketidakmampuan untuk menulis karena kejang pada tulisan yang ditarik. Sangat disayangkan jika seorang musisi tidak bisa bermain musik, penari tidak bisa menari, atau pelukis tidak bisa melukis. 7. Rasa rendah diri Morita menyebutnya sebagai rasa rendah diri. Ini adalah kurangnya kepercayaan diri, perasaan rendah diri, dan ketidakmampuan untuk menggunakan kemampuan seseorang secara maksimal. Faktanya, memiliki rasa rendah diri itu sendiri merupakan tanda dari rasa usaha yang kuat. Profesor Takahisa Takara menunjukkan bahwa orang yang memiliki rasa rendah diri hanya memiliki gejala ini karena mereka terlalu banyak menuntut. 8. Gejala lainnya Ada banyak jenis gejala neurotik. Misalnya, mereka mungkin tidak dapat berkonsentrasi karena mereka melihat orang dan objek dengan menyipitkan mata; mereka mungkin tidak dapat belajar karena hidung mereka menjadi penghalang bagi penglihatan mereka; mereka mungkin takut berjalan karena takut pusing; mereka mungkin merasa lelah dalam waktu singkat (hiper kelelahan) dan mungkin tidak dapat melanjutkan pekerjaan mereka; mereka mungkin mengalami sakit kepala, kepala terasa berat, dan kebingungan karena tidak adanya kelainan, dan sebagainya. Gejala-gejala neurotisme diilustrasikan lebih lanjut dengan sebuah contoh. Kasus Pria, 25 tahun, pembeli: “Suatu sore, saya sedang berada di jalan dan tiba-tiba merasa ada yang mengganjal di dada saya, tidak bisa menarik napas, dan kemudian merasa panik dan sesak. Saya merasa lemas, anggota tubuh saya lemas, tidak bisa berdiri, berkeringat, mulut kering dan cegukan. Gejala-gejala tersebut berlangsung selama sekitar 30 hingga 60 menit. Gejala-gejala ini baru hilang setelah saya beristirahat di tempat. Sejak saat itu, ketika saya keluar sendirian, saya sangat gugup dan berulang kali pergi ke toilet untuk buang air besar. Insomnia dan mimpi di malam hari dan kekurangan energi di siang hari. Saya merasa pusing, tidak nafsu makan, takut bosan, takut berpotensi, tidak bisa menyelesaikan buang air kecil, selalu merasa tidak aman, ingin berkonsentrasi menulis sesuatu, tetapi merasa pusing bahkan saat membaca atau menonton TV, dan tidak bisa melakukan apa pun dengan baik. Saya telah pergi ke sejumlah rumah sakit untuk melakukan berbagai tes, yang semuanya mengatakan tidak ada yang salah dengan saya. Saya minum berbagai jenis obat Tiongkok dan Barat, tetapi tidak ada yang membantu. Saya selalu hidup dalam kesakitan. Sejak menerima terapi Morita, gejala-gejala saya secara ajaib menghilang. Saya berterima kasih kepada Terapi Morita dari lubuk hati yang paling dalam karena telah menyelamatkan saya dari rasa sakit ……. Ini adalah kasus khas neurosis kecemasan. Orang memiliki kemampuan untuk melindungi diri mereka sendiri. Sudah diketahui bahwa karena rasa takut terkena penyakit itulah kebersihan dipraktekkan, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, mensterilkan peralatan, vaksinasi, pemeriksaan kesehatan, dll. Oleh karena itu, rasa takut terhadap penyakit diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia. Memiliki rasa tidak aman juga merupakan mekanisme perlindungan. Orang-orang khawatir tentang gerbang gas yang dibiarkan terbuka dan berulang kali memeriksanya dengan cermat, yang diperlukan untuk menjaga keamanan mereka, sehingga pemeriksaan paksa bermanfaat. Jika orang tidak memiliki kengerian medis, tidak masalah jika mereka tinggal di tempat pembuangan sampah. Seperti yang dikatakan oleh psikiater Jepang, Profesor Takara Takahisa, dalam bukunya “The Practice of Morita Psychotherapy”: “Jika tidak ada teror, orang akan merasa damai dengan tinggal di kandang babi”. Dengan cara yang sama, tanpa pemeriksaan kompulsif, tidak ada yang tahu berapa kali kecelakaan besar yang dahsyat akan terjadi di dunia. Oleh karena