Topik kesehatan.
Seorang pemuda yang bergabung dengan Microsoft setelah lulus, meninggal dunia bulan lalu, tidak bisa bangun setelah tidur. Dokter mengatakan bahwa itu adalah kematian mendadak, mungkin karena terlalu banyak bekerja, tetapi pada usia prima 25 tahun.
Seorang profesor bercanda bahwa Tuhan lupa membawa buku panduan untuk pemeliharaan manusia ketika Dia menciptakan mereka! Menurut hukum kualitas, produk tanpa manual perawatan dapat dinilai sebagai produk di bawah standar berdasarkan pasal ini!
Teman-teman! Ketika Anda membeli alat favorit Anda, langkah pertama Anda adalah membuka buku manual dan membaca cara menggunakannya! Apakah itu benar? Dan mengikuti petunjuknya sampai selesai, bukan? Ketika Anda membeli mobil favorit Anda, Anda harus membaca buku manualnya terlebih dahulu! Dan Anda mengikuti petunjuknya sampai selesai, bukan? Ketika Anda membeli mobil, Anda membaca buku manualnya terlebih dahulu! Mengapa Anda menganggap ini begitu serius? Karena Anda tahu bahwa jika Anda tidak mengikuti pemeliharaan yang diperlukan, Anda bisa mematahkan ocarina Anda atau mengalami kecelakaan besar! Tetapi bagaimana dengan tubuh Anda sendiri? Apakah Anda mengikuti petunjuk pemeliharaan? Bagaimana menurut Anda? Apakah Anda merasa bahwa hidup Anda lebih berharga daripada peralatan atau mobil Anda? Sebagian orang akan mengatakan bahwa hanya orang bodoh yang tidak mengetahui pentingnya hidupnya! Ya, saya yakin Anda tahu bahwa hidup adalah hal yang paling penting! Ya, saya yakin Anda tahu bahwa hidup adalah hal yang paling penting di dunia, karena Anda hanya hidup sekali! Tetapi, apakah Anda benar-benar merawat mobil Anda sebagaimana mestinya? Menurut survei, lebih dari 95% orang tidak melakukannya! Itulah sebabnya Profesor Hong Zhaoguang mengatakan bahwa kebanyakan orang meninggal bukan karena penyakit, melainkan karena ketidaktahuan! Sekali lagi, bolehkah saya bertanya kepada Anda? Mengapa semakin mahal harga sebuah mobil, semakin berat pula perawatannya? Apakah Anda menganggap mobil Anda lebih tinggi kelasnya daripada mobil Anda? Apakah Anda bersedia menggunakannya sesuai dengan buku manual dengan oli yang baik dan perawatan rutin? Atau, apakah Anda bersedia mengendarai mobil Anda tanpa menghiraukan fakta bahwa mobil itu tidak jatuh? Atau apakah Anda bersedia merombak dan mengganti suku cadang terlebih dahulu? Jika Anda seorang pemboros besar dan memiliki cukup uang, Anda bisa merombak dan mengganti organ tubuh Anda! Sayangnya, sampai sekarang, dokter medis belum memecahkan masalah penolakan organ tubuh manusia setelah transplantasi, jadi lebih baik bagi tubuh untuk menjadi orisinal! Fu Biao adalah salah satu contohnya.
Jadwal fisiologis manusia – petunjuk penggunaan
Jam 6: Anda masih tidur, tetapi tubuh Anda sudah bangun dan fungsi endokrin Anda aktif. Jika Anda bangun pada waktu ini, jangan terburu-buru dan bergeraklah dengan tenang. Terutama orang paruh baya dan lanjut usia harus mengikuti aturan 3½ menit, yang secara efektif dapat mengurangi kejadian stroke!
Cara yang benar untuk melakukannya adalah: bangun tidur, buka mata Anda dan berbaring selama setengah menit; berpakaian dan letakkan kaki Anda di bawah tempat tidur dan duduk selama setengah menit; bangun dan berdiri selama setengah menit; kemudian segera minum 250-500 cc air hangat. Ini adalah air detoksifikasi: setelah 20 detik meminumnya, 80% air mulai masuk ke dalam aliran darah! Segera setelah minum, 80% air mulai memasuki aliran darah, yang memiliki efek mengencerkan kekentalan darah dan membilas dinding pembuluh darah. Dari jam 5 pagi sampai jam 7 pagi, ini adalah waktu detoksifikasi fisiologis usus besar, jadi Anda harus pergi ke toilet untuk buang air besar. Karena 80% air yang Anda minum masuk ke dalam aliran darah, 20% sisanya masuk ke usus besar untuk merangsang gerakan usus untuk membantu buang air besar! Pastikan Anda membiasakan diri untuk buang air besar di pagi hari! Untuk menjadi sehat bukan hanya masalah makan dengan baik, tetapi juga masalah makan terlalu baik dan buang air besar yang buruk. 3 kondisi untuk kesehatan yang baik adalah: Qi yang baik, darah yang baik, dan buang air besar yang baik! (Usus yang jernih = jaminan kesehatan yang penting).
