Pilek cenderung terjadi pada musim dingin dan musim semi dan sering diikuti dengan batuk dan bersin, namun, banyak lansia yang mengalami flash back saat batuk atau bersin. Tulang belakang lumbal adalah bagian penting dari tubuh manusia dan lansia rentan terhadap ketidakstabilan lumbal karena degenerasi sendi intervertebralis lumbal, kelemahan ligamen antar-artikular dan melemahnya otot lumbal, terutama pada lansia dengan kelengkungan lumbal yang abnormal dan beban berat pada tulang belakang lumbal. Proses batuk atau bersin ditandai dengan kontraksi diafragma untuk turun, inhalasi singkat diikuti dengan penutupan ruang vokal, kontraksi kuat otot pernafasan, peningkatan cepat tekanan intrapulmoner dan kemudian pembukaan ruang vokal secara tiba-tiba, yang menghasilkan batuk atau bersin. Selama proses ini, tekanan intra-abdominal meningkat tajam dan kemudian turun dengan cepat. Diafragma memiliki dua sudut diafragma mulai dari vertebra lumbal ke-1 hingga ke-3, dan selama batuk atau bersin, kontraksi kuat diafragma menarik vertebra lumbal. Oleh karena itu, orang lanjut usia sangat rentan terhadap cedera pada vertebra lumbal atau otot lumbal saat batuk atau bersin ketika terjadi distorsi tubuh atau skoliosis lumbal dan ketidakseimbangan tekanan pada dua sisi vertebra lumbal. Menyilangkan pinggang membantu menstabilkan daerah pinggang. Untuk menghindari cedera pada daerah pinggang, oleh karena itu, yang terbaik adalah menyilangkan lengan Anda ketika batuk atau bersin.