itu, akan bermanfaat bagi kelangsungan hidup manusia jika manusia memiliki rasa tidak aman atau ketakutan akan penyakit. Selain itu, manusia memiliki rasa tidak aman, takut, khawatir, dan keraguan yang diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia. Sebagai contoh, orang khawatir akan banjir yang menghanyutkan tanggul dan melakukan perbaikan terlebih dahulu; ketika menyeberang jalan mereka khawatir akan tertabrak mobil yang melaju kencang dan mencari tempat yang aman untuk bersembunyi. ……. Meskipun fenomena psikologis ini tidak menyenangkan, jika proses psikologis ini hilang, orang akan kehilangan kewaspadaan dan pertahanan mereka dan karena itu akan mengalami kemalangan. Mengabaikan fenomena psikologis yang tidak menyenangkan namun penting ini sebagai sesuatu yang tidak diinginkan, dan mencoba menyangkalnya, pasti akan menghasilkan efek yang berlawanan dengan fenomena psikologis yang normal, menciptakan konflik psikologis yang pada akhirnya dapat menyebabkan gejala neurotik. Banyak orang yang memiliki pengalaman: selalu memeriksa apakah pintu dan jendela sudah tertutup saat mereka keluar rumah; melihat kembali kop surat dan amplop untuk memastikan apakah sudah direkatkan sebelum mengantar surat; menghitung berapa banyak anak tangga yang ada saat naik ke lantai atas. …… Dalam kehidupan kita, kemunculan sesekali dari fenomena ini tidak dianggap sebagai hal yang patologis. Jika kita dihantui oleh ide-ide yang berulang ini sepanjang hari, mengetahui bahwa itu tidak perlu, tetapi tetap tidak dapat menyingkirkannya dan merasa tertekan olehnya, maka ini adalah patologi. Gejala-gejala ini sama seperti gejala-gejala yang normal. Saya berusia 50 tahun, saya tidak pernah menderita penyakit sebelumnya, saya tidak pernah pilek selama beberapa tahun, dan saya tidak pernah mengalami kesulitan atau kemunduran dalam hidup saya. Saya selalu merasakan energi yang tidak pernah habis dan bekerja lembur dari waktu ke waktu tanpa istirahat. Alasan kesehatan dan energi saya yang baik adalah karena saya menjaga kesehatan dengan baik. Namun, suatu ketika saya pergi mengunjungi seorang teman lama yang terbaring di tempat tidur karena kanker perut dan sudah lama sakit. Ketika saya kembali ke rumah, saya merasakan depresi. Saya terbangun di malam hari dengan perasaan panik, mual, dan perasaan akan segera mati. Pada siang hari, saya sangat ketakutan sehingga saya merasa ada sel kanker di tangan saya, jadi saya terus membilasnya dengan air, mendisinfeksi dengan Lysol, dan menggosok piring dengan alkohol sebelum makan, tanpa henti. Setiap kali saya membaca atau menulis, saya merasa tidak nyaman. Saya mengira saya memiliki tumor di mata atau otak saya dan melakukan CT scan pada mata dan otak saya, yang tidak menunjukkan adanya kelainan. Kemudian, gejalanya semakin memburuk dan ketika saya mendengar orang berbicara tentang kanker, atau bahkan melihat kata kanker di koran, saya panik dan sangat menderita. Setelah melakukan berbagai pengobatan, gejalanya tidak membaik, tetapi semakin memburuk. Secara kebetulan, saya bertemu dengan seorang psikiater yang mengatakan kepada saya bahwa saya menderita “neurosis”. Saya diberi terapi Morita dan gejala-gejala saya secara ajaib menghilang. Sungguh luar biasa.” Membiarkan alam berjalan dengan sendirinya adalah prinsip pengobatan untuk neurotisme yang dianjurkan oleh Profesor Masa Morita dan keturunannya. Ada jenis fobia sosial yang takut bertemu orang dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, dan jenis gejala ini sulit untuk dihilangkan setelah mereka berkembang. Misalnya, dalam kasus fobia penyakit, mencuci tangan secara kompulsif berulang kali sepanjang hari adalah tindakan kompulsif yang tidak dapat dikendalikan dengan kekuatan kehendak. Jika kehendak