7-9pm: Ini adalah waktu ketika metabolisme berada pada puncaknya dan usus kecil menyerap sejumlah besar nutrisi, jadi sarapan pagi harus dimakan. Mereka yang sakit harus makan lebih awal, sebelum jam 6.30 pagi, mereka yang sedang mengasuh harus makan sebelum jam 7.30 pagi, dan mereka yang tidak sarapan harus mengubah kebiasaan mereka dan makan sarapan bahkan jika ditunda sampai jam 9 atau 10!
Peran sarapan: sarapan yang bergizi akan membuat hari Anda dalam keadaan mental, emosional, intelektual, energi, dan kekuatan fisik yang optimal! Menurut survei, lebih dari 90% kecelakaan mobil di pagi hari disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang serius di otak (gula darah rendah), sehingga respon darurat menjadi lebih lambat! 80% insiden kekerasan juga disebabkan oleh kurangnya nutrisi di otak, yang mengakibatkan iritabilitas! Ketika otak kekurangan nutrisi, orang menjadi mudah tersinggung dan secara mental kehilangan kendali atas penilaian mereka, mengakibatkan perilaku yang berlebihan, yang menyebabkan terjadinya hal-hal yang seharusnya tidak terjadi, dan yang kemudian mereka sesali! Para siswa, terutama siswa sekolah dasar, mengalami kesulitan berkonsentrasi dari periode kedua dan seterusnya karena mereka tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk sarapan! Bukan salah anak bahwa mereka tidak berprestasi di sekolah! Ini adalah kesalahan orang tua! Ketika para siswa sedang mengikuti ujian, otak mereka bekerja keras dan nutrisi utama mereka, protein, dimetabolisme dan diganti setiap setengah jam! Ketika protein dalam pasokan yang kurang, pikiran akan melambat dan Anda tidak dapat mengingat masalah yang Anda ketahui dengan baik, atau dalam kasus yang parah, otak Anda menjadi kosong! Ini menunjukkan pentingnya sarapan bergizi untuk hidup sehat!
Kiat: Teman saya, Anda bisa mengatakan tidak pada apa pun, tetapi Anda tidak bisa mengatakan tidak pada kesehatan! Tidakkah Anda berpikir demikian? Untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda harus memulainya dengan sarapan yang bergizi! Budaya kesehatan Tiongkok yang berusia 5.000 tahun: makan enak di pagi hari, makan enak saat makan siang dan makan sedikit di malam hari! Para ahli nutrisi modern menyarankan bahwa distribusi asupan nutrisi yang diperlukan sepanjang hari adalah 60-70% sarapan, 20-30% makan siang dan hanya 0-10% makan malam. Bisakah Anda melakukannya? (Untuk cara sarapan yang seimbang dan mudah, silakan hubungi konsultan kesehatan kami, Mr. Cheung) Teman-teman! Jika Anda mengikuti pendekatan ilmiah untuk makan, kesehatan Anda akan meningkat hanya dalam waktu enam bulan! Anda akan menjadi sehat jika Anda mematuhinya! Memiliki kesehatan bukan berarti memiliki segalanya, tetapi kehilangan kesehatan berarti kehilangan segalanya! Itulah sebabnya mengapa kesehatan Anda adalah 1 dan kekasih Anda, anak-anak, rumah, mobil, uang, dll. semuanya 0. Ketika Anda 1, jutaan dan jutaan adalah milik Anda! Jika Anda berdiri sebagai angka 1, ketika Anda berbaring, angka 1 menjadi – angka negatif dan menghabiskan banyak uang. Tetapi uang bukanlah segalanya di sini! Anda adalah seorang kaisar, Anda memiliki semua uang di dunia, tetapi Anda tidak bisa hidup 500 tahun lagi! Istri Anda, suami Anda, anak-anak Anda, rumah Anda, mobil Anda, uang Anda, dsb. bukan milik Anda lagi! Anda tidak perlu memberikan persetujuan Anda kepada mereka lagi, apakah menurut Anda begitu? ？？？？？？？
Jam 8: waktu ketika serangan kardiovaskular paling mungkin terjadi! Orang paruh baya dan lansia sebaiknya tidak melakukan olahraga berat selama waktu ini. Terbukti secara ilmiah: olahraga pagi tidak dianjurkan karena, hanya ketika matahari terbit, oksigen diproduksi di bawah aksi cahaya, dan hanya ketika dan di mana ada cukup oksigen yang cocok untuk berolahraga!
Jam 9 – 11: ini adalah dua jam ketika tubuh merasakan rasa sakit dan teror yang paling sedikit, waktu terbaik untuk mengunjungi dokter gigi dan menjalani operasi.
10h00: waktu terbaik untuk negosiasi bisnis, pengajaran, ujian.
Jam 12: waktu makan siang.
13.00: waktu terbaik untuk istirahat makan siang karena kurangnya oksigen ke otak yang disebabkan oleh banyaknya darah yang masuk ke usus setelah makan!
