Minuman yang paling nyaman dan bermanfaat adalah air putih dan teh ringan, yang sangat penting bagi kehidupan. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, terutama di musim panas, ketika minum terlalu sedikit tidak baik untuk kesehatan Anda. Minum lebih banyak air bagi lansia baik untuk mengeluarkan dahak dan menjaga agar usus tetap mengalir lancar, mempercepat metabolisme. Orang yang lebih tua kurang aktif, bergerak lebih lambat, dan memiliki aliran darah yang lebih lambat, yang dikombinasikan dengan viskositas darah yang tinggi, membuat mereka rentan terhadap trombosis otak dan tungkai. Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan kebiasaan minum yang baik dan minum air secara teratur. Yang terbaik adalah minum air putih dan sup sebagai tambahan dari tiga kali makan sehari, dan minum air putih pada jam 10 pagi dan jam 3 sore setiap hari dan ketika Anda bangun di malam hari, daripada menunggu sampai Anda haus. Minuman yang mengandung banyak gula sebaiknya tidak diminum, terutama bagi penderita diabetes dan penyakit jantung koroner, sebaiknya minum air putih atau teh ringan. Teh hijau dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol serum dan hati dan merupakan minuman hijau yang ideal, alami dan aman untuk pengobatan tekanan darah tinggi dan hiperlipidemia. Berkumur dengan teh hitam memiliki efek mencegah influenza dan anti-rongga, oleh karena itu, selama musim influenza yang tinggi, seseorang harus selalu minum teh hitam atau bersikeras berkumur dengan teh hitam. Namun, orang lanjut usia harus memperhatikan hal-hal berikut ketika minum teh: ① Jangan minum teh kental, karena teh kental mengandung banyak kafein, setelah meminumnya mudah menggairahkan, menyebabkan insomnia dan kegelisahan, tetapi juga dapat menyebabkan takikardia dan aritmia. Minum teh kental jika Anda menderita tukak lambung, karena teh memiliki efek melebarkan pembuluh darah, yang dapat dengan mudah menyebabkan pendarahan di saluran pencernaan. Selain itu, minum teh segera setelah makan juga merupakan kebiasaan buruk. Jangan minum teh sebelum tidur, karena dapat menyebabkan insomnia dan meningkatkan buang air kecil di malam hari. Selain itu, asam tanat dalam teh memiliki efek astringen dan dapat dikombinasikan dengan banyak obat (pansentin, yellow borderline, digitalis, obat tidur, dll.), yang mempengaruhi penyerapan dan kemanjurannya. ④Orang yang mengalami sembelit tidak boleh minum teh. Karena asam tanat dalam teh dapat membuat tinja mengalami konstipasi. Terutama jangan minum teh semalam, karena semua asam tanat dalam teh tercuci, komposisi teh berubah, tidak bermanfaat bagi tubuh manusia.