dipaksakan untuk mengendalikannya, fenomena psikologis negatif pasti akan terjadi. Jika Anda memaksakan kehendak untuk mengendalikannya, fenomena psikologis negatif pasti akan terjadi dan tidak hanya gejalanya tidak akan hilang, tetapi juga akan semakin parah. Satu-satunya cara untuk mengatasi gejala-gejala tersebut adalah dengan menerimanya, yaitu mengikuti alam. Jika rasa takut muncul saat Anda melihat orang dan bersentuhan dengan mereka, biarkanlah rasa takut itu muncul; Anda tidak dapat mengatasi rasa takut tanpa melalui cobaan rasa takut. Bahkan jika Anda merasa takut, Anda membiarkannya pergi sepenuhnya dan tidak perlu menghindarinya. Telah terbukti bahwa ketika hal ini dilakukan, konflik batin menjadi reda. Orang-orang termotivasi dan memiliki keinginan untuk hidup. Menurut cendekiawan Jepang Profesor Takara Takehisa, keinginan ini bahkan lebih kuat pada orang neurotik, dan ketika intensitasnya melebihi batas, gejalanya akan muncul. Jika seseorang terlalu sadar akan kesehatannya, teror penyakit bisa muncul. Sebaliknya, orang yang tidak peduli dengan kesehatannya tidak akan mengalami teror penyakit atau teror kematian. Mereka yang terlalu sempurna cenderung melakukan pengecekan secara kompulsif, tidak yakin dengan apa yang telah mereka lakukan dan memeriksanya berulang kali. Dan orang-orang yang melakukan sesuatu dengan ceroboh dan tidak memikirkan konsekuensinya tidak peduli dengan pengecekan ulang …… dan seterusnya dan seterusnya. Manusia melakukan upaya mereka sendiri untuk memuaskan keinginan untuk dilahirkan, dan kesesuaian dengan alam merupakan aspek penting dari upaya ini. Perilaku mempengaruhi karakter dan hanya tindakan praktis yang dapat memobilisasi kesadaran penuh seseorang; tindakan praktis adalah kontributor paling langsung untuk meningkatkan kemampuan beradaptasi seseorang terhadap kehidupan. Seseorang hanya dapat mengalami kepercayaan diri jika ia benar-benar bertindak. Sebagai contoh, orang yang fobia bertemu dengan orang lain, alih-alih menghindarinya, malah mendekati mereka dengan teror; orang yang terpaksa mencuci tangan, ketika dorongan untuk melakukannya muncul, tetap berusaha untuk tetap melakukan pekerjaan normalnya. Hanya dengan begitu mereka dapat hidup seperti orang normal. Orang dengan neurotisme takut menghadapi gejala-gejala mereka dan menghindari penderitaan. Mereka tidak keluar rumah karena mereka takut akan penyakitnya; mereka menghindari orang lain karena mereka takut melihat mereka; mereka tidak bekerja karena kengerian insomnia. …… Semua fenomena ini adalah pelarian dari penderitaan. Dengan mengadopsi sikap ini, pasien tidak akan pernah terbebas dari penderitaan. Jadi apa pendekatan yang benar? Mr. Morita terkenal mengatakan “tahan rasa sakit dan lakukan apa yang harus Anda lakukan.” Ini harus menjadi aturan hidup bagi pasien neurotik. Seorang fobia kenajisan takut akan kenajisan tetapi pada saat yang sama bersikeras untuk membersihkannya; seorang fobia insomnia menahan rasa sakit dan bersikeras untuk melakukan pekerjaan sehari-harinya. Pasien menahan semua rasa sakit saat melakukan apa yang seharusnya dilakukan sehingga tanpa disadari ia dapat mengalami kepercayaan diri. Setelah rasa percaya diri ini dialami, seseorang akan menghargai gejala-gejala yang dialami, yang sebenarnya merupakan hasil rekayasa subjektif. Pada saat yang sama, kekuatan karakter neurotik, seperti ketelitian, ketekunan, dan ketegasan, dapat dikembangkan melalui pengembangan karakter, yang dapat memainkan peran positif dalam pengobatan. Untuk memahami hal-hal objektif dengan benar, seseorang harus menghadapi kenyataan. Realitas objektif tidak sepenuhnya sesuai dengan keinginan subjektif, dan terkadang sangat bertentangan dengan apa yang diinginkan, jadi kita harus sadar dan