Tahukah Anda mengapa George Bush, Winston Churchill dan Albert Einstein begitu cerdas dan cerdik? Karena mereka semua memiliki istirahat makan siang yang baik! Penelitian terbaru dari Harvard University menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat menyegarkan seperti tidur malam yang nyenyak. Tidak hanya itu, tetapi istirahat makan siang dapat membantu otak mengingat informasi baru, menjadikannya cara yang sehat untuk mengisi ulang tenaga! Para ilmuwan di Universitas Harvard percaya bahwa istirahat makan siang selama 60 – 90 menit dapat mengisi ulang otak dan setara dengan 8 jam tidur di malam hari!
14h00: tubuh memiliki muatan statis paling sedikit dan bagus untuk menyisir rambut Anda.
16.00: tubuh perlu berolahraga: berlari, melompat, berenang, dll. Jika Anda harus duduk di tempat kerja, bangun dan berjalan-jalan, lakukan squat, ini tidak hanya baik untuk energi Anda, tetapi juga untuk kesehatan Anda!
17.00: waktu untuk bersantai, memainkan alat musik, ini adalah waktu ketika tangan Anda paling fleksibel. Ini adalah waktu terbaik untuk mengekspresikan diri Anda, Anda dapat berbicara dengan baik dan menggunakan waktu ini untuk meyakinkan orang lain!
18:00: Waktu terbaik untuk makan malam, tetapi dalam jumlah sedang, karena kelebihan kalori diubah menjadi lemak daripada energi.
19h00: waktu terbaik untuk merawat kulit Anda, di mana penyerapan aktif dan masker nutrisi akan membawa manfaat maksimal.
20:00: Mengejar keindahan adalah yang terkuat dan dunia batin adalah yang terkaya. Lihatlah gambar-gambar, baca buku, dan coba pakaian baru.
21.00: Suhu tubuh mulai turun dan metabolisme melambat, ini adalah waktu yang tepat untuk tidak makan karena sistem pencernaan tidak bertugas. Jika Anda masih secara teratur harus makan banyak makanan setelah pukul 21.00, Anda akan mengalami gangguan pencernaan! Tubuh tidak memiliki waktu atau energi untuk mencerna makanan pada saat ini, tetapi jika Anda suka makan, Anda harus mengorbankan sistem kekebalan tubuh Anda, dan wajar saja jika Anda akan jatuh sakit. Anda harus diam atau mendengarkan musik selama waktu ini.
22.00: 22.00 – 01.00 pagi adalah waktu detoksifikasi hati, yang perlu dilakukan dalam tidur nyenyak. Hati Anda tidak menyukainya ketika Anda minum. Alkohol juga memengaruhi tidur Anda dan bahkan suasana hati Anda keesokan harinya. Ini juga merupakan waktu ketika merokok paling merusak kesehatan Anda.
Jam 0: sampai pagi – lambat untuk merenung, paling takut dan tertekan jika Anda belum tidur, lebih baik tidur!
Jam 1 pagi: 1-3 pagi, waktu detoksifikasi empedu, yang perlu dilakukan dalam tidur nyenyak.
Jam 3 pagi: 3-5 pagi, detoksifikasi paru-paru. Inilah sebabnya mengapa penderita batuk batuk paling hebat selama waktu ini, karena tindakan detoksifikasi telah mencapai paru-paru; penekan batuk tidak boleh digunakan, karena dapat menghambat pembuangan produk limbah.
Periode antara jam 0 pagi dan 4 pagi adalah waktu ketika tulang belakang memproduksi darah, jadi penting untuk tidur malam yang nyenyak dan tidak begadang. Jika Anda ingin sehat, Anda harus memastikan Anda tidur pada waktu ini!
Kesehatan Anda adalah milik Anda sendiri dan terserah Anda untuk mengendalikannya! Terserah Anda untuk memutuskan, apakah Anda menginginkan cangkir kering atau hati! Kesehatan Anda adalah tanggung jawab Anda kepada keluarga Anda, jika Anda tidak mengambilnya, siapa lagi! Apakah Anda memerlukan orang lain untuk bertanggung jawab?
Pengobatan modern membuktikan bahwa kanker, AIDS, diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, semuanya adalah penyakit akibat kebiasaan buruk! Semua itu adalah akibat dari kebiasaan buruk pasien dalam jangka waktu yang lama! Kesehatan berasal dari makan, begitu juga penyakit. Jika Anda bisa makan, Anda akan sehat, jika Anda tidak bisa makan, Anda akan sakit! Pengobatan modern juga telah membuktikan bahwa meskipun pengobatan modern sangat maju, namun tidak dapat memulihkan organ tubuh yang telah sakit secara organik ke kondisi kesehatannya sebelum terkena penyakit! Karena itu, mengandalkan pengobatan setelah sakit adalah hal terbaik berikutnya, pilihan terakhir! Pengobatan modern juga membuktikan bahwa untuk berumur panjang dan memiliki kualitas hidup yang baik, Anda harus memulainya dengan sarapan yang baik! Keinginan untuk mendapatkan cara sarapan yang mudah dan lezat, untuk menyehatkan diri Anda dan minum air adalah sesuatu yang harus Anda minta atas inisiatif Anda sendiri! Semoga Anda memiliki kehidupan yang sehat dan indah!