Sembelit akut: durasi pendek, sebagian besar terkait dengan pola makan, emosi, perubahan air dan tanah, dll. Solusi: 1. Pengobatan sederhana seperti sumbat terbuka, kepala sabun, enema, dll.; 2. Kombinasikan dengan pola makan: pisang, minyak wijen, serat makanan, dll.; 3. Kombinasi yang tepat dengan obat-obatan: obat pencahar stimulan untuk penggunaan jangka pendek untuk meringankan gejala; 4. Cari bantuan medis. Serat makanan dan sembelit: Karakteristik serat makanan larut: fungsi penyerapan air dan pembengkakan yang kuat, serat makanan dapat menyerap air yang setara dengan beberapa kali beratnya sendiri, menyerap air dan membengkak di saluran pencernaan dan membentuk sol atau gel dengan viskositas tinggi, membuat orang merasa kenyang dan menghambat makan, menyerap zat berbahaya. Ini difermentasi oleh bakteri kolon yang menguntungkan, mengatur pH usus, meningkatkan lingkungan reproduksi bakteri menguntungkan, mendorong kolonisasi bifidobacteria dan flora usus menguntungkan lainnya, meningkatkan nutrisi mukosa kolon, melonggarkan tinja dan meningkatkan gerak peristaltik usus. Masyarakat Nutrisi kami merekomendasikan bahwa asupan yang tepat untuk orang dewasa adalah 30 gram per hari, sementara asupan makanan harian rata-rata lansia hanya 6 gram, jauh dari kebutuhan fisiologis yang sebenarnya. Pengamatan klinis telah menunjukkan perbaikan yang signifikan pada pasien lansia dengan konstipasi kronis.