mengakui faktanya. Orang dengan neurotisisme tidak dapat menghadapi realitas objektif dengan benar; mereka memperluas cita-cita dan keinginan mereka hingga ke titik ketidakmungkinan total. Adalah wajar bagi seseorang untuk merasa takut dalam menghadapi dunia, dan kita harus menghadapi kenyataan ini dan tidak menolaknya, bahkan jika kita merasa tidak nyaman, sehingga kita tidak mengembangkan gejala. Jika kita menolaknya dan gagal menerima kebenaran, kita akan mengalami gangguan psikologis. Sama seperti ketika seseorang berusaha untuk mencapai kebersihan mutlak, hasilnya adalah kengerian akan kenajisan. Situasinya akan berbeda jika seseorang mengadopsi sikap alami dan secara aktif taat pada tujuan. Karena penderita neurotik tidak dapat terbebas dari penderitaannya, ia akan menerimanya begitu saja. Ketika rasa sakit telah mencapai titik di mana orang tersebut mengalami ketidakmampuan yang nyata untuk menolaknya, konflik psikologis akan pecah dan rasa sakitnya berkurang. Orang dengan neurotisme terpaku pada gejala-gejala mereka dan tidak mudah mengubahnya. Bagi penderitanya sendiri, mereka mencoba mengalihkan perhatian mereka dari gejala-gejala mereka, tetapi semakin mereka mencoba untuk menyingkirkannya, semakin mereka terpaku pada gejala-gejala tersebut. Dalam hal ini, penting untuk menekankan pentingnya mempertahankan sikap yang wajar. Dalam hal ini, penting untuk menekankan pentingnya mempertahankan sikap yang wajar. Untuk orang dengan pemikiran obsesif-kompulsif yang selalu terganggu saat membaca, bersikeras membaca dengan gangguan, yang pada gilirannya akan mengurangi gangguan karena mereka selalu fokus pada buku. Singkatnya, semakin seseorang dengan neurotisme mencoba untuk menghilangkan gejala dan menghindari rasa sakit, semakin banyak konflik internal yang diperburuk dan kesusahan semakin dalam. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan status quo, tidak menghindarinya, dan mencoba melakukan apa yang perlu dilakukan. Sikap alamiah ini sangat penting untuk pengobatan neurotisisme. Dr Takara Takahisa meresepkan sikap hidup ala Morita bersama dengan terapi Morita, yang akan sangat bermanfaat dalam menerapkan terapi Morita dan mendorong peningkatan dalam penyembuhan. I. Penampilan yang tepat Penampilan yang sempurna terkait dengan pikiran yang sempurna. Berpakaian rapi berarti berkemauan keras. Untuk menjadi segar dan diperbarui secara emosional, seseorang harus terlebih dahulu memperbaiki penampilannya. Sulit dipercaya bahwa orang yang berpakaian buruk dan hidup malas dan berantakan adalah orang yang berkemauan keras. Oleh karena itu, untuk menyingkirkan rasa sakit dan kecemasan batin, seseorang harus terlebih dahulu memperbaiki penampilannya dan berkemauan keras secara alami. Untuk mempertahankan kehidupan yang memuaskan, orang harus mengembangkan kebiasaan bekerja. Seseorang harus merasa pada dirinya sendiri bahwa ia tidak memiliki landasan mental kecuali ia melakukan sesuatu. Orang pada umumnya harus bergerak ke atas dan terus bekerja secara kreatif untuk mencapai, dan kemudian mereka dapat mencapai hasil. Sebagai contoh, seorang petani yang telah mencurahkan kerja keras dan keringatnya, dan yang menerima sukacita dari panen yang baik di musim gugur, belajar makna hidup dari hal tersebut. Orang yang menderita juga mendapatkan kepercayaan diri dalam pekerjaan mereka dan meringankan penderitaan mereka. Bagi orang dengan neurotisme yang terlalu tertutup, mereka dapat secara bertahap bergerak ke arah ekstrover melalui pekerjaan yang aktif. Dr Takahisa Takara menunjukkan bahwa cara terbaik untuk menjadi ekstrover adalah dengan melakukan suatu pekerjaan dan mendorong diri Anda untuk melakukannya, meskipun itu adalah sesuatu yang sulit untuk dilakukan. 3. Jangan beristirahat lama dari pekerjaan Orang dengan neurotisme tidak boleh beristirahat lama dari pekerjaan. Pemulihan jangka panjang bisa berbahaya. Orang dengan neurotisisme memiliki motivasi yang kuat untuk terus maju. Mereka ingin menghilangkan gejala-gejala mereka, tetapi juga agar mereka dapat memperoleh kapasitas kerja yang lebih kuat. Membuat pasien tidak bekerja untuk waktu yang lama dapat membuat pasien merasa tidak mampu dan dengan demikian dapat membuat gejalanya menjadi lebih buruk. Faktanya, tidak ada yang salah secara fisik dengan seseorang dengan neurotisme sama sekali. Memaksakan mereka untuk beristirahat dapat membuat pasien merasa sangat sakit, sehingga sulit untuk melepaskan diri dari bayangan tentang penyakitnya. Ada tipe orang yang, ketika akan melakukan sesuatu dengan enggan, akan mencari alasan untuk menghindarinya sebisa mungkin. Sebaliknya, ketika mereka ingin melakukan sesuatu yang sangat mereka minati, mereka akan memikirkan cara untuk mencapainya, meskipun itu sulit. Orang yang ingin menghindari masalah dalam kehidupan nyata sering kali menyalahkan diri sendiri secara rasional dan, tentu saja, menggunakan berbagai alasan untuk menghibur diri mereka sendiri. Mereka menggunakan penyakit sebagai alasan untuk melarikan diri dari kenyataan, di mana mereka merasakan kerasnya kenyataan dan bahkan lebih merasakan sakitnya penyakit. Mereka menyatakan dalam segala hal yang mereka lakukan: Saya sakit. Hal ini membuat pengobatan menjadi sangat sulit dan merupakan faktor utama dalam kesulitan penyembuhan. Sikap yang benar seharusnya adalah: jangan menggunakan penyakit sebagai alasan untuk menghindari kenyataan. V. Jangan menjadi seorang perfeksionis Orang dengan neurotisisme sering kali perfeksionis. Mereka memiliki keinginan yang sangat kuat untuk bekerja, tetapi tidak harus menerima harga yang harus dibayar untuk bekerja. Mereka berpegang pada standar keadaan semulus mungkin, yang pada kenyataannya tidak mungkin tercapai. Kenyataan bertentangan dengan harapan dan hasilnya adalah kontradiksi antara cita-cita yang sempurna dan kenyataan yang tidak sempurna. Faktanya, cita-cita yang absolut bertentangan dengan realitas yang tidak sempurna. Faktanya adalah bahwa kesempurnaan yang absolut itu tidak ada. Sikap yang benar adalah: tidak menjadi perfeksionis. Menurut Dr. Masa Morita, orang neurotik umumnya memiliki rasa rendah diri. Rasa rendah diri sama dengan rasa rendah diri. Mereka merasa bahwa mereka lebih rendah daripada orang lain dalam segala hal dan tidak memiliki kepercayaan diri dalam apa yang mereka lakukan, dan akibatnya mereka tidak mencapai apa pun. Tidak masuk akal untuk berpikir bahwa Anda hanya dapat bekerja setelah Anda memiliki kepercayaan diri, sama seperti tidak masuk akalnya untuk belajar berenang setelah Anda belajar berenang. “Seseorang tidak melakukan sesuatu yang tidak mungkin sama sekali. Hanya ketika ada harapan untuk sukses melalui usaha sendiri, barulah seseorang dapat mengambil tindakan. Bagi orang-orang yang memiliki rasa rendah diri, yang kurang percaya diri, yang ragu-ragu untuk melakukan sesuatu, yang berpikir dua kali tetapi tidak melakukannya, yang terperangkap dalam belenggu keinginan untuk menjadi sempurna, hal ini tidak akan menghasilkan apa-apa. Sikap yang benar seharusnya adalah: meningkatkan rasa percaya diri, terus maju, dan mencapai tujuan yang ingin dicapai melalui tindakan nyata. Tujuh, jangan terburu-buru, orang mengalami kesedihan dan kesedihan, seperti kematian orang yang dicintai, fluktuasi emosi mereka, sulit dihilangkan dalam waktu singkat, sehingga orang sering memanjakan diri dalam kenangan yang menyakitkan. Namun, semakin banyak orang mencoba untuk menghilangkan rasa sakit, semakin mereka mencoba untuk menghilangkannya, yang berarti bahwa mereka sebenarnya mencoba untuk membuat hal yang tidak mungkin menjadi mungkin, dan pasti terjebak dalam konflik psikologis. Dr Takara Takahisa menganjurkan, “Karena kita tidak bisa melupakan masa lalu, kita tidak boleh memaksanya keluar dari pikiran kita, tetapi harus secara aktif melakukan tugas-tugas yang perlu kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari dengan pikiran seperti itu, sehingga tanpa disadari, secara bertahap akan memudar hingga menghilang sepenuhnya, jika tidak sepenuhnya, maka hal itu tidak lagi secara serius menarik-narik perasaan kita.” Jelaslah, kita tidak mungkin melarikan diri dari kenyataan penderitaan. Kita hanya bisa membiarkannya, membiarkannya, dan mencoba mengabdikan diri pada pekerjaan dan studi kita. Seiring berjalannya waktu, rasa sakit dan kesedihan akan berangsur-angsur menghilang. Poin utama dari terapi Morita adalah untuk menumbuhkan kualitas kecurigaan dan mematahkan interaksi mental, dan penalaran belaka tidak efektif. Dengan cara yang sama seperti orang yang takut bertemu orang lain mungkin menyadari bahwa tidak ada yang perlu ditakuti, tetapi mereka masih merasa takut dan tidak wajar ketika mereka bertemu orang lain dan mencoba menghindari kontak dengan mereka. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk memahami situasi ini secara intelektual, tetapi harus mengalaminya secara emosional untuk mengubahnya. Pendekatan Profesor Morita terhadap gejala-gejala tersebut adalah dengan “membiarkan alam berjalan dengan sendirinya” dan mengabaikannya, dan gejala-gejala tersebut akan berangsur-angsur mereda. Oleh karena itu, jika pasien tidak dibujuk untuk membiarkan alam berjalan dengan sendirinya, dan jika gangguan dibiarkan mencapai puncaknya, maka gangguan tersebut tidak akan terasa lagi. Hal ini dilakukan dengan menerima gejala-gejala tersebut tanpa syarat, tidak mengesampingkannya, sepenuhnya mengenali perlawanan terhadap gejala-gejala tersebut, dan di satu sisi melakukan apa yang harus dilakukan dengan gejala-gejala tersebut, bekerja dan belajar sebagai orang normal. Jika seorang pasien takut melihat orang lain, jika ia merasa takut dan tidak wajar, biarkanlah hal tersebut menjadi tidak wajar dan menakutkan, dan pada saat yang sama lakukanlah apa yang harus dilakukan. Ini adalah apa yang kita sebut “menderita dan melakukan apa yang perlu”. Jika kita bertahan dalam hal ini, kita akan dapat melepaskan kontradiksi dan konflik subyektif dan obyektif dan menghilangkan interaksi mental, dan gejala akan berkurang dan dihilangkan. Terapi Morita didasarkan pada prinsip “mengikuti alam”, yang mungkin tampak cukup sederhana. Namun, tidak mudah untuk mewujudkan efek terapeutiknya. Terutama dalam kasus pasien neurologis yang lebih parah, tidak mungkin membuat mereka “mengikuti arus”, mengabaikan dan menolak gejala yang menyebabkan penderitaan mereka. Perawatan rawat inap menciptakan lingkungan terapeutik yang spesifik untuk mendapatkan pemahaman dan pengalaman hidup yang positif di bawah bimbingan dokter. Proses perawatan rawat inap dibagi menjadi empat fase: istirahat total, pekerjaan ringan, pekerjaan berat, dan pelatihan hidup. Dari semua itu, periode istirahat mutlak sangat penting dan akan dijelaskan secara terpisah. Dalam beberapa tahun terakhir, dengan penyebaran terapi Morita, perawatan rawat jalan secara bertahap telah diperkenalkan sebagai tambahan untuk perawatan rawat inap. Terapi rawat jalan menekankan peran bimbingan verbal dan mengharuskan pasien untuk menerima pikiran dan perasaan yang muncul secara alami sebagaimana adanya, untuk mengalami kesusahan mereka, untuk mengecualikan kehidupan yang hanya terdiri dari pikiran dan perasaan murni, dan untuk bergerak menuju kehidupan nyata. Satu percakapan rawat jalan berlangsung sekitar setengah jam, dan pasien akan ditemui seminggu sekali selama 3-5 bulan. Setelah perawatan, pasien dipahami dan perawatan dihentikan. Indikasi utama untuk terapi Morita rawat jalan adalah: gangguan kecemasan, hipokondria, gangguan obsesif-kompulsif, fobia, gangguan vegetatif, neurosis gastrointestinal, dan jenis neurosis lainnya (kecuali histeria). Terapi ini cocok untuk orang yang sangat membutuhkan perhatian medis dan memiliki keinginan untuk diobati. Pasien dengan neurosis sebagian besar bersifat egosentris dan tertutup, dengan fiksasi psikologis yang cukup besar. Selama perawatan, penting untuk mengikuti instruksi dokter, menempatkan mereka dalam posisi tunduk, tidak memikirkan apakah obatnya bagus atau tidak, dan secara bertahap membuka jalan menuju pemahaman melalui proses perawatan. Selama perawatan, pasien membaca buku-buku tentang terapi Morita, yang telah diterjemahkan ke dalam bahasa Mandarin: Esensi dan Pengobatan Neurotisisme (oleh Masa Morita), Praktik Psikoterapi Morita (oleh Takara Takehisa), Terapi Morita dan Terapi Morita Baru (oleh Kenshirou Ohara). Dalam pelaksanaan terapi ini, pasien harus membuat buku harian dan menyerahkannya kepada dokter untuk dibaca secara teratur. Dokter menggunakan buku harian tersebut untuk menganalisis, membimbing, dan mendukung pasien secara menyeluruh. Hal ini akan berdampak signifikan pada hasil pengobatan. Prinsip pengobatan untuk terapi Morita rawat jalan adalah pasien harus terlebih dahulu memahami sifat gejalanya dan memperjelas bahwa perasaan pasien adalah gangguan fungsional. Pasien harus menerima gejala-gejala tersebut sebagaimana adanya, meskipun menyakitkan, dan menjalani kehidupan sehari-hari, bekerja, dan belajar dengan “gejala-gejala”, yaitu “apa adanya”. Dengan cara ini, pasien secara alami mengalihkan perhatiannya dari rasa sakit ke kondisi perhatian bawah sadar, dan “rasa sakit” menghilang atau berkurang dalam kesadaran. Morita menunjukkan bahwa “apa pun yang alami adalah nyata” dan menginstruksikan pasien bahwa apa pun pikiran atau emosi yang muncul, apa pun masalah yang sedang dipertimbangkan, tidak ada nilainya, juga tidak baik atau buruk, jelek atau indah. Penting untuk menyadari bahwa ini adalah keadaan alami dari pikiran manusia. Untuk membawa pikiran manusia yang “benar” ke dalam keadaan kesadaran diri. Setelah Anda sepenuhnya menyadari hal ini, mulailah dengan berurusan dengan hal-hal di sekitar Anda dan cobalah untuk melakukan apa pun yang dapat Anda lakukan sendiri. Ini adalah cara terbaik untuk melepaskan diri dari diri sendiri dan berpaling ke luar. Seperti yang dikatakan Mr. Morita, “Jika Anda ingin membuat pikiran Anda utuh, Anda harus terlebih dahulu membuatnya menjadi plastis.” Yang penting adalah mengambil tindakan, dan begitu Anda mulai bertindak, pikiran Anda pasti akan menyesuaikan diri dengan bentuknya, yaitu “ketika penampilan luarnya selesai, penampilan dalamnya akan matang”. Kedua, pasien diinstruksikan untuk tidak terlalu memperhatikan gejala-gejala yang muncul dan terlalu sering membicarakannya sehingga secara alamiah akan “terpaku pada gejala-gejala tersebut” dan menderita. Ketika seseorang salah, ia sering menjelaskan untuk merasionalisasi, dan ketika orang lain salah paham atau tidak mengerti, ia dapat menjelaskan situasinya secara praktis. Bagi pasien, penjelasan diperbolehkan, tetapi bukan penjelasan. Akhirnya, pasien diinstruksikan untuk menghadapi kenyataan dan menghadapi kehidupan. Pandangan hidup yang berdasarkan kenyataan dicapai dan kehidupan yang berdasarkan kenyataan dicari. Terapi Morita rawat jalan juga melibatkan kerja sama keluarga, yang tidak boleh berbicara kepada pasien tentang penyakitnya atau memperlakukan mereka sebagai pasien, yang bermanfaat bagi pasien untuk memahami sejak dini.